断食

絶食で便秘を解消する方法!

投稿日:2015年3月30日 更新日:

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食べると便秘になる?

今、あなたは便秘に悩んでいますか?

何故便秘になるかという基本的なことについてご存知でしょうか。

便秘は女性に多いといいます。便秘は肌荒れなど女性の大敵です。便秘で引き起こされる問題は肌荒れだけでなく様々な健康問題を引き起こします。

女性の皆さんをいつの時代も悩ませるこの便秘。その原因は「食べ過ぎ」にあります。

食べ過ぎの中でも特に「朝食」をしっかり摂れば摂るほと便秘になる傾向が高いのです。

一般的に朝食はしっかり食べるべきだと言われます。

これから活動する一日の始まりなので、一日の内もっとも多く食べるべきとも言われます。

しかし、これは誤りという他ありません。

本来、毎日毎日しっかり朝ごはんを食べる動物がいるのでしょうか。この答えはノーです。自然界において、基本的に眠りから覚めてすぐに食事をする動物はほぼいません。それどころか普通は数時間は何も食べずに過ごすことが当たり前です。

朝は生理的には「排泄」の時間であり、体内の不要な物を外へ排泄する為の時間と言われます。

※補足ですが昼は消化の時間、夜は吸収の時間と言われます。

この排泄の時間には腸から「モチリン」という排泄を促すホルモンが通常分泌されます。しかし、排泄と消化であれば身体は消化を優先してしまいますのでモチリンの分泌が制限されます。これが実は便秘の原因である可能性が非常に高いのです。

便秘はアレルギーの元にもなる

では朝食を食べることで便秘になった場合、どのような健康的問題に影響されるのでしょうか。

最も代表的なものとして考えられるのが「アレルギー」関連の病気だと言われています。

このアレルギーですが、一昔前には存在しなかった病気ということはご存知でしょうか。

近代化によってもたらされた新しい病気なのです。これには諸説ありますが、便秘によって異常に醗酵した便よってもたらされているという見解が多いようです。逆説的に便秘や一般的に宿便と言われている状態を改善することで治る可能性があるとも言えます。

実際、便秘の改善とともにアレルギーが改善したという方も私は複数知っています。

便秘の解消には絶食が吉

便秘を解消する方法はいくつかあります。

例えば便秘薬などが代表的なアプローチだと言えます。

しかし、便秘薬は言ってしまえば下剤です。強制的に排泄されることが身体にいいかというと決してそんなことはありません。身体が求めるアプローチと異なることを強制的に起こさせているという点では身体にとって非常に大きなストレスと言えます。

そんなに多くの回数を便秘薬に頼ってないのであれば問題はそこまで心配であると思われません。しかし、継続的に便秘薬を使って便秘対策を行っているという場合少し身体をいたわってあげることが望まれます。

つまり、自然に排泄を促す為の別のアプローチが必要ということ。

それが「絶食」なのです。

もちろん絶食と言っても簡単に言うと断食のこと。

水やお茶、酵素ドリンクなどの水分はしっかり摂ります。特に朝、何も食べないことによって数日であっという間に効果が現れてきます。

食べないことによって腸から十分にモチリンが分泌され、排泄が自然に促されるのです。

もし機会があれば、一週間程度の絶食や断食もおすすめします。

一週間絶食した時にはどっさりと便が出ますのできっと驚くはずです。

これまでの問題が排泄と共にすっと解決されることでしょう。

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