ファスティング

短期ダイエット方法にオススメなのがファスティング

投稿日:2015年3月29日 更新日:

短期で本当に効果があるのはファスティングだけ

短期で痩せる為にはファスティング以外の方法は無いと断言できます。何故ならば食べることをやめれば身体は必然的に痩せていきます。

これを薬やハードな運動で達成しようと思ってもまず無理でしょう。まず、痩せる薬は世の中に存在しません。もし存在したとして、とても危険な薬であることには違いがないでしょう。例えば「痩せる薬として買わされたら覚せい剤だった!?」ということがよく話題になります。

ですがこれも薬の作用で空腹を感じずに食べないが為に当然痩せているに過ぎません。

酵素のサプリメントなどもあります。確かに酵素には痩せやすい体質にする効果はあるとは言えます。しかし直接的に脂肪を分解して痩せさせてくれるかというとそうではありません。

あくまで「そのような体質に近づける」といった補助的な役割に過ぎません。

他にも短期間でハードな運動を行い痩せるという方法もあります。しかし、人には一日でこなせる運動量には限界があります。たった1キロの体重を落とすだけでもマラソン3回分。つまり120km以上走る必要があります。一流アスリート並の運動が必要です。

とても現実的ではありません。

このようなことからやはり短期間で痩せる為の基本は昔から普遍的にファスティングなのだと言えます。

7日間あれば7kg痩せられる!

ファスティングはシンプルです。「食べない」たったそれだけです。しかし慣れるまでは厳しく、苦しいと言えます。ですがこれほどまでに効果のあるダイエット方法はありません。

食べないのですから確実に痩せます。

一体どれくらい痩せるのかと言いますと1日1kgずつ痩せていきますので、7日間の断食を成功させれば7kg痩せることができます。

たった7日間で7kgも痩せることができるのです。私の体験では7kg痩せると相当お腹まわりがスッキリします。

人が生きる上でどれほどエネルギーを使っているのかを身をもって知ることができました。また、ちゃんと食事をコントロールできれば訂正な体重に戻すことも難しくないということも知りました。

どれだけいろいろなダイエット製品が生まれたとしてもファスティングの効力にはかないません。また、コレ以上に健康的なダイエット方法もありません。

リバウンドを防ぐ為に

ファスティングを実践する上で大事なことにリバウンドしないことが挙げられます。ファスティングを行うと身体は飢餓状態と認識し備えます。この状態では胃の中に入ってきた食べ物を効率良く吸収しようとします。消化も良くできるだけカロリーの少ないものにしなければなりません。

間違ってカロリーの高い物を食べれば見事にリバウンドします。

逆に2日間程度おかゆやうどん、蕎麦などのローカロリーな物を中心に身体を慣らせばリバウンドすることもありません。食べないことによる俗に言われるリバウンドはファスティング後の食事に秘密があったのです。

短期間で痩せられて、リバウンドもコントロールできる。それに高いお金もかかりません。最低水だけあれば実践可能です。かかったとしても酵素ドリンクやサプリメントなどの補助食品程度です。これほどよいダイエット方法はなかなかありません。

断食

断食ダイエットを失敗しないための酵素ドリンク選び

「断食ダイエットで今度こそ絶対に痩せたい!」

「痩せたい気持ちはあるけれど、つらい思いはしたくない…。」

断食ダイエットにはむずかしいというイメージがありますが、正しいやり方を知ると思ったよりもずっと楽にできます。

そして正しい断食ダイエットのやり方の中でも、とても重要なのが専用の飲み物を使うこと。

酵素ドリンク・コンブチャ・スムージーなど、いくつも種類がありますが、一番にオススメしたいのは酵素ドリンクです。

たっぷりの酵素や栄養が詰まった酵素ドリンクは、断食ダイエット中の空腹感をやわらげてくれ、栄養が足りないことで起こる体調不良も防いでくれます。

これから断食ダイエットに挑戦しようと考えているのであれば、ぜひランキングで比較してみてくださいね。

 

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