断食

食べずにダイエットするとリバウンドするのは本当!?

投稿日:2015年8月5日 更新日:

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よく、食べずにダイエットをするとリバウンドして太ると言われます。

ですが、その具体的な理由は聞いたことがありますか?

言われることがあるのは「食べないでダイエットすると、次に食べる時に身体がしっかり栄養を吸収してしまう為」などといったことです。ですが、これって本当なのでしょうか。

きっと一部は本当だと思います。ですが、ではどうやって痩せるのが一番なのでしょうか。

あなたの周りのダイエットに成功した人はどうやって痩せたのでしょうか。

リバウンドはどんなダイエットでも起きる

まず、確実に言えることはどんなダイエットであろうともリバウンドは起きるということ。運動で痩せてもファスティングで痩せても間違うとリバウンドは起きます。

そしてその理由はダイエットの途中、または成功後にがっつり食べてしまうこと。

これにつきるように思えます。

そもそも太る原因とは「食べ過ぎ」です。明らかに平均値を超えて体重が気になるほどになったのであれば普段食べている量が多いことを端的に表します。

つまりダイエットに成功したとしても食生活がこれまでと同じであれば一時的に痩せることができても確実に戻ることは疑いようがありません。太った量を食べ続ければまた太ります。

つまり特別な理由なくリバウンドは起きます。

それでもダイエットの基本は「食べないこと」

つまり、いろんなダイエットがある中でも結局は「食事のコントロール」が最大の予防措置であり、痩せるために本当に必要なことなのです。

運動で痩せるのであれば、厳しい運動を毎日続けなければなりません。食事量を変えずに運動を続けた場合、一時的に痩せることができても運動を続けなければたちまち元の体重に戻ることでしょう。

食べることを控えて痩せたのであれば、ダイエットを始める前の食事に戻らず、正しいあるべき食事に変えればリバウンドは起こりません。

厳しい運動を続けながら痩せることと、食べることをほんの少し控える生活を送るだけであれば後者の方がずっと楽のように思えませんか?繰り返しになりますがダイエットが必要になったということはあなたの生活は「食べ過ぎだった」ということ。

これを正すだけで良いのです。

食べないことの究極がファスティング

食べる量を減らすなど様々なダイエットがありますが、その究極がファスティングです。つまり断食のこと。

集中的に数日間断食するだけでかなり体重は落ちます。そしてそこから食生活さえ正せばあっという間に良い結果をもたらします。このファスティングは古代のギリシャの時代から行われている究極の健康法と言っても差し支えありません。

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