断食

ニキビやシミはプチ断食で消えるか

投稿日:2015年11月23日 更新日:

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病気回復やダイエットには絶大な効果をもつ断食ですが、さすがにニキビやシミなどの悩みには効かないのではないかと思っていませんか?

実は断食は身体のメンテナンスと肌のターンオーバー促進を一気に行なってくれるとても優れた方法なのです。

断食は美容に効く!

海外や国内問わずセレブリティやモデル、タレントの間で断食はいつも美容の最後の砦としてその効果を発揮してきました。

メディアに出演するために早く痩せなくてはならない時、すぐに肌のトラブルを早く治さなくてはならない時など、健康を損なわずにできる断食法を行なうことにより今も彼らは美を保っています。

断食をすると内臓が休まることにより、主に便によって体内の老廃物デトックスが促進され始めます。

これにより老廃物がなくなり、よく休息ができた腸は健康で良好な状態となります。

腸内環境と肌の状態はイコールの関係なので、腸が健康できれいであれば肌も美しくいられるというわけです。

断食は病気治療や健康増進のためだけでなく、とても優れた美容効果を持っています。

ニキビやシミにも例外ではない

ニキビやシミができるのは、体内老廃物の蓄積と血流や新陳代謝の低下によるものです。

体内に老廃物がたまることで血流が悪くなると、新陳代謝がうまく行なわれません。

新陳代謝がうまく行なわれないということは、肌が汚れを排出できずにどんどんため込む状態です。

こうなると老廃物が排泄されず体内に溜まり続ける悪循環となります。

皮脂が毛穴をふさいだりすることで皮脂詰まりがニキビを作ってしまいます。

また、シミの主な原因は紫外線です。

紫外線を浴びることでメラニン色素が肌に沈着して皮膚が暗い色となります。

メラニンを排出する肌のターンオーバー機能が衰えることで茶色いメラニンが消えないままシミとなり肌に残るというわけです。

ニキビ、シミどちらも肌の再生機能の低下によりひきおこされていることがわかります。

断食をすると身体の修復力が高まり、新陳代謝による肌のターンオーバーが促進されます。

このように断食はニキビ、シミなどの肌トラブルの解消にも効果的です。

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プチ断食でも十分に効果は見込める 

断食が肌の修復と再生にも良いのがわかりましたので断食にトライしてみようと思った人も多いのではないでしょうか。

しかし肌トラブルを早く治してゆううつな気分を解消したいけど断食はつらそう!とすこし弱気になることもあるでしょう。

水だけで何日も過ごす本格的な断食はたしかに断食初心者にはつらいかもしれません。

ただし、本格的ではなくてもとてもルールがゆるくてやさしい「プチ断食」ならそれほど苦痛もなく効果のある断食ができます。

プチ断食のひとつの方法は、週末の2日間だけの断食です。

2日間の断食と言っても、食事を完全に抜くのは土曜日の朝から夜まで、または日曜朝までの3回~4回のみであとは回復食とよばれる断食明けの身体にやさしいおかゆなどを食べることができます。

プチ断食中にも水分は飲めますので栄養補給とデトックス効果促進のために酵素ドリンクが多く利用されています。

酵素ドリンク特有の豊かな甘みでお腹も満たされ、食欲をおさえながらのプチ断食なら断食が初めての人でも成功しやすいでしょう。

たとえプチ断食でも内臓の休息期間ができることで身体の機能が回復します。

自己治癒力もアップし、肌の修復と再生には十分な効果が期待できますので、プチ断食を始めてみましょう。

→プチ断食の詳しい方法はこちら

断食ダイエットを失敗しないための酵素ドリンク選び

「断食ダイエットで今度こそ絶対に痩せたい!」

「痩せたい気持ちはあるけれど、つらい思いはしたくない…。」

断食ダイエットにはむずかしいというイメージがありますが、正しいやり方を知ると思ったよりもずっと楽にできます。

そして正しい断食ダイエットのやり方の中でも、とても重要なのが専用の飲み物を使うこと。

酵素ドリンク・コンブチャ・スムージーなど、いくつも種類がありますが、一番にオススメしたいのは酵素ドリンクです。

たっぷりの酵素や栄養が詰まった酵素ドリンクは、断食ダイエット中の空腹感をやわらげてくれ、栄養が足りないことで起こる体調不良も防いでくれます。

これから断食ダイエットに挑戦しようと考えているのであれば、ぜひランキングで比較してみてくださいね。

 

断食ダイエットを成功させるためのステップ

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>>断食の便秘解消効果とは

>>断食のダイエット効果とは

>>安全で正しい断食のやり方

>>断食中の飲み物と水分補給の方法

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>>水だけで断食するのが危険な理由

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日数別の断食メニュー

>>1日間断食 -1キロ痩せる

>>3日間断食 -3キロ痩せる

>>5日間断食 -5キロ痩せる

>>一週間断食 -6キロ痩せる

 

断食ダイエットに最適なサポートドリンク

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