酵素ドリンクやスムージーを使ったファスティング(断食ダイエット)の楽ヤセをご紹介します

ゆいのファスティングと酵素ドリンク選び

酵素ドリンク

効果のある酵素ドリンクの飲み方!時間やタイミングにも関係が

更新日:

おすすめ!酵素ドリンクの効果的な飲み方はコレ!

芸能人やダイエットに成功した人が飲んでいてよく話題になる酵素ドリンク、試してみたい人も多いのではないでしょうか?

酵素ドリンクは代謝を上げるサポートをしてくれるので、なかなか食事のバランスがとれない人でも上手に体内に酵素を摂り入れることができるんです♪

飲むだけでも痩せ体質になるのを助けてくれる酵素ドリンクですが、どうせ飲むなら効果的な飲み方をしたいですよね!

そこで、今回は酵素ドリンクの効果的な飲み方をご紹介します♪

酵素ドリンクを上手に使ってダイエットを成功させましょう。

 

ダイエットに効果のある酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンクのダイエットに効果的な飲み方

酵素ドリンクは野菜不足の解消に役立ったり、体をすっきりさせるのにも役立ちます。

でもそんな栄養補給だけに使うだけではなく、誰もが成功させたいダイエットに使いたいのなら、ファスティングやプチ断食で活用することがおすすめ。

もともと短期間でしっかりとしたダイエットの効果があり、老廃物を出すことのできるデトックス効果が期待できるファスティングは、酵素ドリンクとの相性は抜群です♪

 

ファスティングでの飲み方

ファスティングとは、一定期間なにも食べずに過ごすダイエット法です。

おおよそ1日~3日間の期間、食事をせずに過ごすのですが、この時に酵素ドリンクで置き換えることが効果的です。

自然の甘みがある酵素ドリンクを飲むことで、空腹感が和らいで気も紛れることが、ファスティングダイエットに酵素ドリンクが選ばれる理由なのです。

また酵素ドリンクを飲めば、最低限の栄養が補給されるため、体調不良を起こす心配も少なく安心してファスティングをすることができます。

 

プチ断食での飲み方

プチ断食は半日だけ食事をしないダイエット法です。

1食抜くことで食事と食事の間が半日空くのでデトックス効果が期待できますし、1日の摂取カロリーを大幅にカットすることができます。

おすすめなのは、朝食を酵素ドリンクに代えることです。

こうすると夕食後から昼食までの12時間以上が断食状態になるので、消化にかかるエネルギーを排出や代謝に使えるんですね。

期間は1ヶ月ほどかかりますが、無理なく楽にしっかり痩せられるのが何にも代えがたいメリットです。

朝食に酵素ドリンクを飲むだけで簡単にできるので朝の支度にも時間がかからず、昼や夜の人付き合いもあきらめないでダイエットができるんですよ♪

 

酵素ドリンクの飲み方のアレコレ

酵素ドリンクの飲み方のアレコレ

酵素ドリンクがファスティングにおすすめなのを確認したところで、他の気になる点を見ていきましょう♪

基本的に、酵素ドリンクは果物や野菜や野草を原料にした食品なのであまり使い方に神経質になる必要はありません。

薬ではないので副作用もないですし、気をつけることも特にはありません。

ただ、ダイエットに使う上では注意しなければならないこともあるのでご紹介します。

 

酵素ドリンクは1回の量はどれくらいが最適?

酵素ドリンクの1回に飲む量は、決まりはありませんがメーカーごとに推奨量というのが記載されています。

大体、1回に20ミリリットルから60ミリリットルとしているところが多いようです。

それを1食に置き換えなら1回分、ファスティングに使うなら1日に3回~6回ほどとされています。

食品なので多くとっても問題はありませんが、飲めば飲むほど効果が出るわけではないので推奨量を守りましょう♪

原液のまま飲んでもいいですし、お水や炭酸水で割っても美味しく飲めます。

注意すべきなのは温かい飲み物です。

ほとんどの酵素は熱に弱いので、温かい飲み物に混ぜるのはNGです。

 

酵素ドリンクを他の飲み物で割って飲む

酵素ドリンクは水や炭酸水で割って飲むだけではなく、野菜ジュースや豆乳、フルーツジュース、ヨーグルトといった別の飲み物で割る飲み方もあります。

酵素ドリンクによって、合う飲み物と合わない飲み物があるので、そいろいろ試して飲むのもいいかもしれないですね♪

どんな酵素ドリンクとも合うのは、野菜ジュースとフルーツジュース。

特にりんご風味のジュースはほとんどの酵素ドリンクと合うかと思います。

豆乳やヨーグルトなど、個性の強い飲み物は種類を選びますので注意してください。

 

妊婦・授乳中に最適な飲み方は?

妊娠中や授乳中に最適な使い方は、栄養補助として酵素ドリンクを飲むことです。

妊娠や授乳にはたくさんのカロリーや栄養を使ってしまうので、この時期にファスティングダイエットをすることはおすすめできません。

ただ酵素ドリンクにはたくさんの栄養や、痩せ体質になるのをサポートしてくれる役割があるので普段の食事にプラスして飲めば、効果を実感できると思います♪

 

手作りの酵素ドリンクの飲み方

あまり知られてはいませんが、酵素ドリンクは手作りすることもできます。

ですが手作りの酵素ドリンクだからといって飲み方に変わりはなく、市販されている酵素ドリンクとほぼ同じです。

気を付けておかなければいけないのは、手作りの場合、材料にたくさんの上白糖を使用するため糖分が多くなってしまいがちだということ。

市販の酵素ドリンクと同じ感覚でどんどん飲んでいれば、あっという間に糖分の摂り過ぎになってしまいます。

手作りする場合は少し量を少なくする工夫が必要かもしれません。

 

>>【手作り】酵素ドリンクの人気のレシピと簡単な作り方

 

酵素ドリンクの効果とは

酵素ドリンクの効果とは

酵素ドリンクは体内の酵素不足を補ってくれるドリンクです。

私たちの体内には消化酵素と代謝酵素があるのですが、食べ過ぎやストレス、生活習慣によって消化酵素が多く使われてしまうと代謝酵素が不足してしまいます。

消化酵素は名前の通り食べた物を消化するために使われ、代謝酵素は栄養を体中に運んだり、体を作ったり、エネルギーを作ったりするのに使われます。

そのため、代謝酵素が不足すると体に色々な影響が現れます。

酵素ドリンクで酵素を摂り入れることによって酵素不足が解消されると、嬉しい効果がたくさんあらわれます♪

 

>>酵素ドリンクの効果を徹底調査!ダイエット以外の女性に嬉しい効果も

 

ダイエットのため

酵素ドリンクはダイエットのためにも役立ちます。

代謝酵素の不足が解消されるので、代謝が上がったり、体が燃えやすくなるのをサポートをしてくれるんです。

代謝が上がれば、同じことをしても消費カロリーが大きくなったり脂肪燃焼がされるので痩せやすくなりますよね。

それがダイエット効果につながるんです。

運動をしたり、食事制限をしているのになかなか痩せない人や、昔より明らかに痩せにくくなったという人は代謝酵素が不足している可能性があります。

そういう人にこそ、酵素ドリンクのダイエット効果が実感できると思います♪

 

健康と美容・美肌のため

代謝酵素がしっかり確保されれば、恩恵を受けるのはダイエットだけではないんです。

健康や美容のためにも、酵素は必要です。

それは、代謝酵素には栄養を体中に巡らしたり体を作る役割があるからです。

代謝がよくなれば腸内環境がよくなったり免疫力が上がったりするので、疲れにくい身体になったり便秘が解消されてキレイな肌になることができます。

酵素ドリンクは、代謝の活発な元気な体になるサポートもしてくれるんですね♪

 

まとめ

酵素ドリンクはファスティングやプチ断食に欠かせない、重要なダイエットドリンクです。

空腹感をやわらげてくれたり、急な栄養制限による体調不良を防いでくれたり、酵素を補給することで体の内側からダイエットドリンクを助けてくれたりと、とても幅広い役目を持っています。

これからファスティングダイエットで本格的に痩せてみようと考えているのなら、ぜひ酵素ドリンクを活用してみてください。

何も使わない場合と比べると、かなり楽にダイエットできることにおどろくはずですよ♪

もし酵素ドリンク選びが終わっていないのなら、よろしければこちらのおすすめのランキングも是非見てみてください。

きっと酵素ドリンク選びの参考になるはずです♪

 

>>【決定版!】おすすめの人気酵素ドリンクランキング2017

酵素ドリンク

酵素ドリンクの選び方

失敗しない酵素ドリンクの選び方

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。

  • 楽に痩せたい!
  • つらい思いをしたいくない!
  • 失敗は絶対したくない!

もしこんな不安があるのなら、こちらの酵素ドリンクランキングがきっと参考になるはずです。

-酵素ドリンク
-, ,

Copyright© ゆいのファスティングと酵素ドリンク選び , 2017 AllRights Reserved.