酵素ドリンク

酵素ドリンク・酵素ジュースに効果なしというのは本当なの?

投稿日:2015年3月8日 更新日:

「酵素ジュースって効果がないって聞くけど本当?」

「酵素ジュースを使うのは危険だって聞いたけど本当なの?」

「ダイエットのために酵素ジュースを使うのってダメなの?」

あなたは酵素ジュースこんな疑問はお持ちではありませんか?

酵素ジュースは「酵素ドリンク」と呼ばれることも多く、断食ダイエットやプチ断食で使われることの多い飲み物です。

しかし一部では効果がない、と否定的な声もあるため、購入するのに迷ってしまうことも多いですよね。

今回は酵素ジュースは本当に効果がないのか、危険なのかについて、正しい答えを紹介します。

 

酵素ドリンクはどんな飲み物なの?

酵素ドリンクとは、果物や野菜といった材料を発酵させて作られた「酵素」をたっぷりと含む飲み物です。

酵素は消化や体の代謝にとても重要な働きをするタンパク質で、酵素がなければ食事をすることもできず、そもそも生きられません。

今この瞬間に、あなたがまばたたきをしたり、指を動かしたりできるのも酵素の働きがあるからなのです。

酵素は食べ物を食べるその瞬間から、消化して排泄するまですべてに使われ、生きていくためには欠かせない物です。

そして酵素ドリンクはその酵素を補い、消化や代謝を助けるために役立つ飲み物なんですね。

 

体で作られる酵素には限界がある

酵素は体の中でつくられているのに、なぜ酵素ドリンクで補給をする必要があるのでしょうか。

体が酵素をいつも作っているのであれば、わざわざ酵素ドリンクで補う必要はなさそうですね。

ですが酵素は無限に作られるのではなく、作られる量に上限があるといわれています。

◆酵素の限界とは

  • 酵素は一生で作られる量が決まっている
  • 酵素は一日で作られる量が限られている

また酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」にわけられますが、この二つの酵素は総量が決まっていて、消化酵素をたくさん使えば代謝酵素は足りなくなります。

代謝酵素が足りなくなると、体に蓄えられているエネルギーの分解・利用がうまくできません。

脂肪を燃やしてエネルギーにする、タンパク質を合成して筋肉を作る、などがうまくいかなくなるということ。

このように代謝がうまくいかないことで健康に悪い影響を与えます。

そのため酵素がたくさん含まれている、生の食材をたくさん食べることが理想なのですが、食事だけではじゅうぶんな量は補えません。

ですから酵素ドリンクを利用するとよい、ということなんです。

 

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酵素ジュースには効果がある!

断食ダイエットを成功させるためには?

酵素ドリンクを使えば酵素が補給でき、体の酵素を節約できる効果があります。

節約できれば代謝にたっぷりの酵素を割り当てられるため、健康やダイエットのためにいろいろなメリットがあります。

ですが酵素ドリンクの効果はそれだけにはとどまりません。

酵素ドリンクはファスティングと組み合わせて使用されることが多く、この組み合わせは非常に良い相乗効果をもたらします。

ファスティング中は水分だけで過ごし、何も食べないのが基本。

でも酵素ジュースを食事の代わりに置き換えて飲めば、最低限の栄養素を補給できるので、体調を崩す心配もなくなります。

 

空腹をやわらげられるのでファスティングにぴったり

酵素ドリンクは安全ですから、ファスティング中にも安心して飲めるし空腹もやわらげられます。

ファスティングに慣れていないうちは、空腹との付き合い方が難しく失敗するケースが多いです。

酵素ドリンクを取り入れることで、この問題も解決されやすくなります。

実際にホテルなどで開催されているファスティング教室などでも、酵素ドリンクは多く利用されています。

そしてそのホテルでオリジナルに作った酵素ドリンクでファスティングをします。

オリジナル酵素ドリンクが目玉になっているホテルもあるようですね。

また断食道場や断食教室などの、ファスティングのプロの方が指導する場所でも酵素ドリンクは使われていることが多いのです。

それだけ酵素ドリンクは、ファスティングにとっても非常に効果的な物ということなのですね。

このように酵素ドリンクに「効果がない」ということは、決してありません。

 

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酵素ジュースの効果的な飲み方

酵素ドリンクの効果的な飲み方には2つの方法があります。

短期間で痩せる断食ダイエットでの飲み方と、中〜長期でじっくり痩せるプチ断食の飲み方です。

以下の表を参考にしてみてくださいね♪

種類 酵素ドリンクの飲み方 備考
断食ダイエット
  • 朝食の置き換え
  • 10時ごろ
  • 昼食の置き換え
  • 15時ごろ
  • 夕食の置き換え
  • 期間:3〜7日間
  • 効果:1日1キロ
  • 1回200〜300ml
  • 1日5回
プチ断食
  • 朝食の置き換え
  • 期間:1〜2ヶ月
  • 効果:1ヶ月2キロ
  • 1回200〜300ml
  • 朝食だけを置き換え

 

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まとめ

酵素ドリンクには酵素やビタミン、ミネラルを補給してファスティングを助ける効果が期待できます。

体には食生活と生活習慣の乱れで酵素がいつも不足しているため、太りやすく痩せにくい体になっているのです。

酵素ドリンクで酵素を補給することで、この問題も解決できるということなんですね。

そして酵素ドリンクはファスティングダイエットに利用します。

ファスティングはつねに空腹のストレスとの戦いですが、あまくておいしい酵素ドリンクを使えば空腹感によるストレスをやわらげらる、ということ。

まだどの酵素ドリンクを利用するかのかが決まっていないのなら、当サイトの酵素ドリンクランキングで、比較してみてくださいね。

 

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失敗しない酵素ドリンクの選び方

「断食ダイエットで今度こそ絶対に痩せたい!」

「痩せたい気持ちはあるけれど、つらい思いはしたくない…。」

断食ダイエットにはむずかしいというイメージがありますが、正しいやり方を知ると思ったよりもずっと楽にできます。

そして正しい断食ダイエットのやり方の中でも、とても重要なのが専用の飲み物を使うこと。

酵素ドリンク・コンブチャ・スムージーなど、いくつも種類がありますが、一番にオススメしたいのは酵素ドリンクです。

たっぷりの酵素や栄養が詰まった酵素ドリンクは、断食ダイエット中の空腹感をやわらげてくれ、栄養が足りないことで起こる体調不良も防いでくれます。

これから断食ダイエットに挑戦しようと考えているのであれば、ぜひランキングで比較してみてくださいね。

 

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