酵素ドリンクやスムージーを使ったファスティング(断食ダイエット)の楽ヤセをご紹介します

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酵素ドリンクは痩せるの痩せないの?飲み方次第で最速ダイエットも!

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酵素ドリンクは痩せる・痩せないどっちなの?

ダイエットに成功した芸能人の口コミなどでよく話題になるのが「酵素ドリンク」です。

でも実際に調べ始めてみると、「酵素ドリンクは痩せない」という口コミや体験談も出てくるので、「痩せるのか痩せないのかどっちなの?」と疑問に感じている人も多いはず。

そこで今回は酵素ドリンクで本当に痩せることができるのか、痩せないとしたら何が原因なのかをまとめてみたいと思います!

 

酵素ドリンクは痩せる!

酵素ドリンクは痩せる!

はじめに結論を言ってしまうと、酵素ドリンクで痩せることはできます!

でも絶対にということではありません。痩せるためには酵素ドリンクを正しく使うことが大切です。

 

酵素ドリンクは飲むだけで痩せられる魔法の薬ではないので、ダイエットのお供に使うことが大切なんですね。

では酵素ドリンクの正しい使い方はどのようなものなのでしょうか。これからご説明していきます。

 

 

正しく酵素ドリンクを使うことが大切

そもそも酵素ドリンクとは何かを説明します。

酵素ドリンクとは体の中の代謝酵素不足を補い、代謝を上げるためのサポートをしてくれるダイエットドリンクです。

 

代謝が上がれば脂肪も燃焼しやすくなり、よりたくさんのエネルギーを使う体になるので痩せ体質になれるということ。

つまり酵素ドリンクを使う一番の目的は、痩せ体質に近づくためなんですね。

 

ですがせっかく痩せ体質になれたとしても、ただそれだけなら太りはしないかも知れませんが、痩せもしません。

そこで痩せやすい体を作りながら、同時にダイエットを行わなければなりません。

 

そうするとダイエットそのものの効果に加えて、代謝による脂肪燃焼効果も重なり、効率のよいダイエットができるということです。

 

 

酵素ドリンクをファスティングに使う

酵素ドリンクを使ったダイエットの定番はファスティングです。

 

ファスティングとはある一定の期間を、なにも食べずに過ごすダイエット方法で、短い期間で確実なダイエット効果が出やすいのが特徴。

およそ1日あたりで1キロほど体重が減り、3日間あれば3キロ痩せられるダイエットです。

 

やり方はとてもシンプルで、ファスティングの期間中は酵素ドリンクを食事の代わりにします。

そうすることで空腹感が緩和でき、ファスティングのもうひとつの嬉しい効果である、デトックス効果がさらに実感できるんです♪

 

デトックスとは体の中の毒素が排出されるという意味で、腸内環境が整ったり免疫細胞が活発になったりと健康や美容の面でもいいことだらけです。

短い期間で痩せるために酵素ドリンクを使うのならファスティングがおすすめです。

 

 

酵素ドリンクをプチ断食に使う(プチファスティング)

1日~3日間ほど何も食べないファスティングが難しいという人は、プチ断食に使いましょう。

 

期間は1ヶ月ほどは必要ですが、楽にストレスもあまりなく2〜3キロ痩せることができるんですよ!

プチ断食とは半日だけ断食するダイエット法で、とくにおすすめなのは朝食を抜いて、夕食後から昼食までの時間を断食して過ごす方法です。

 

この時、朝食を抜く代わりに酵素ドリンクを飲みましょう。

普段の朝食を食べないだけなので手軽に行えますし、会社生活や付き合いにも影響が出ないので気軽に試してみることができます♪

 

本格的なファスティングと比べるとずいぶんお手軽に見えますが、胃腸などの臓器を一定期間休ませてあげるという考え方は同じなのでちゃんと同じような効果が期待できます。

 

 

酵素ドリンクで痩せない時には

酵素ドリンクで痩せない時には

ではなぜ「酵素ドリンクでは痩せない」という体験談や口コミがあるのかというと、恐らく使い方を間違っているからだと思います。

 

酵素ドリンク自体は栄養や植物酵素がたっぷり入っているドリンクとして売られているので、具体的なダイエット方法は細かく説明されていないこともあります。

そのため、ダイエット方法も調べずにただ買って飲んでいるだけだと思っていたような効果が出ません。

 

またファスティングダイエットをしたとしても、自己流になってしまうと痩せるのは難しいかも知れません。

昔、酵素ドリンクやサプリメントを買ったけど効果がなかったという人も、これから説明する落とし穴に気をつけてぜひもう一度正しい方法でチャレンジしてみてください♪

 

酵素ドリンクを飲んでいるだけになってない?

酵素ドリンクは植物などから抽出した酵素エキスからできていて、体内の酵素不足を補ってくれる飲み物です。

 

体内酵素には消化酵素と代謝酵素があるのですが、食べ過ぎなどで消化酵素がたくさん使われてしまうと代謝酵素が足りなくなってしまいます。

そうすると、代謝が悪く燃えにくい体になってしまうんですね。

 

そこで酵素ドリンクが頼りになるのですが、体内酵素のバランスを整えただけでは痩せることはできません。

痩せやすい身体になるサポートをしてくれるだけなので、体重を落とすにはダイエットを行うことが必要です。

 

また酵素ドリンクは果実や野菜などの酵素からできているため、色々な工夫がされているとはいえカロリーもある甘い飲み物です。

そのため普段の食事にプラスするだけでは、単純に摂取カロリーが増えてしまうだけなので注意してください。

 

本当に正しくファスティング・プチ断食できてる?

酵素ドリンクを使ってファスティングしているのに痩せないという人は、正しくファスティングまたはプチ断食ができていない可能性があります。

 

ファスティングは短期間で効果が出るとはいえ、1日~3日間なにも食べないで過ごすのではじめての人には我慢ができなくなるかも知れません。

そんな時にちょっとくらいならとルールを自己流に変えてしまってないでしょうか?

 

とくにヘルシーなイメージのあるヨーグルトや豆乳くらいなら食べてもいいだろうと考えてしまいがちです。

ファスティングは自己流でやってはちゃんと効果が出ないので、失敗してしまった人は見直してみてください。

 

プチ断食の場合は、ファスティングとは違い断食期間が半日だけなので長く続けることが大切です。

ですが長く続けていると飽きてきたり、つい気がゆるんだりしてしまいがちです。

 

朝食を抜いた分、安心して昼食に食べ過ぎていないかなどのチェックが必要になってきます。

 

 

酵素ドリンクでどれくらい痩せるのか?

 酵素ドリンクでどれくらい痩せるのか?

酵素ドリンクを正しく使えば、ちゃんと痩せられることがわかってもらえたと思います。

  • 飲むだけではなくてちゃんとファスティングかプチ断食のダイエットをする
  • 自己流ではなくちゃんとルールを守って行う

の2点に気をつければ酵素ドリンクはダイエットをする人の強い味方です♪

では正しく酵素ドリンクを使ったダイエットをすればどのくらい痩せられるのかを見ていきましょう。

 

 

ファスティングダイエットの場合

ファスティングダイエットは、まずは1日~3日間ほどから始めてみましょう。

慣れている人では5日間~7日間ほど続けられる人もいますが無理をすると危険です。

 

ファスティングダイエットで落とせる体重は、1日につき1キロほどとなります。

つまり、3日間のファスティングなら3キロですね。

 

ダイエットの目標が高い人は、一度にたくさんの体重を落とそうとせず、短期間のファスティングを何回か繰り返し行うことをおすすめします。

ファスティングのしやすい週末にちょっとがんばるだけで、2キロ落とすことも可能なのが嬉しいですね♪

 

 

プチ断食の場合

プチ断食の場合は断食をしている期間がファスティングより短いので、そのぶん長期間行うことが大切です。

 

デトックス効果により体の調子が良くなってくるのも同じころに実感できると思うので、まずは1カ月ほど続けてみましょう。

プチ断食で落とせる体重の目安は1カ月につき2、3キロです。

 

プチ断食は続けるのも簡単ですし体に負担もかからないので、目標体重が大きい人はそのまま朝食の代わりに酵素ドリンクを飲むことを習慣化してしまうのがおすすめです。

 

 

まとめ

酵素ドリンクで本当に痩せられるのか、痩せられないのかをまとめてみました。

答えをひと言でいうと、「正しく使えば痩せられる」です。

酵素ドリンクはダイエットにとても役立つのですが、飲むだけではやっぱり痩せられないんです。

これはどんなダイエットでも同じで、痩身エステに通ったとしてもちゃんと自分でダイエットをしないと痩せられませんよね。

前に失敗してしまった人も、痩せられないという情報で迷ってしまった人も、酵素ドリンクを使った正しい方法でダイエットをしてみましょう!

 

>>【決定版!】おすすめ酵素ドリンクランキング2017

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酵素ドリンクの選び方

失敗しない酵素ドリンクの選び方

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。

  • 楽に痩せたい!
  • つらい思いをしたいくない!
  • 失敗は絶対したくない!

もしこんな不安があるのなら、こちらの酵素ドリンクランキングがきっと参考になるはずです。

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