酵素ドリンクやスムージーを使ったファスティング(断食ダイエット)の楽ヤセをご紹介します

ゆいのファスティングと酵素ドリンク選び

酵素ドリンク

酵素ドリンクの重要な3つの効果とは?

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酵素ドリンクの効果をご紹介します

断食には酵素ドリンクがいいことは、なんとなく感じても具体的に何がいいのか、どんな効果があるのか、ちょっと分かりにくいですよね。実際、酵素ドリンクは断食でかなりの人に使われていますが、それにはちゃんと理由があります。

酵素ドリンクだけに頼っても痩せることはできませんが、うまく活用できればダイエットに役立てることができます。今回は酵素ドリンクの効果を中心にご紹介します。

酵素ドリンクの効果とは

酵素ドリンクの効果は3つあります

酵素ドリンクの効果を具体的に考えていきます。酵素ドリンクには、以下の通り大きく分けて2つの効果と1つの目的があります。

酵素のドリンクの効果
  • 【効果】酵素の補給
  • 【効果】ビタミン・ミネラルの補給
  • 【目的】断食のサポート

酵素の補給と酵素不足の解消

酵素とは

私達の体を維持するために必要な活動に「代謝」があります。代謝という言葉は良くききますが、きちんとした意味はあまり説明されませんよね。試しに、辞典で意味を調べてみるとこのように書かれています。

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典の解説
代謝
たいしゃ
metabolism
生命維持活動に必須なエネルギーの獲得や,成長に必要な有機材料を合成するために生体内で起るすべての生化学反応の総称。複雑な分子を単純な分子へ分解してゆく過程でエネルギーを獲得する分解代謝または異化 (カタボリズム) と,単純な分子から複雑な分子を構築するためにエネルギーの消費を伴う合成代謝または同化 (アナボリズム) がある。

(出展:コトバンク「代謝」)

難しすぎてよく分かりませんね。かんたんに説明すると、①食べ物の消化、②栄養の貯蔵、③栄養の利用、④体の修復、この4つと考えてください。例えば、ダイエットに一番関係するのは、「③栄養の利用」です。ダイエットでは脂肪がたくさん利用されれば痩せますよね。

代謝のはたらき
  • 食べ物の消化
  • 栄養の貯蔵
  • 栄養の利用
  • 体の修復

さらに、ダイエットでは食事を減らして「①食べ物の消化」も減らし、「②栄養の吸収」を抑えることも大切です。こう考えると、代謝ってダイエットにとても大切なことだったんですね!そして、この代謝の4つの働きをよく見ていくと、生きていくために必要な全ての活動が含まれているのがわかります。

また、代謝の働きに必要なのが実は酵素なのです。酵素が体にふんだんにあれば、代謝もしっかりと働いて痩せられます。また、体の修復も活発になり、健康な体作りにも役立ちます。よく言われる「代謝が良いから痩せた・病気にならない」「代謝が悪くて痩せない・病気になった」と言った会話はここから来ているんですね。

つまり、体の中の酵素を増やすほと、ダイエットにもよく、健康にもよいということになります。酵素ドリンクの効果は、酵素不足の解消を実感することです。ただし、酵素ドリンクだけに頼らず、酵素が多く含まれる食品なども食べながら利用することが大切ですよ。

酵素を含む食品と効率よく酵素を補給するための方法

代謝に欠かせないビタミン・ミネラルの補給

酵素ドリンクはビタミンやミネラルも豊富に含み酵素の働きをサポートします

酵素が働くために、さらに必要なのが実はビタミンやミネラルなのです。ビタミンやミネラルは「補酵素」「補因子」(酵素の働きを助けるという意味)で、その通り酵素の働きを助ける役割を持っています。

例えば、ビタミンCが不足するとお肌に悪いと言われますが、これもビタミンCが不足して肌のコンディションを整える代謝が下がることが要因です。このように、ビタミンやミネラルが大切なのは、酵素の働きを助けるためだったのですね!

そして、酵素ドリンクには酵素と共に、たっぷりのビタミンとミネラルも含まれてますから、酵素の働きを最大限サポートしてくれます。ただ、知っておかなければいけないのは、ビタミンやミネラルだけをサプリで補給しても、肝心の酵素が不足すれば意味があまり無い、ということでもあるので注意が必要です。

酵素ドリンクは断食をサポートをする

サポート、助ける

これは効果ではなく目的になりますが、酵素ドリンクの重要な目的に「断食をサポート」があります。酵素ドリンクを使うほとんどの場合、断食での利用なのではないかと思いますが、本来は少しつらい断食を楽にしてくれます。

断食中はどうしてもお腹が減りますが、酵素ドリンク定期的に飲めば空腹感を軽減してくれる効果があります。通常は水だけで断食することもありますが、とーってもお腹が減ります。ですが、代わりに酵素ドリンクを飲めば体も落ち着き、精神的にも満足できます。

断食中は消化負担があってはいけませんから、「固形物を食べてはいけない」というルールがあります。ですから、酵素ドリンクの利用は問題ありません。ちなみに、断食中に利用される飲み物には、酵素ドリンク、スムージー、スープ(すまし汁)、人参リンゴジュースなどがあります。

酵素ドリンクでは、体に大切な酵素やビタミン・ミネラルを補給しながら断食をサポートする効果もあるのがメリットですね。

断食はつらい?楽に断食するためのコツとは

酵素ドリンクは飲むだけで痩せられるの?

「酵素ドリンクは飲むだけで痩せられますか?」と質問をいただくことがありますが、残念ながら酵素ドリンクを飲むだけでは痩せられません。酵素ドリンクは、あくまでダイエットや代謝の向上のサポートをしてくれる飲み物です。

薬ではありませんから「飲めば痩せる!」というものではないのです。これは酵素ドリンクに限らず、全ての健康食品にも当てはまることです。ダイエットのためであれば、適切な食事、適切な運動の上で利用するのが基本です。

美容のためであっても、適切な食事や睡眠の上で利用しなければ、決して実感はできないのです。酵素ドリンクを利用するのであれば、断食と組合せて利用したり、普段の食生活も酵素を多く含む食品を取り、食べ過ぎはやめ、適切な運動を心がけながましょう。

酵素ドリンク

酵素ドリンクの選び方

失敗しない酵素ドリンクの選び方

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。

  • 楽に痩せたい!
  • つらい思いをしたいくない!
  • 失敗は絶対したくない!

もしこんな不安があるのなら、こちらの酵素ドリンクランキングがきっと参考になるはずです。

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