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酵素ドリンクが断食に選ばれる理由とは?水やお茶だけじゃダメなワケ

投稿日:2016年8月30日 更新日:

「みんな断食ダイエットに酵素ドリンクを使ってるけどなんでなの?水じゃなんでダメなの?」

「断食で酵素ドリンクを使うと本当に痩せられるの?」

 

酵素ドリンク、または断食ダイエットに興味を持っている人の中には、こんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。

短時間で痩せられることが魅力の断食ダイエットですが、調べているとかならずといっていいくらい酵素ドリンクを使っていますよね。

もちろんそれには意味があって、メリットがあるから使われているんです。

今回は酵素ドリンクと断食ダイエットの関係についてくわしく説明します。

 

断食ダイエットに酵素ドリンクを使う効果とは?

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断食ダイエットに酵素ドリンクを使うと3つの効果が期待できます。

  • 断食の空腹を抑える
  • 酵素がたっぷりと補給できる
  • 体調不良を防げる

断食ダイエットでいちばんの問題は、お腹が減ってつらい思いをしてしまうことです。

ほとんどの場合、3日間ほど続けることになると思いますが、その間は一切の食事をせずに過ごしますから当然お腹は減ります。

空腹は生理的な欲求なので、なかなかガマンができないのが当たり前のこと。

そこで酵素ドリンクを使うとあら不思議、カロリーも糖分も少ないのにすごくおいしくて、断食ダイエット中の空腹感をやわらげてくれるのです。

これが断食ダイエットに酵素ドリンクが使われるいちばんの理由なんですね。

 

関連記事断食は水だけでもできる?何か使ったほうがいい?

 

酵素を補給して代謝の向上をサポート

代謝が落ちて太ってしまう原因のひとつに酵素不足があり、酵素ドリンクでその問題を解消できます。

  • 加齢
  • 生活習慣の乱れ
  • ストレス

酵素は毎年少しずつ、このような理由で減り続けていますが、30歳を過ぎたあたりで急に減るといわれています。

「今までは少し食べないだけで、すぐにダイエットできてたのに最近は全然減らない…」

こんな風に感じている人も多いかと思いますが、これは酵素が減って代謝が落ちてしまったサインなのかもしれません。

本当なら酵素を多く含むといわれる、野菜・生肉・発酵食品から酵素を摂れるといいのですが、毎日の食事でじゅうぶんな量を摂ることはむずかしいでしょう。

だから酵素ドリンクを使い、酵素を補給するのが効率的なのです。

 

関連記事【ローフード・リビングフード】酵素をたっぷり含む食品・食事で痩せる

 

酵素ドリンクで断食ダイエット中の体調不良を防げる

酵素ドリンクの3つめの効果が、断食ダイエット中の体調不良を防げることです。

人の体は長時間何も食べないことに慣れていません。

すくなくとも私たちは、数日間なにも食べないなんてことを、生まれてから滅多に経験したことがないはず。

そのためしばらく何も食べないと、体は対処できずに糖分・ビタミン・ミネラルの不足で体調を崩してしまうことがあるのです。

ですが断食ダイエット中に酵素ドリンクを飲んでおけば、体調不良を起こす可能性を低くできます。

ほかにも断食ダイエットが終わったあと、元の食事へと戻す時にも役立ちます。

 

 

酵素ドリンクの飲み方と断食の方法・やり方は?

チェックリスト・理由

断食ダイエットでの酵素ドリンクの使い方はとてもシンプルです。

食事の代わりに酵素ドリンクで置き換えるだけで、割り方や飲み方は断食ダイエットもプチ断食も共通です。

◆酵素ドリンクの飲み方・割り方

  • 酵素ドリンク40ml : 水(炭酸水)160ml
  • 好みに合わせて割合や量を変えてもOK

 

断食中の酵素ドリンクはどんな飲み方がいい?

酵素ドリンクは3回の食事の置き換え、各食事の間に小腹を満たすために2回、一日に合計で5回飲みます。

もちろん決まりはないので、お腹が減ってしまったらガマンはせずに、5回以上飲んでしまっても問題はありません。

とにかくガマンはせずに、どんどん酵素ドリンクを使いましょう。

ムリをして失敗してしまう方がもったいないです。

 

関連記事正しい断食の方法とやり方とは

 

プチ断食の場合の飲み方はどうしたらいい?

プチ断食では1日のうち1食だけを酵素ドリンクで置き換えます。

図では朝食の置き換えとなっていますが、夜に置き換えるのも効果的でしょう。

朝食を置き換えると便秘の解消に役立ち、夜置き換えるとより痩せることに役立ちます。

 

関連記事初心者でも安心!プチ断食の効果と方法・やり方とは?

 

酵素ドリンクは断食しないでも痩せられる?

酵素ドリンクは「飲むだけで痩せられる」という誤解をよく持たれます。

でも酵素ドリンクは魔法の薬なんかではなく、ダイエットをサポートするための健康食品のため正しく使わないと痩せられないのです。

もちろん栄養補給や酵素の補給のために飲めば、ある程度は効果的だと思います。

でも本当に痩せたいのなら、断食ダイエットやプチ断食に使わないとむずかしいでしょう。

それでも「酵素ドリンクがあったから断食ダイエットに成功した」という人もたくさんいます。

たしかに飲むだけでは痩せられないかもしれませんが、それで効果がないというのはちょっと違うかなと思っています。

 

断食ダイエットに使える酵素ドリンクはどうやって揃えたらいいの?

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断食ダイエットに使える酵素ドリンクを揃えるためには、市販品を買う方法と手作りする方法の2つがあります。

ここでは市販品の酵素ドリンクのメリットと、酵素ドリンクを手作りする方法について、かんたんにご紹介させていただきます。

 

市販されている酵素ドリンクのメリット

市販の酵素ドリンクを使用するメリットは3つあります。

  • かんたんに手に入るし安い
  • 栄養がたっぷり
  • とてもおいしいので続けやすい

 

かんたんに手に入るし安い

酵素ドリンクは作るよりも購入する方が、金銭的・時間的にもコストが低いです。

酵素ドリンクを作ろとすると、材料を購入して瓶に詰めてから、2週間ほど寝かせる必要があります。

「すぐにダイエットしたい!」

こんな時に2週間も待つのはイヤですよね。

それに材料となる果物や野菜を揃えるだけでも、かなり高額になってしまうことも考えると、やっぱり市販品を買うほうがずっと手軽でおトクです。

 

栄養がたっぷり(酵素・ビタミン・ミネラル)

市販品の酵素ドリンクは、断食ダイエット専用に作られています。

断食ダイエットに必要な酵素・ビタミン・ミネラルがたっぷりと含まれているため、安全に断食できます。

また一般的にダイエット をすると、肌荒れといったトラブルがつきもの。

ですが酵素ドリンクには、美容によい成分もたっぷりと含まれていることも多く、健康的でキレイに痩せることができるのです。

 

とてもおいしいので続けやすい

どれだけ体によくても、おいしくないと続けられませんよね。

でも市販品されている人気の酵素ドリンクはおいしいものばかり。

あまりにもおいしいので、ダイエットのために飲んでいるとは思えないほどなんですよ。

断食ダイエット中でつらくても、おいしい酵素ドリンクを飲むと気持ちもやわらぐはずです。

 

関連記事【徹底比較!】おすすめ酵素ドリンクランキング2018

 

断食のための酵素ドリンクの作り方・手作りの方法は?

酵素ドリンクは自宅でも作ることができます。

やや手間はかかりますが、楽しむという目的のためにはぴったりかもしれません。

果物や野菜など、こだわりの材料を探して漬け込み、酵素ドリンクを作る手間を楽しむのも一興ですよね。

酵素ドリンクの作り方・手作りの方法についてはこちらの記事を参考にしてみてください。

 

関連記事【手作り】酵素ドリンクの人気のレシピと簡単な作り方

 

まとめ

断食ダイエットには酵素ドリンクが欠かせません。

なぜならダイエット中に空腹感をやわらげたり、体調不良を防いだり、とても重要な役割を持っているからです。

もちろん水やお茶だけでも、がんばれば断食ダイエットを最後までやりきることはできます。

でも地獄のようなつらさに耐えながらがんばるダイエットと、おいしい酵素ドリンクを楽しみにしながらのダイエットでは、どちらの方が痩せられそうでしょうか。

答えは聞くまでもなく、酵素ドリンクを使ったダイエットですよね。

また酵素ドリンクを手に入れる方法は、市販品を買う場合と自分で作る場合の2つ。

ですが費用や手間、安全面を考えても市販品を買う方がダイエットには向いています。

 

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失敗しない酵素ドリンクの選び方

「断食ダイエットで今度こそ絶対に痩せたい!」

「痩せたい気持ちはあるけれど、つらい思いはしたくない…。」

断食ダイエットにはむずかしいというイメージがありますが、正しいやり方を知ると思ったよりもずっと楽にできます。

そして正しい断食ダイエットのやり方の中でも、とても重要なのが専用の飲み物を使うこと。

酵素ドリンク・コンブチャ・スムージーなど、いくつも種類がありますが、一番にオススメしたいのは酵素ドリンクです。

たっぷりの酵素や栄養が詰まった酵素ドリンクは、断食ダイエット中の空腹感をやわらげてくれ、栄養が足りないことで起こる体調不良も防いでくれます。

これから断食ダイエットに挑戦しようと考えているのであれば、ぜひランキングで比較してみてくださいね。

 

酵素ドリンクダイエットのステップ

>>まずはサッと理解!酵素ドリンクまとめ

>>ダイエットや美容にも!?酵素ドリンクの効果を知ろう

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