酵素ダイエットの効果は3つ！痩せるだけじゃない魅力とは

「酵素ダイエットは、本当に効果があるの？」

「なんだかあやしいけど、どんなダイエットなんだろう？」

こんな疑問を感じている人も多いのではないでしょうか。

酵素ダイエットの効果は次の3つ。

酵素ダイエットには、ダイエットや美容への効果が間違いなくあります。

今でもたくさんの人がはじめていて、実際に痩せられた人が毎日増えているんです。

もし本当に効果がないダイエットなら、だれもやらないですし、こんなに話題になることもありません。

たくさんの人がやっているということは、それだけ効果が高いということで、これから始めるのにも、実証済みのおすすめなダイエット方法だと言えるでしょう。

今回はそんな酵素ダイエットの効果をくわしくご紹介します。

酵素を飲むと代謝が上がって痩せやすい体質に

酵素ダイエットは、サプリやドリンクで酵素を補給する、という考え方が基本です。

酵素を飲むとどうなるのかというと、代謝が上がるので痩せやすい体になります。

そもそも酵素は、体にとって必要不可欠なもので、生きていくためには欠かせないもの。

たとえば消化や新陳代謝など、生命活動のために絶えず働いているのです。

つまり私たちは、酵素がないと生きていくこともできません。

酵素は加齢・生活習慣で減っていく

ではなぜ酵素の補給が必要かというと、歳をとることや不摂生によって、体の中からどんどん酵素が失われていくからです。

たとえば年齢を重ねるたびに酵素の量は減り、30代にもなると10代のころの半分程度になるといわれています。

「昔はあんなに食べても全然太らなかったのに」という気持ちになったことが、一度はあるのではないでしょうか。

実はその感覚は合っています。

若いころは代謝がものすごくいいため、どれだけ食べても太らないものなのです。

ですが代謝は下がっても、食べる量やその感覚は大人になっても変わらないもの。

「もっとおいしいものを食べたい！」という気持ちに身を任せて、若いころの感覚で食べていると、どんどん太ってしまうのは当然といえば当然なんですね。

また酵素が減るのは、年齢のせいだけではありません。

ファストフードや揚げ物など、脂っこいものをたくさん食べたり、工場加工製品を食べていると、消化のためにたくさんの酵素のムダづかいになってしまうのです。

さらに睡眠不足やストレスといった原因もあげられます。

もちろん睡眠不足やストレスを解消することは、そうかんたんではないのですが、体から酵素を減らさないために、できるだけ生活習慣は見直したいものですね。

効果その①酵素ダイエットで痩せる

酵素サプリを飲むだけの酵素ダイエットで痩せる

酵素サプリを飲むだけのダイエットは、楽なのがメリットです。

運動や食事制限をしないので、そんなに短期間では痩せられないのがデメリット。

だいたい3ヶ月ほどを目安に見ておくといいと思います。

もちろん食事に最低限の配慮がないと痩せられないのはお約束。

いくら酵素サプリを飲んでいるからといっても、カロリーを摂りすぎれば逆に太ってしまうことも当然あります。

誤解している人も多いのですが「酵素サプリを飲めば、どれだけ食べても痩せられる。」というものではありません。

酵素サプリは、あくまでダイエットをサポートするためのものなので、魔法のくすりのような効果はないんです。

飲むだけで痩せられるダイエットに違いはありませんが、そこには最低限の努力が必要だということは覚えておいてください。

はやく痩せたいならファスティングで酵素ダイエット

酵素ダイエットの代表的なやり方に、ファスティングがあります。

ファスティングでは、1日3回の食事をすべて酵素ドリンク、または酵素サプリと水分だけに置き換えます。

まったく何も食べないダイエットなので、短期間で痩せられることができ、1日でなんと1キロも痩せられます。

つまり3日間も続ければ、3キロも痩せられるということですね。

こんなに短期間で痩せられるダイエットは、ほかにはありません。

そのため「とにかく早く痩せたい」という人は、酵素ダイエットの中でもファスティングにチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。

もちろん何も食べないということは、お腹が減ってとても辛いということでもあるので、だれにでも手軽にチャレンジできる、というものではありません。

ですが短期間で痩せられることは、そんなデメリットを補って有り余るほどのメリットなのではないでしょうか。

また急激に痩せるダイエットに共通していることですが、リバウンドの危険性があることも覚えておきましょう。

ファスティングのあとは、ダイエットが終わったという開放感のためか、食べ過ぎてしまいがちです。

そうなってしまうと、あっという間に2〜3キロは戻ってしまうので、必ず注意してください。

はやく！楽に！をかなえるプチ断食で酵素ダイエット

酵素ダイエットで、効果的に痩せられるもうひとつの方法がプチ断食です。

プチ断食とは1日3食のうち、朝食か夕食を酵素ドリンク、または酵素サプリと水で置き換えるダイエット方法です。

たったそれだけのことですが、1ヶ月続けると、なんと2キロから3キロほど痩せられます。

そのため、ファスティングはしたくないけれども、できるだけ早く痩せたいという人にオススメな酵素ダイエット。

実際にやってみるとわかるのですが、1日に1食を置き換えるということは、そこまで苦しくはありません。

一週間も続ければ慣れてしまうので、ダイエットをやっているという感覚もなく、どんどんと痩せられるのが魅力ですね。

またこの方法なら、ほとんど無理がないので産後・授乳中のダイエットでも安全です。

効果その②酵素ダイエットは便秘もよくなる

酵素ダイエットをすると、サプリやドリンクのサポートが便秘の解消に役立ちます。

代謝が上がると出す力も活発になるのです。

ほかにも酵素サプリや酵素ドリンクには、乳酸菌・酵母・麹などが入っていることも多く、これらも便秘の解消をサポートします。

さらにファスティングやプチ断食なら、消化の負担が減って胃腸が休まるため、溜め込みにくい体質に変えてくれます。

そもそも人の体は消化をすることを優先してしまうため、胃の中が常にいっぱいだと排泄は後回しにしてしまうものなのです。

そんな状態が続けば、当然溜め込みやすい体になってしまうのです。

ですから本当に便秘を解消したいと思っているのなら、食べる量を減らすことから始めることが本当のあり方。

あまり長い間便秘が続くと、腸の中でうんちが腐ってしまい、体にたくさんの悪影響を与えます。

肌荒れ以外にも、腐ってしまった便から出る毒素を分解するために肝臓が酷使され、疲れのとれにくい体質になること。

便秘が解消されると、それまでのトラブルがうそのように消えてなくなってしまった、なんてこともよくある話なのです。

ぜひ酵素ダイエットで、便秘の解消にもチャレンジしてみてください。

効果その③便秘が解消されるとお肌にもよい効果があります

酵素ダイエットをすると、お肌にもよい影響があります。

たとえば便秘が解消されることで、体の内側からお肌のトラブルの原因がなくなるため、ニキビや肌荒れもいっしょに解消されます。

もちろん酵素・乳酸菌・ビタミン・ミネラルの働きも、トラブル解消のサポートしてくれます。

これまでお肌のトラブルが、どんな美容方法・いい化粧品などでも治らなかったという人は、ぜひ酵素ダイエットにチャレンジしてみてください。

もしかするとそのスキントラブルの原因は、外側の問題よりも、腸の中の問題だったのかもしれません。

私も長い間、肌荒れやニキビに悩んでいましたが、酵素ダイエットを始めてからは、以前のように悩むことはなったように感じます。

1ヶ月も続けると、びっくりするぐらいお肌の状態が改善するので、ぜひ試していただければ思います。

「今までやってたことはなんだったんだろう」というくらい変わることもあるのでお試しあれ。

酵素ダイエットの効果まとめ

酵素ダイエットの効果は痩せられるだけではありません。

ダイエットをしていると、代謝が上がることと食べる量が減ることで、便秘の解消も期待できます。

そして便秘が解消されると、自然にお肌のトラブルまで解消されることもあるのです。

もちろんこの3つ以外にも副次的な効果はまだまだあります。

ダイエットが解消されたり、代謝がよくなると自然と健康的な体質になるなど、たくさんのメリットがあるのです。

酵素ダイエットに興味がある人は、ぜひ一度チャレンジしてみてくださいね。