今コンブチャダイエットが注目されています。
それはほかのダイエットに比べて楽ヤセできちゃうから！
「コンブチャ」や「コンブチャダイエット」という名前は聞いたことがあっても、詳しいことはよくわからないという人もきっといるはずですよね！
この記事では今話題のコンブチャを使ったダイエットについて、効果から使い方、選び方まですべてご紹介します。
【目次】この記事で分かること
コンブチャってなに？
そもそもコンブチャってどんなものなのでしょうか？
ダイエットによかったり、美容や健康にいいことを知っている人はとても多いと思いますが、コンブチャが一体何なのかについては知らない人も多いと思います。
実はコンブチャとは「紅茶キノコ」のことで、30年以上前に日本でも一度大流行しました。
紅茶キノコの種菌の入った瓶に紅茶を注ぎ発酵させて作られているのですが、それが欧米へと渡る時に「昆布茶」と間違ったまま伝わり、そのまま定着してしまったようです。
ヌルヌルとした種菌がコンブと誤解されたという説もあるみたいですね！
そして現在では欧米の、とくにアメリカ西海岸のセレブたちのダイエットや美容のためのスペシャルアイテムとして人気に火が点き、日本に戻ってきたというわけです。
アメリカのナチュラル系のスーパーやショップでは「kombucha」専用のコーナーがあるほどの人気なんですって！
日本でもたくさんのタレントさんが、コンブチャの愛用をテレビやSNSで発信しているため、これから人気に火が点くことは間違いないでしょう！
関連記事【似てるけどちょっと違う】コンブチャと酵素ドリンクの違いは何？
本当に痩せる？コンブチャダイエットの効果と効能
コンブチャについて誰もが「実際どんな効果があるの？」という疑問を感じているのではないでしょうか。
ダイエットや美容にいいとは聞きますが、具体的にはどんな効果があるのでしょうか。
その答えが次の3つの効果です。
- ダイエットのサポート
- 便秘の解消のサポート
- 美肌づくりのサポート
それではひとつずつ詳細を確認していきましょう！
コンブチャダイエットでどれくらい痩せる？
まずはじめに誰もが知りたいのが、どれくらい痩せられるのかということですよね！
コンブチャダイエットでは1ヶ月ほどの短い期間で、2〜3キロのダイエットができます。
もちろんもっと早く痩せる方法もあるにはあるのですが、楽して痩せたい場合にはこれくらいのペースがぴったり。
でも楽して1ヶ月で2〜3キロ痩せられるって、少ないように感じはしますが、すごいことだと思いませんか？
コンブチャダイエットでうれしいデトックスや美肌効果
次は女性にとってもうれしいサポート効果です。
その一つ目がデトックス。
飲むタイミングにもよるのですが、飲み方次第ではお腹にいつもこびりつき、あなたを悩ませる「アレ」をドッサリと解消するサポートをしてくれます。
関連記事【いつ飲むの？】コンブチャの効果的な飲み方とタイミング
そして「アレ」がお肌をカサカサにしたり、大人のニキビ(吹き出物)の原因だったりすることはよく知られていますよね。
つまり便秘が解消されることで、あなたが抱えているお肌のトラブルを解決するきっかけになる可能性も。
下手な化粧水や乳液を試すよりも、ずっと美肌づくりのサポートに役立つことだってあるんです。
私も実際にコンブチャダイエットを始めてからは、あきらかにお肌の調子がよいことを実感しています。
関連記事これが人気の秘密！コンブチャの効果がダイエットと美肌にすごかった
どうやるの？コンブチャダイエットのやり方と使い方
コンブチャダイエットのすごい効果が分かったところで、次に知らなければいけないのがやり方や方法ですよね！
なんだか難しそうな気もしますが、とてもシンプルだしかんたんですから安心してください♪
コンブチャダイエットで守る最低限のことは、次のたった2つのことだけです。
- 食事を置き換える
- 最低1ヶ月は続ける
シンプル過ぎて「あれ？」と思った人もいるかもしれませんね！
ですが本当にこれだけなんです。
食事を置き換える
コンブチャダイエットでは食事、とくに朝食をコンブチャに置き換えます。
つまりコンブチャを朝食の代わりにするということ。
なんだかお腹が空いてしまいそうですが、思ったよりも腹持ちがいいので昼まで空腹感に悩まされることはありません。
昼食や夕食を置き換えることもできるのですが、いくつかの理由で朝の時間帯の方がオススメです。
またコンブチャを飲むだけでは、栄養ドリンクを飲んでいるだけのようなもので、ダイエットにはなりませんから気を付けてくださいね！
ちゃんとダイエットに使わないとダメですよ！
関連記事目指せマイナス3キロ！コンブチャダイエットのやり方と方法
最低1ヶ月は続ける
正しくコンブチャダイエットができても、継続できなければダイエットや便秘の解消、美肌づくりにも効果は期待できません。
コンブチャでダイエットを始めたら、少なくとも1ヶ月は続けるようにしてください。
それだけでも2キロ以上は痩せられますし、2ヶ月、3ヶ月と続けることができればもっともっと痩せることができるはず！
「継続は力なり」といいますが、ダイエットの成功にはとくに継続が必要です。
コンブチャを準備する
ここまででコンブチャダイエットのやり方と方法が理解できたら、次に必要なのがコンブチャの準備です。
コンブチャを準備する方法は次の2つがあります。
- 種菌を買って自分でコンブチャを作る
- ダイエット専用のコンブチャを買う
どちらでも大丈夫ですが、楽なのはコンブチャそのものを買ってしまうことなんですよね。
自分でコンブチャを作る場合は、材料を揃えたり、時間をかけて発酵させる、という手間まで楽しめる人向けです。
紅茶キノコの株(種菌)を使ったコンブチャの作り方
Amazonや楽天で紅茶キノコの種菌を買えば、自分で手作りのコンブチャを作れます。
方法はとってもかんたんで次の通りです。
- 種菌を準備する(Amazon・楽天)
- 瓶を準備して消毒する
- 紅茶を淹れて冷ます
- 砂糖を好みの甘さに調整する
- 瓶に種菌と紅茶を入れて布やクッキングペーパーでフタをする
- 揺れない場所で1週間ほど発酵させる
作り方自体はかんたんですが、手間がかかることだけが難点かも。
せっかくですから手塩にかけてコンブチャを作るのなら、過程までゆっくり楽しみましょ！
関連記事【手作りで楽しい】紅茶キノコを使ったコンブチャの作り方
ダイエットによいコンブチャの選び方
コンブチャをダイエットのためにつかうのなら、出来上がったものを必要な分だけ買うのも賢い選択ではないでしょうか。
そして痩せることが目的ですから、痩せるためのコンブチャを選ぶことがポイント！
いくつもあるコンブチャの中から、本当にあなたに合ったものを探すのなら比較することが大切なんですね。
私がオススメする選び方は値段だけじゃなくて、品質とのバランスで考える「コストパフォーマンス」で選ぶことです。
関連記事後悔しないために！コンブチャを口コミや品質で徹底比較する
副作用やアレルギーが心配？
もしかするとあなたは特別な体の事情で、副作用だったりアレルギーが心配なこともあるかもしれませんね。
そんな時にコンブチャは使えないのでしょうか？
アレルギー体質だったら？
妊娠してたり、授乳中だったら？
心配になってしまいますが 、コンブチャは多少アレルギー体質、妊娠中・授乳中のかたでも安心して飲めます。
関連記事どんな人でも大丈夫！コンブチャに副作用やデメリットがない理由
コンブチャダイエットのまとめ
コンブチャはダイエットや美容に敏感な女性達が虜になっている、新しいダイエットドリンク。
もともとは日本でも流行っていたものが海外へ渡ってセレブの間で大流行し、数十年の時間をかけて日本に戻ってきたのです。
ダイエットや便秘の解消、美肌づくりを乳酸菌やビタミン、ミネラルなど、美容に欠かせない成分でしっかりとサポートしてくれる女性の強い味方。
自分で作ることもできますし、もちろん高品質で低価格なものを買って使うこともできるので、あなたの目的に合わせて選んでみましょう！
もしまだあなたがコンブチャ選びに迷っているのなら、オススメのコンブチャランキングもぜひ読んでみてください。
あなたに必要なコンブチャの情報が、きっとわかりやすく整理されているはずです。
関連記事【決定版】人気のオススメコンブチャランキング2018
コンブチャダイエットのステップ
ステップ1：コンブチャダイエットのまとめ ←今この記事です！
ステップ2：コンブチャダイエットのデトックス効果を知る
ステップ3：コンブチャダイエットの方法・やり方を知る
ステップ4：コンブチャを手作りする
ステップ5：ダイエット向けのコンブチャを準備する
ステップ6：ランキングで人気のコンブチャを選ぶ
