断食

自宅で断食するのは問題ない?

投稿日:2015年3月1日 更新日:

自宅 断食

自宅で断食をするのは危険か

今、芸能人やモデルの方などの著名人達がファスティングに取り組んでいるという点から、ファスティングがとても注目されていますね。

若い方ならダイエットの為にファスティングをしたり、大人の方なら気にある健康の為であったり、各人目的は違いますが断食に興味を持っている方が増えていることには違いがありません。

しかし、これから断食を始めてみよっかなと思っている人も気になるところは「断食は自宅で自分だけでできるの?」ということ。

私も下手なことして失敗したり体調を壊したくないので心配する気持ちはよくわかります。

でも安心してください。

断食は自宅で誰にでも実践可能です。もちろん一週間以上の断食はさすがに慣れてから実践して欲しいですし、いきなり一週間断食に取り組むのなら指導者の指導を受けながらが望ましいのですが、プチ断食や五日間程度の断食ならご自宅で誰にでも実践できるでしょう。

ただし、1日以上の断食を行う場合断食明けの「復食」に気を付けなければ最悪救急車で運ばれる自体もありますので知識だけはしっかり付けて望む必要があります。

詳しい実践の仕方は

>>実践!正しい断食の方法

をご覧頂ければと思います。

断食を行うことでどんなことが望めるのか

断食 効果

みんなが気になる断食ですが、一体どんな効果が望めるのでしょうか。ダイエット、健康、免疫向上…などなど色々な効果について話題になりますが、この章では断食があなたの身体にもたらす変化について考えていくことにしたいと思います。

まず、知っておきたいこととは「断食ってなあに?」ということ。断食と言っても人によって定義が違いますので整理しておく必要があるのです。

例えば断食と絶食の違い。この点についてはほとんどの方の解釈がずれていますので考え方は合わせておく必要があると言えます。

断食とは本来は宗教的な理由で食を断つことを指し、絶食は医療的な理由で食を断つことを意味しています。知らなかった方も多いのではないでしょうか。

しかし、断食という呼び方がダイエットなど本来健康的な側面での手法にも使われることが一般的なので、当サイトではダイエット、健康などが目的の絶食も「断食」と呼んでいます。

さて、次に本題である断食を行うことによる効果です。

  • ダイエット効果
  • 生活習慣病全般
  • 肥満・メタボ
  • 糖尿病
  • 心臓病
  • ガン
  • 風邪
  • 冷え性
  • 花粉症
  • 精神的ストレス
  • スタミナ向上

など列挙するとキリがないほどの効果があり、やらないのがもったいなくなっちゃいますね。

実際ドイツでは「断食で治せない病気は医者でも治せない」という言葉があるほどなのです。医療大国のドイツでも言われていることなので、断食がいかに健康に効果があるかが分かる言葉だと思います。

断食ダイエットを失敗しないための酵素ドリンク選び

「断食ダイエットで今度こそ絶対に痩せたい!」

「痩せたい気持ちはあるけれど、つらい思いはしたくない…。」

断食ダイエットにはむずかしいというイメージがありますが、正しいやり方を知ると思ったよりもずっと楽にできます。

そして正しい断食ダイエットのやり方の中でも、とても重要なのが専用の飲み物を使うこと。

酵素ドリンク・コンブチャ・スムージーなど、いくつも種類がありますが、一番にオススメしたいのは酵素ドリンクです。

たっぷりの酵素や栄養が詰まった酵素ドリンクは、断食ダイエット中の空腹感をやわらげてくれ、栄養が足りないことで起こる体調不良も防いでくれます。

これから断食ダイエットに挑戦しようと考えているのであれば、ぜひランキングで比較してみてくださいね。

 

断食ダイエットを成功させるためのステップ

>>断食のデトックス効果とは

>>断食の便秘解消効果とは

>>断食のダイエット効果とは

>>安全で正しい断食のやり方

>>断食中の飲み物と水分補給の方法

>>断食が終わったあとの回復食とは

>>水だけで断食するのが危険な理由

>>断食ダイエットで挫折しない方法

 

日数別の断食メニュー

>>1日間断食 -1キロ痩せる

>>3日間断食 -3キロ痩せる

>>5日間断食 -5キロ痩せる

>>一週間断食 -6キロ痩せる

 

断食ダイエットに最適なサポートドリンク

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