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ファスティングドリンクの選び方!失敗しない方法!

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ファスティングドリンクの選び方!失敗しない方法!

一定期間なにも食べずに過ごすファスティングダイエットは、自宅で短期間でできるダイエット法として人気です。

ですが正確に言うと、何も食べなければいいというわけではないんです。

特にファスティング中にはたっぷりの水と、ファスティング用のドリンクを飲むことが大切です。

ファスティングドリンクを飲むことで色々な不調が防げたり、ファスティングダイエットが成功しやすくなります♪

今回はファスティングドリンクの選び方を様々な観点からご説明したいと思います。

 

ファスティングドリンクとは

ファスティングドリンクとは

ファスティングドリンクとはファスティング中に食事の代わりにいただくドリンクのことで、ファスティング中の様々な不調を防いだり、ファスティング自体を成功に導いてくれる手助けをしてくれるドリンクのことです。

ファスティングを成功に導いてくれる手助けと言っても、何のことかよく分からないかもしれませんね。

じつはファスティングを失敗してしまう一番の原因は、単純ですが挫折してしまうことなんです。

たとえば期間を3日間として計画していたりしても、1日頑張れても空腹感から食べ物に手が伸びてしまい残りの期間をまだ残したままなし崩しに終わりにしてしまったりしまう失敗例は多いです。

またそんなときに少しでも体調が悪いと感じると、つい終わりにしたくなってしまい、結局痩せられず仕舞いなんてことも少なくありません。

ファスティングドリンクは栄養補給や気分転換によって、そういった失敗を防いでくれるのです。

またファスティングドリンクには、ビタミンやミネラルなどダイエットをサポートしてくれる成分で、体調を整えてくれる効果もあります。

ドリンクを使うことで、ファスティングと相乗効果で痩せやすい身体になったり、代謝がよくなったりするため、効果を感じやすくなったりします♪

 

ファスティングドリンクの選び方

ファスティングドリンクの選び方

ここからはファスティングドリンクの選び方をご紹介します。

ファスティングドリンクには色々な商品が該当しますが、ファスティングドリンクとして売られているものもあれば、商品の説明には書いていないのですが、口コミでファスティングドリンクとして使われていて人気があるものもあります。

つまり口コミを中心とした実績を調べることが、ファスティングドリンク選びには重要です。

成功している人がたくさんいるドリンクを選べば間違いありませんからね♪

 

ほかのパターンであれば、ダイエット効果だけでなく健康の効果も求めている人には、成分で選ぶことをおすすめします。

ファスティングにはデトックス効果もあるので、ドリンクに含まれている体にいい成分が実感しやすいんです。

ドリンクによっては、多少添加物による刺激を感じる人もいるため、肌や体調が敏感な人にはやはり無添加のものがおすすめです。

 

ファスティングドリンクを実績選ぶ

ファスティングドリンクを実績で選ぶときに参考にしたいのが口コミと成功した人の声です。

ファスティングは最近流行し始めたダイエットというわけではなく、かなり昔から支持されているダイエット法です。

そのため個人でする人も多いのですが、ホテルのプログラムや「断食道場」で実践する人も多くいます。

そこでファスティングドリンクとして使われているものなら、確かな実績を持っていると言えそうですね。

有名なところだと「ニンジンリンゴジュース」といった手作りの野菜ジュースや、酵素ドリンクを使っているところが多いようです。

インターネットの口コミを調べてみると、海外セレブ発信の「ジュースクレンズ」や「レモネード」をファスティングドリンクとして5日間ほど続けるという最新の方法もあります。

モデルさんの口コミの多いスムージー、たくさんの人が使っている酵素ドリンクなどが出てくるので、自分に合ったものを選んでみましょう♪

 

ファスティングドリンクを成分で選ぶ

ファスティングにはデトックス効果もあり、体にもいい健康法としても人気を集めています。

デトックス効果によって腸がきれいになったり代謝がよくなったりすれば、取り込んだ栄養も効率的に体に活かすことができるので、この機会に体にいい成分を入ったファスティングドリンクを活用するのもおすすめです。

デトックス効果をさらに実感したいなら、野菜スムージーや酵素ドリンクで代謝酵素不足を補いましょう。

この二つは普段から栄養バランスが崩れていて野菜不足を実感している人にもおすすめです。

ファスティングを機に、健康な体を目指しましょう!

便秘や下痢を繰り返すなど、腸内環境がかなり悪くなっている人は乳酸菌を含んだドリンクがおすすめです。

消化にエネルギーを使わずに済むファスティング中に乳酸菌を摂取すれば、腸内環境の改善が期待できます。

ヨーグルトドリンクやコンブチャがこれに当たります。

 

敏感な人には無添加のものをおすすめ

刺激物で肌に影響が出たり、すぐにお腹の調子が悪くなる人には無添加のドリンクがおすすめです。

色々な種類のドリンクがありますが、その中でも無添加とそうでないものに分かれているので成分表などを注意深く見るようにしましょう。

手作りの野菜ジュースやスムージーなら無添加なのではと考えがちですが、これらは野菜や果物を生のまま使うので素材に注意が必要です。

減農薬や無農薬、有機栽培のものを心がけて使えば安心ですね♪

酵素ドリンクは、基本的にはたくさんの野菜や果物や野草を発酵させたものなのですが飲みやすくするために甘さをつけている場合があります。

ヨーグルトドリンクも同じで、飲みやすいものには甘味料が使われています。

それでも少数ながら無添加のドリンクはあるので、ぜひそちらを活用してみましょう。

 

おすすめのファスティングドリンク

おすすめのファスティングドリンク

それでは、ここからはおすすめのファスティングドリンクをご紹介していきたいと思います。

選び方で挙げた実績で選ぶ方法から言うと、ハリウッドで流行っているという触れ込みで紹介されるような最新のものよりも安定した人気を持っているものを選ぶ方が確実です。

その中でも、成分の点からもおすすめできる酵素ドリンク、スムージー、コンブチャをご紹介します。

これらの中でも色々な商品が出ているので、ぜひ口コミなどをチェックしてみてくださいね♪

 

ファスティングと言えば酵素ドリンク!

まずファスティングドリンクの中でも一番人気があり、定番になっているものが酵素ドリンクです。

これは野菜や果物などの植物を発酵させて植物酵素エキスを抽出したもので、体内の酵素不足を補ってくれる効果があります。

また、野菜や果物の栄養を丸ごと詰め込んでいることから、野菜不足や栄養バランスに偏りがある人にもおすすめです。

また、代謝酵素不足が解消されると、体が燃えやすくなったり代謝がよくなったりと痩せ体質に近づくことができます。

そのため、ファスティングをしていないとしてもダイエットにはとても役に立つドリンクなんです♪

 

>>【決定版!】おすすめ酵素ドリンクランキング2017

 

手軽さで選ぶならスムージー!

ファスティングドリンクの中でも、一番手軽なのがスムージーですね。

他のファスティングドリンクに比べても価格がかなり安く、続けやすいのが魅力です。

もちろん、野菜不足を自覚している人にもおすすめです。

野菜を粉末にしたものというのは、製造する過程であまり栄養が失われないので野菜をそのまま摂取できるという利点があります。

そのため、市販の野菜ジュースよりも効率的に野菜の栄養を摂ることができます♪

また、1日に必要な野菜の量を料理から摂ろうろするとかなり大変になります。

ファスティングばかりでなく、アンチエイジングや健康のためにも取り入れたいドリンクです。

 

>>【決定版】人気のおすすめのスムージーランキング2017

 

腸内環境の改善ならコンブチャ!

昔「紅茶キノコ」という名前で流行した「コンブチャ」は、腸内環境の改善にも役立つドリンクです。

豊富な乳酸菌で腸内環境を整えてくれるので、ファスティングの持つ健康面の効果を実感したい人にもおすすめです。

腸内環境がよくなり便秘などが改善されれば、太りにくくなりますし肌がきれいになったり栄養が体中に行きわたりやすくなります。

健康も美容もすべては腸内環境にかかっているといわれることもあるくらいなので、まず腸内環境を整えたい人はコンブチャを試してみてください。

 

>>【決定版】人気のおすすめコンブチャランキング2017

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酵素ドリンクの選び方

失敗しない酵素ドリンクの選び方

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。

  • 楽に痩せたい!
  • つらい思いをしたいくない!
  • 失敗は絶対したくない!

もしこんな不安があるのなら、こちらの酵素ドリンクランキングがきっと参考になるはずです。

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