酵素ドリンクやスムージーを使ったファスティング(断食ダイエット)の楽ヤセをご紹介します

ゆいのファスティングと酵素ドリンク選び

ファスティング

ファスティングのメリットとは一体何か?

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ファスティングのメリット

ファスティングがもたらす人生の変化とは何なのか

ファスティングってご存じですか。端的に言えば「断食」のことです。

つまり、食べ物を制限するという行為なのですが、皆さんの幸せの一つである「食事」を制限することに一体どんなメリットがあるのでしょうか。

その前に私の実体験を絡めてお話していきたいと思います。

東京での消耗

居酒屋私も食べる事が大好きです。

特に居酒屋料理なんて大好きで、ビール片手に居酒屋のジャンクな創作料理を食べてる時なんか幸せを感じますね(笑)

こんな楽しみも今はできるだけ制限しています。

何故なのかと言いますと「健康でいたい」というのと「その方が身体が楽だから」なのです。

つい数年前までは毎日好きな物を食べるだけ食べて、飲みたい時に飲めるだけ飲むというような生活をしていました。会社員でしたので九州の田舎から東京へ転勤後にそれまでの生活が一変しました。

地元では皆車での生活でしたのであまり飲むことはしませんでしたし、家で食べる夕飯が当たり前でした。しかし東京に出てきてからは毎日のように外食となり、接待やら何やらでそれまでの生活が全て崩れてしまいました。

上場企業でしたから仕事のノルマも非常に高くストレスから暴飲暴食といった状態でした。

そんな中ある時年に一度の健康診断を受けた時に様々な数値に問題が見つかりました。医者からも「改めないと本当に死んじゃうよ」と言われる始末。

いつも悠長な私もさすがに死ぬと言われて奮起しました。

やっとのこと生活の改善に乗り出したのでした。

ファスティングとの出会い

ランニングそれから様々なことにチャレンジをしました。杉並区の方南町というところのジムに通ってみたり、家の周りを走ってみたり、ロードバイクを買って東京中を走ってみたり。

しかし仕事のあまりの忙しさもありどれも続きませんでした。何より、運動したところで食生活を変えていませんでしたから、運動だけではどうしようも無いところまで来ていたのですね。

高校生の時なんて食べても食べても大丈夫だったのに、ある年齢を過ぎるとどうにもなりませんね(笑)

そこで出会ったのが「ファスティング」でした。

最初は「断食なんかで何が変わるかよ」といった具合に斜に構えつつ杉並区のある本屋で本を手に取り、買ってみたのが始まりですね。

そこで私が始めたのがプチ断食と呼ばれる朝だけ食べないファスティングの方法でした。

その本には「朝は出す時間であって、入れる時間ではない。朝食べるということは動物にとって自然では無いので朝は食べないほうが自然である。」とかかれていました。

これまで私も「朝ごはんは絶対に食べなければいけない。力が出ない。」といったことをとことん教えられていましたのでとても斬新な言葉だったと思います。

プチ断食を始めて二ヶ月で

免疫 アップそこから朝ごはんを食べなくなりました。

最初の2日程度は口寂しい感じでしたがすぐに慣れてしまい、逆に朝食べることができなくなりました。身体の順応の早さには関心しますね。

慣れてきますと何の意識もせず二ヶ月程度経ちました。

何の意識もしていなかったのでもちろん体重なども気にもとめていませんでしたがある日体重計に乗ってみると5kgも痩せているのに気付きました。

朝食べないだけでかなり体重が減るものなのですね。

ここで始めてファスティングについて興味を持ち始めたわけです。次に私がやってみたことは朝食を食べないのはそのままに週末二日のお休みの内、一日を何も食べないことにしました。

今で言う週末だけ断食ってやつですね。

これをやってみるともっと体重が減り、九州にいた時並の体重に戻ることができました。しかも言えることは「食べてない時の方がずっと体調がよく、エネルギッシュに遊べる」ということでした(笑)

「食べないほうが胃腸などの消化器官が休まる」ということから消化に対する負担が減ることによって身体はより活力に溢れるのです。まさに貴重な実体験として実感することができました。

一年経ち感じたこと

食べない 限界 日数そのように変わっていく自分の身体を面白がってる内に一年が経ち、健康診断の時期がきました。

しかし一年前と違って数値は全て正常値。あの医者から死ぬと言われるまでだった身体は食べることを減らすことによって圧倒的な健康を手に入れることができたのです。

もちろん情けなかったブヨブヨしたお腹ともさよならできました。かと言って彼女ができたわけではないのですがやっぱり締まった身体の方が身も軽くて調子がいいです。

今も食べる量はかなり制限しています。もちろん同僚と大好きな居酒屋に行くことはありますが、数年前と比べても食べる量はかなり減っています。

今感じていることは食べる量が少ない程体調が良くなり、体調がいいことによって仕事いの集中力も断然に上がっているということ。きっと消化の負担も以前より少ないのでしょう。遅い時間まで働いてもほとんど身体は苦にもなりません(心はいつも早く帰りたいと思っていますが(笑))

ファスティングによるメリットまとめ

  1. 体重が減る
  2. 健康な身体になる
  3. 集中力が断然上がる
  4. タフになる
  5. 食費が抑えられる

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