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これなら納得!ファスティングと酵素ドリンクが切れない関係なワケ

投稿日:2016年5月3日 更新日:

これなら納得!ファスティングと酵素ドリンクが切れない関係なワケ

何が何でも短期間で痩せたい!

仕事に!家庭に!恋に!日々がんばる女性ならそんな時もきっとありますよね。

そんな女性の皆さんに、ダイエット法として人気があるのが、一定期間なにも食べずに過ごすファスティング。

ファスティングに成功した人の口コミには、酵素ドリンクを使ったという声がよくあることに気が付きませんか?

ファスティングといえば、当たり前のように酵素ドリンクを使うもの、と紹介しているサイトも多いですよね。

でもなぜ酵素ドリンクがファスティングに欠かせないアイテムとなっているのでしょうか?

今回はその理由を徹底的にご説明します!

 

ファスティングとは

ファスティングとは

そもそもファスティングとは、一定期間なにも食べずに過ごすことを指します。

よく話題になるダイエット法ですが、ただの流行のダイエットではなく、昔から安定した人気、そして効果が認められています

それだけでなく、健康法としてはさらにはるか昔から実践されていて、現代でも体のメンテナンスとして定期的に行っている人もいるくらいです。

ファスティングは食べない間のエネルギーがカットされますが、その効果は体重が落ちるだけではありません。

消化という作業には多大なエネルギーが必要と言われますが、ファスティング中は消化に集中してしまっているエネルギーを他に向けられます。

とくに肝臓や腎臓が活発に働き、体の中に溜まっている老廃物などを排出するデトックス効果は見逃せません。

このことで便秘や宿便が解消されたり、美肌効果があったりと、キレイになりながら痩せられるのがファスティングの魅力です。

 

【まとめ】ファスティングダイエットのやり方と効果

 

ファスティングには酵素ドリンクがよい理由

ファスティングは水だけで行うというイメージがあるかも知れませんが、実際には水断食はあまり行われていません。

断食道場や専門家の指導のファスティングプランでも、水の他に酵素ドリンクや青汁などのドリンクを使っている場合が多いです。

なぜなら少しの栄養も摂らずに水だけでファスティングすることはとても危険だからです。

急に栄養を止め、そのまま数日間過ごし、また元の食事に戻すのは、体が対応できないのです。

そのためファスティング中であっても、微量の栄養をドリンクから補給する必要がある、ということですね。

こうすれば急な食事の再開による体調不良(リフィーディング症候群)を防ぐことができるのです。

ですから自宅でひとりで行う場合は、ドリンクを必ず使うようにしてください。

特に酵素ドリンクはファスティングで起こりがちな体調不良を防いでくれたり、効果を高めてくれたりといいことだらけのドリンクなんです♪

 

体に欠かせない酵素がたっぷり 

酵素ドリンクとは、野菜や果物、野草などの植物を発酵させて植物発酵エキスを抽出したものです。

この植物発酵エキスというのが、大量の食物酵素を含んでいて、ファスティングにおいて大きな役割を果たしてくれるものなんです。

 

私たちの体の中には体内酵素があり、消化酵素と代謝酵素の2種類がありますが、実は無限ではありません。

この酵素の総量は一定で、消化酵素をたくさん使ってしまうと代謝酵素が足りなくなってしまいます。

消化酵素は文字通り消化に使われる酵素で、食べ過ぎやストレス、よくない生活習慣などがあると大量に必要になってしまいます。

そうすると代謝酵素が足りなくなり、代謝が落ちたり、脂肪が燃えにくくなったりと痩せにくい体になってしまうんです。

 

酵素不足は体の中の酵素だけでは足りないということなので、食べ物に含まれる食物酵素から補給する必要だということです。

体の中の酵素がじゅうぶんであれば、太りにくく痩せやすい体になり、代謝活動も活発になると言われています。

つまり酵素ドリンクとは、そんな体に欠かせない酵素を手軽に補給できる便利なドリンクなのです。

 

酵素ドリンクは空腹感をおさえてくれる強い味方

酵素ドリンクは空腹感をおさえてくれる強い味方

酵素ドリンクは野菜や果物などを発酵させて作られているので、甘味料を使わなくても植物の自然の甘さがあります。

また発酵させているために原液は濃く、ドロっとしていて飲みごたえがあります。

そのためファスティング中の空腹感をおさえてくれる強い味方なんです♪

ファスティング中はエネルギー源である糖質が切れるため血糖値が低くなりがちですが、酵素ドリンクなら甘みがあるので血糖値をあげ、飢餓感を薄れさせてくれます。

たっぷりの水と酵素ドリンクを飲めば、不思議なほど空腹感にとらわれずにファスティング期間を過ごすことができるんです。

ファスティング中のいちばんの悩みは「空腹感」ですから、これを抑えられるのは本当に助かります。

 

酵素ドリンクがファスティング中の頭痛や吐き気を予防 

酵素ドリンクを飲むことで、ファスティング中に起こりがちな頭痛や吐き気を予防することができます。

ファスティング中に起こる頭痛や吐き気は、血糖値が下がったことによる低血糖症の場合が多いので、酵素ドリンクに含まれている糖がそれを予防してくれるんですね♪

また酵素ドリンクの多くはたくさんの素材を原料として使っています。

その中には片頭痛を予防してくれる、マグネシウムやビタミンBを含む野菜や海草なども入っているので、片頭痛を持っている人の強い味方ですね。

 

 

ファスティング中の酵素ドリンクの飲み方

ファスティング中の酵素ドリンクの飲み方

ではファスティング中の酵素ドリンクの飲み方を紹介していきます。

酵素ドリンクにはたくさんの種類があり、それぞれの商品によって細かい違いはありますが、基本は同じです。

飲み方は原液のまま飲んでも、水で割っても、炭酸で割っても大丈夫です。

濃い味が飲みたかったり、甘さが欲しい時には原液で、お腹を膨らませたい時には炭酸がおすすめです。

酵素は熱に弱いので、温かい飲み物に入れるのだけは避けてください。

ファスティングが終わって酵素ドリンクが残ったら、ヨーグルトにかけたりアイスにかけたりしても美味しくいただけます♪

 

1日に5回に分けて飲む 

基本的にはファスティング中は1日5回に分けて酵素ドリンクを飲みます。

時間は自分の好きな時間でいいのですが、できれば均等に間隔をあけた方が快適に過ごせると思います。

気分としては、1日3食にプラスして2回の間食をする感じでいるとリズムも整いやすくておすすめです。

私たちは普段から朝起きたら朝食、1日の中間に昼食、リラックスタイムの始まりとしての夕食と、食事によって1日にリズムをつけています。

そのためファスティング中も、そのリズムを崩さずにいた方が1日にメリハリが出て過ごしやすくなります。

 

酵素はどれくらいの量が目安?

酵素はどれくらいの量が目安?

1回に飲む酵素ドリンクの量は、商品によって違いますが大体が、20ミリリットルから60ミリリットルの間に設定されています。

自分の使う酵素ドリンクの推奨する量を目安に飲みましょう♪

ですが酵素ドリンクは植物が原料の食品であって、薬ではありません。

そのため厳密に量を守らなくてもまったく心配はないので、ある程度は自分で決めて大丈夫です。

 

空腹感を感じたら何度でも

先にも書きましたが、酵素ドリンクは食品です。

原料も野菜、果物などの植物が主なので常識の範囲内なら摂りすぎても問題はありません。

空腹感を感じてしまったら、5回という数に縛られずに何度でも飲んで大丈夫です。

また、昼の時点ではお腹が空いていないけど、夜は空腹感が辛いという人は昼の分を少なくして夜に多く飲むなど、自分で適量や飲み方を決めても大丈夫です。

自分に合ったやり方でファスティングをサポートしてくれるのも、酵素ドリンクのメリットですね♪

 

酵素ドリンクはどこで買える?販売店は?

酵素ドリンクはどこで買える?販売店は?

それでは、最後に酵素ドリンクをどこで手に入れられるかをご紹介したいと思います♪

酵素ドリンクは本当にたくさんの種類があるので、ぜひ口コミを参考にして自分にぴったりのものを選んでください。

価格や成分へのこだわり、添加物へのこだわりなどもネット上の口コミでチェックすることができます。

また、酵素ドリンク以外にもファスティングによく使われるドリンクもご紹介します。

 

基本はメーカーの公式サイト

酵素ドリンクの購入は、基本は販売しているメーカーの公式サイトがおすすめです。

ほとんどの酵素ドリンクがネット販売なので、探しまわったり売り切れていたりする心配はありません。

ネット販売では公式サイトと外部のショップであるアマゾンや楽天での販売もありますが、公式サイトで購入できる場合は極力そちらを使いましょう。

なぜなら、ほとんどの場合で公式サイトが1番お得に買うことができるからです。

セット販売や定期便などを使えば、元の値段よりかなり安く買うことのできる場合もあります。

また、サポートが受けられるのも公式サイトだけのメリットです。

ダイエットの相談や使い方の問い合わせなどを受け付けてくれたり、返金対応がある場合もあるので、いざという時のためにも公式サイトがおすすめです。

 

薬局やスーパーで市販はされているか

薬局やスーパーで市販はされているか

ほとんどの酵素ドリンクがネット販売のみとなっていますが、スーパーではほぼ見かけないものの、薬局でなら置いてあるところもあります。

ですが、薬局によっては数種類のみ扱っているという状態なので、あまり選択肢がないのがデメリットです。

せっかくたくさんの種類の酵素ドリンクが販売されているので、その中からこれぞという1本を探したいですよね。

また欲しかった酵素ドリンクが店頭で売っている場合でも、公式サイトなら色々な特典がついていたりするので、先ずはサイトをチェックしてみることをおすすめします。

 

酵素ドリンク以外に使えるもの

ファスティングに使うドリンクといえば酵素ドリンクが定番になっていますが、他にもファスティングに使えるドリンクがあるのでメリット・デメリットとともにご紹介します♪

 

スムージー

モデルさんや海外でも人気のスムージーは価格がお手頃なのとたくさんの野菜や果物が入っていることがメリットです。

ですがオシャレで飲みやすいイメージな分、添加物がたくさん入ったヘルシーなのはイメージだけの商品も出回っているのがデメリットです。

人気のあるスムージーをしっかりと調べて選ぶようにするとよいでしょう。

 

青汁

青汁は野菜をそのまま粉末にしているため、野菜の栄養があまり損なわれていないのがメリットです。

ですが原料の野菜の種類1種類だけなど、が少ないものもあります。

できるだけ材料を多く使っている物がよいでしょう。

 

コンブチャ

これは乳酸菌が含まれていて腸内環境を整えるメリットがありますが、商品が他のドリンクに比べて少ないため選択肢が少ないのがデメリットです。

 

まとめ

代謝を上げたり痩せ体質になったりするサポートをしてくれる酵素ドリンクは、ダイエット効果とデトックス効果の両面からファスティングを支えてくれる強い味方です♪

ファスティングを成功させるだけでなく、空腹感をおさえてくれたり、体調不良を防いでくれたりとファスティング中を快適に過ごすのにも役立ちます。

また、食品なので飲む量や時間や回数も自分で決められるのも嬉しいですね。

公式サイトには詳しい紹介もあるので、口コミや公式サイトを見て自分にぴったりの酵素ドリンクを探しましょう!

そしてまずはたくさんの酵素ドリンクを比較してみたいという方も多いはず。

次の記事ではランキング形式で、酵素ドリンクについてていねいにご紹介させていただいているので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 

>>【決定版!】おすすめ酵素ドリンクランキング2018

断食

失敗しない酵素ドリンクの選び方

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。

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もしこんな不安があるのなら、こちらの酵素ドリンクランキングがきっと参考になるはずです。

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