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【調べました】ホテルのファスティングプランってどうなの?

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ファスティングとホテル

ダイエットやデトックスに大きな効果があるファスティングですが、一人で取り組むには不安がたくさんありますよね。

そんな時に「ファスティングにくわしい人が組んでくれたプランや指導を受けられると助かるなー」なんてことを考えませんでしたか?

そんな需要が多いらしく、最近はホテルが主催しているファスティングプランがどんどん増えてきています。

利用者も多くなりたくさんのプランも増えてきているので、根気よく探せばあなたに合ったプランをきっと選ぶことができるはずです。

今回はホテルでのファスティングのメリットや、断食道場などとの違いもまとめさせていただきました。

せっかくファスティングに取り組むのなら、自分がいちばん納得できる方法で行いましょう!

 

なぜホテルにファスティングプランがあるの?

なぜホテルにファスティングプランがあるの?

日本には昔から「湯治」などといった、日常生活から離れて体をケアする習慣がありました。

「ゆっくり休む」ことは家にいてもできるのですが、場所を変えることで意識を変えやすくなります。

いつもと違う習慣を試す時や、気分を変えるために自宅以外の場所が選ばれることが多いのです。

ファスティングも、泊まり込みで合宿のような生活をする「断食道場」が昔からあります。

ですが現在では優雅なイメージで、個人でも気軽に参加できるホテルのファスティングプランが人気を集めているのです。

 

メリット

ホテルでファスティングするメリットのひとつめは、栄養士や医師が常駐しているのでアドバイスを受けられることです。

ファスティングに無理は禁物なので、正しく判断をしてくれる専門家がいるのは安心ですよね。

ふたつめはエステやヨガなどを取り入れたプログラムがあるので、気が紛れて空腹が気にならなくなることです。

家にいて何もすることがないと余計に空腹に悩まされてしまうため、いつもと違うことや軽い運動を取り入れられると挫折しにくくなります。

みっつめは優雅な気分でキレイになる努力ができることです。

我慢の連続のダイエットだと、気分が沈んでしまいますよね。ただただつらいだけのダイエットなんて誰だっていやなはず!

断食道場はストイックなイメージがありますが、快適で清潔感のあるホテルにいれば、明るい気分でファスティング期間を過ごすことができます♪

 

デメリット

ホテルのファスティングプランのデメリットはやはりお金がかかることです。

本来なら断食はその期間中はダイエットドリンクだけで過ごせるので、あまりお金のかからないダイエット法だと言えますよね。

ですがホテルのプランを利用すれば、短期間のファスティングでも結構なお金がかかります。

もうひとつのデメリットはファスティングのプログラムとやり方を人任せにしてしまうので、やり方が身につかないことです。

ファスティングは健康にも良いので、一度きりではなく定期的に行うといいとされています。

でもその度にホテルのファスティングプランに参加するのはあまり現実的ではないので、一度きりのファスティングになってしまうかもしれません。

できるだけホテルで体験した方法を自宅でも取り入れられるように覚えて帰る、という方法もいいかもしれませんね。

 

ファスティングで得られる効果とは?

ファスティングで得られる効果とは?

ホテルのファスティングプランについて、ダイエットにはもちろん健康法や、心身をリフレッシュする方法としても評価されています♪

ではファスティングにどんな効果があるのでしょうか?

その効果は大きく分けて以下の3つに分けられます。

  • ダイエットの効果
  • デトックスの効果
  • リフレッシュの効果

 

ダイエットの効果

ファスティングは短期間で、大きな効果の出るダイエット法です。

摂取カロリーを極端に押さえることで、蓄えられている脂肪をエネルギーに変えて使うことになるため脂肪を燃焼する効果があるんです!

「食べないだけで本当に痩せるのかな?」と考えてしまう人もいたりもしますが、食べなければ脂肪は自然に減るものなんです。

本格的なファスティングから、週末断食や半日だけのプチ断食を続けるだけでも効果はしっかりとありますよ。

 

デトックスで体をスッキリ

デトックスで体をスッキリ

ファスティングにはデトックス効果もあります。

体に固形物を取り込まないことで胃や腸などの臓器を休ませることができ、その間は体が不要なものを外に出してくれるのです。

どれだけ体から不要なものを排出したくても、食事をすると必ず消化の作業を優先させるため、いつも体は老廃物や毒素でいっぱいなんです。

そのためファスティングをして、いつも消化に使っているエネルギーを排泄に集中させられれは、体中の老廃物を外に出すことができるんです!

腸内環境を良くすることは健康や免疫力アップに繋がり、体中をきれいにする健康法でもあるんです♪

美容にもとても効果があるんですよ。

 

ファスティングすると気持ちもスッキリ

ファスティングをすると体だけではなく気持ちもスッキリします。

体と心はいつもつながっていて、体が悪ければ気持ちも落ちてしまいますし、気持ちが落ちていると体が重く感じたり風邪をひいたりしますよね。

ファスティングをすると消化の疲れから解放されて、体にいらない物も外に出ていきスッキリできますが、この時に心もスッキリできるのです。

もともとファスティングは精神的な修行で取り組む人もたくさんいるほどなんですよ。

言葉でなかなかそのスッキリした気持ちを言い表すことができませんが、ぜひ体験して確かめてみてください。

 

ホテルのファスティングプランの相場は?

ホテルのファスティングプランの相場は?

ホテルのファスティングプランで気になるのは、やっぱりお値段ですよね。

プランによってエステやボディトリートメントがついていたり、メディカルチェックがついていたり、回復食にこだわっていたりするため、プランにお値段は違います。

ですから今回は一般的な相場を調べてみました。

 

一般的な価格

一般的な相場は、1泊当たり28,000円〜34,000円くらいです。

平均すると30,000円ほど見ておけばいいということですね!

これが1泊あたりのお値段なので、週末を利用したファスティングに行けば2泊の6万円、奮発して3泊すると9万円ほどかかることになります。

ホテルについているエステやヨガなどのアクティビティは料金に含まれているところと、オプションのところがあるのでしっかり調べてから予約をしたほうが良さそうです。

 

格安プランだとこれくらいの価格

プラン内容やホテルよりも料金の安さを優先したい人のための格安プランだと、1泊6,990円~1,5000円くらいのプランも見つかります。

これだと間をとって1泊1万円ほどだとして、3泊しても3万円前後でファスティングプランで泊まることも可能ですね♪

ですがホテルのプランなので、最安値が低いプランでも安いのはオフシーズンや平日だけだったりする場合も多いです。

週末にしか時間がとれない人には予約取るのは難しそうですね。

 

じゃらんでも予約はできるの?

旅行予約サイトのじゃらんでもファスティングプランを扱っているホテルを予約することができます。

細かいプランや価格表もあるので、気軽にファスティングプランを扱っているホテルを探したり予約することができます♪

フリーワード検索に「ファスティング」と入れるとすぐに見つかるはずです。

 

ファスティングプランを体験した人の感想

ファスティングプランを体験した人の感想

ファスティングプランを体験した人の感想を調べると、やはりほとんどの人がファスティング初体験の方ばかりでした。

そのため最初に栄養士さんに説明を受けたり、食についてのアドバイスをもらえたりして、安心してファスティングを始められたという感想が多いです。

ファスティング中のダイエットドリンクも味にこだわっていたり、部屋からの眺めが良かったりすることで、帰る前の気分が爽快だったという人が多く見られました。

ただ、ファスティングプランをしているホテルのほとんどが通常の営業もしているので、レストランの隣の席で普通食を食べているお客さんを見るのが辛いという意見もありました。

 

まとめ

ホテルのファスティングプランは専門家の指導のもとでファスティングができることで不安がなく、初めての人でも安心して取り組めるメリットがあります。

普段と違う場所で過ごしたり、エステなどのアクティビティが楽しめるため、空腹感を乗り越えやすいのも嬉しいところですね。

余裕のある人は一度体験してみて、ファスティングをする自信をつけるのもいいかも知れません。

お値段は気になるところなので、ファスティング中に明るく過ごせるコツを参考にして、自宅でのファスティングをもっと楽しくできるように学んで帰ることをおすすめします。

 

断食

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