ファスティング

ファスティング中の身体の変化の不思議

投稿日:2015年3月12日 更新日:

ファスティング 変化

 

ファスティングは気持ちいい

ファスティングをしている。ファスティングに興味がある。どちらの方にも「ファスティングはとてもいい選択」だと私も賛同します。

「食べ物を食べない」

このごく単純取り組みが古来から取り組む人の心を掴んで離しません。もちろん私も同じ。

ある時を境に日常的に食べる量を減らしていますし、月に数回は全く食べない日があります。決して苦しい事が好きな訳でも、自虐癖がある訳でもありません(笑)

ファスティングをすることがとても気持ちいいので続けているのです。

身体が軽くなる

ファスティングをするととても身体が軽くなります。数日もファスティングしていると、内蔵の脂肪が落ちていく感覚が分かります。それからお腹まわりや足、腕といろいろな場所から脂肪が減っていくのを感じます。

余計な脂肪が身体中から減っていくことにより、身体がびっくりするほど軽くなります。

実際に体重も1日1kgペースで落ちていきますから、物理的に軽くもなります。身体が絞られ、内臓も休まるとまるで少年時代に戻ったかのような錯覚を感じることもあるでしょう。

集中力が上がる

ファスティングを行うことで、血液は胃に集まることがありません。つまり常にふんだんに脳に血液が供給されている状態です。また、脳のエネルギー源はブドウ糖であることは知られていますが、ファスティング中は概ね一日経過したあたりからブドウ糖を使い果たします。そして脂肪を分解して作られるケトン体へとエネルギー源を変化させます。

ケトン体をエネルギー源としている脳からはα波が検出されることが分かっています。α波が検出されている時は「リラックス時」であることも知られています。つまり、高い集中力を得られる状態であるのです。

睡眠時間が減る

ファスティングの最中には睡眠時間が圧倒的に短縮されることが分かっています。例えば通常8時間眠っていた人は6時間程度であったり、人によっては4時間から5時間へと急に短くなることがあります。

しかも一日を通してそんなに眠くなることもないので集中力のアップと相まって非常に作業や仕事に集中できるようになります。

なお、睡眠時間が減る理由としては「内蔵を休めることができるから」ということがひとつの理由として挙げられます。私達は生まれてこの方「24時間以上何も食べない」という状態になったことはほとんど無いのではないでしょうか。

つまり、常に胃腸などの内蔵は働きっ放しで、いつも消化と吸収をし続けている状態です。

この消化という作業は実は非常にエネルギーを使うのであって、身体にとっては紛れもない負担であることは間違いありません。ですのでファスティングを実践することで内蔵がしっかり休まることができ、結果的に睡眠時間も短くても十分に休息を得ることができるのです。

 

このようにファスティングを実践することでたくさんのメリットがあります。これから始めようと考えているのなら、迷わず当サイトを参考に、ファスティングにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか。

たった1日のファスティングを行うのにお金はかかりません。

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