ファスティング

ファスティングがデトックスに最も最適なのは本当?

投稿日:2015年1月1日 更新日:

足湯とデトックス

ファスティングのデトックスの効果がすごい!

デトックスとは綴りを「detox」と書き、元々は「detoxification」つまり「解毒」という単語を語源とする、文字通り体内の毒素を外に出すことです。

デトックスをすることによって美容や健康になろうということ。

一般的にデトックスと言うと、岩盤浴や足湯、マッサージにサプリメントなどのイメージが強いのですよね。しかし最も効果が高いと思われる方法が実は「ファスティング」なんです。

ファスティングは「断食」とほぼ同義で、文字通り「食を断つ」試みです。と言っても「絶食」とは違いますから栄養価が高くローカロリーでフルーツジュースや酵素ドリンクなどは飲みます。

何故ファスティングを行うかと言いますと、私達現代人は端的に「食べ過ぎ」なんですね。身体にいいはずの栄養素も、生きていく上で必要な糖質も、摂り過ぎれば「毒」となります。

ですので「デトックス」することも大事なのですが、そもそも「毒」を身体の中に入れないことが重要なのですね。

他にも後述しますが「食べる」ということは「消化」し「吸収」するということ。しかし身体は消化と吸収のプロセスを行っていると充分に「排泄」ができないのです。

ですのでファスティングで食べずに胃腸を休ませ腸内環境を良くする。そうすると身体が自然と排泄の働きが一気に活性化し身体の悪いものをどんどんと外に出そうとします。

特に排尿などではその色などにびっくりすると思います。それだけ毒素がたまっていて、身体が外に出そうとしている証なんですね。

あなたも実践すれば、きっとファスティングのデトックスの効果に驚くことになると思います。

そもそも毒を身体の中にできるだけ入れないこと

ファスティングとデトックスと排泄

岩盤浴や足湯などは発汗作用があり、汗をかくこと

によって毒素を身体の外に排泄する試みで、汗をかくことは実際に排泄されているサインですからデトックスの効果はあると思います。

しかし、デトックスと称しこのようなアプローチをしながらも「食事で毒素を摂り続ける」ことをすれば結果は変わらないと思いませんか?

ですのでできるだけ、最初から毒は摂らない。

ファスティングで少食の生活を行えばそもそも身体に毒素は溜まらない。これが最大のデトックスだと思います。

また、体内に存在する毒素も「重金属」などということも聞きますが、もっともっと問題なのが身近であるはずの「脂質」や「タンパク質」なのだと思います。

どちらも生きていく上で絶対に必要な栄養素であることは間違いありません。しかし、何事も適量を超えると毒となることは明白だと思います。

身体も動かさず毎食食べると…

あなたは身体を動かしてますか?仕事でも運動でも構いません。多分ほとんどの方が充分にカロリー消費や筋肉を使うようなことはできていないと思います。

しかし、それでもしっかり一日三食食べていませんか?

ちなみに生活習慣病にかかるのは「ヒト」と色々な「ペット」だけなのだそうです。デトックスなどしなくとも、自然界には「生活習慣病」は存在しないのです。知っていましたか?

では何故自然界に生活習慣病が存在しないのでしょうか。

もともと自然に生きる動物はそんなに毎食に食べることはしません。少なくとも朝から大食らいするような自然の動物はまずいません。

食べられる時に与えらた僅かな食料を食べる。そもそもどこにでも食料がある訳でもないのですね。必死に食べる物を探してやっと食べ物にありつくといった具合です。それでも健康不良になることはありません。

つまり人間もそういうことなのです。確かにデトックスも必要です。

たまにファスティングをすればデトックス作用で身体の毒素は外に排出されるでしょう。しかし根本的に解決するのであれば継続的にファスティングを取り入れた生活をするのが一番なのです。

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