ファスティングは短期間で痩せられるダイエット法として人気がありますが、アトピーの改善のために取り組む人もいます。
ファスティングにはデトックス効果があり、免疫力もアップすることから、体質改善や健康法としても昔から支持されてきました。
今回は薬を塗っても、途中でやめるとすぐに悪化して繰り返してしまうやっかいなアトピーの改善に、ファスティングが役立つケースについてご紹介させていただきます。
ファスティングするとアトピーが改善する？
ファスティングをしてアトピーが改善したという話を体験談として聞くことがありますが、それにはちゃんと理由があります。
アトピーは皮膚の疾患ですが、最近では汚れた腸に原因があるとも言われています。
そのため腸がきれいになり、腸内環境が整い、免疫力が上がればアトピーを含むアレルギー体質が改善されることがあるのです。
ファスティングは長時間に渡って胃腸を休ませることで、いつも酷使している胃腸を休ませ、腸内環境を整える効果があります。
だから、ファスティングをするとアトピーが改善するということになるのです。
宿便が改善されると体質が変わる
宿便とは、腸の襞などに入り込んだ頑固な便秘のことで、健康な人でも3キロから5キロはあると言われています。
この宿便があると腸がきれいにならず、口臭やガス臭の原因になったり、肌荒れの原因になったりすると言われています。
また宿便のせいで腸内の細菌のバランスが崩れ、悪玉菌が多くなると腸壁が荒れ、ここからアトピーに関わるアレルゲンが侵入するケースもあるのです。
普段の生活ではなかなか出ないのが宿便なのですが、ファスティングをすることによって改善され体質まで変わります。
肌荒れの原因となる宿便が改善されれば、アトピーにも効果があることはじゅうぶんに考えられそうですね。
ファスティングのデトックス効果
ファスティングにはデトックス効果があります。
これは普段は消化に大きなエネルギーが必要になる食事をしないことで、そのエネルギーを体の修復に回せたり、胃腸を休ませることによって免疫力が適正な状態になるからです。
アトピーの原因の一つに、偏った食生活が挙げられます。
甘い物の食べ過ぎや添加物はアトピーを悪化させると考えられているため、普段からそれらの毒素を排出できればアトピー改善に役立ちます。
ファスティングと好転反応
ファスティングをしているとアトピーが一時的に悪化して、そのあとにスーッと症状が軽くなる好転反応が見られることがあります。
これは一時的に体の弱いところが反応したり、不快な症状が出てしまうことですが、収まれば元の状態よりも良くなるというものです。
マッサージや冷え取りなどでも起こることがありますが、デトックスの好転反応だと思っていても、じつは単なる肌荒れだったなんてことも否定はできないので注意が必要です。
好転反応を信じすぎない
好転反応は抱えている症状が良くなる経過にすぎないので、不快な症状が出ても焦らなくていいと言われていますが、そもそも好転反応には科学的な根拠がありません。
東洋医学の考え方であり昔から伝わっている考え方ではあるため、その是非を決めることは難しいのですが、あまり好転反応という言葉に振り回され過ぎないようにしたいですね。
不快な症状がなくそのまま治ったり改善する例もたくさんあります。
アトピーが悪化することもあるので注意
腸内環境を整えたり、免疫力を上げることがアトピー改善にとっていいのは間違いないのですが、調子が悪くなったり悪化したりしたらすぐにファスティングを中止しましょう。
アトピー症状が出ているということは、もうすでに免疫力が下がっていて体力なども低下している恐れも否定できません。
こういう時に無理をしてしまうと、体調が悪化してアトピーが治りにくくなってしまうこともあります。
体調を整えて調子のいい時にトライし直してみましょう。
安全にファスティングするなら酵素ドリンクを
ファスティングは腸内環境を良くできるため、アトピー改善にも役立ちますが、ファスティングで体力が低下してしまっては逆効果です。
ファスティング中も最低限の栄養を摂って、リラックスしながらストレスを感じずに過ごしましょう。
ファスティングへの不安もストレスになってしまうので、専門家が作っていたり、断食道場でも使われたりする酵素ドリンクで安全にファスティングを行いたいですね。
まとめ
ファスティングでアトピーの症状がやわらぐケースは少なくありません。
もちろん「どんな人でも症状がかならずよくなる」なんてことではありません。
ですがこれまでいろいろな方法を試してダメだったのであれば、一度だけでも試してみる価値があるかもしれません。
わたし達の体は日々食べたものを材料に作られています。
血も肉も骨もすべては食べ物から作らていることを考えれば、食事がアトピーに関わっている可能性は決して少なくないはずです。
まずはファスティングで腸内環境の改善や免疫力を適正に戻すことで、アトピーに何か変化があるのかを試してみるのもいいかもしれませんね。
ファスティングのやり方に関してはこちらの記事でくわしく説明しているため、あなたがトライしてみたいと感じたのならぜひ読んでみてください。