酵素ドリンクやスムージーを使ったファスティング(断食ダイエット)の楽ヤセをご紹介します

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必見!断食ダイエットを成功させる秘訣とは?

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断食ダイエットを成功させるためには?

「断食ダイエットって痩せられるの?」
「断食を実際に成功させられた人の話を聞きたい!」

こんな悩みはありませんか?痩せたい理由は人それぞれですが、痩せなきゃいけない気持ちはみんな同じ。私もダイエット方法ではたくさん悩んできましたから、その気持ちは本当に良く分かります。

痩せられると言われるダイエット方法はたくさんあります。ですが、痩せられなかったりするパターンも多いですよね。でも、断食ダイエットは方法を間違えなければ痩せられます。なぜなら、「食べないダイエット」だからです。

ダイエットの基本は「摂取カロリー>消費カロリー」です。断食ダイエットはこの基本を一番シンプルに実現できる方法です。今回は断食ダイエットに成功したした人の体験談や例、断食ダイエットを安全にするための方法をご紹介させて頂きます。

この記事で分かること この記事で分かること
  • 断食ダイエットの成功例と成功談
  • 断食ダイエットでおすすめの期間は3日間
  • 3日間以上の断食ダイエットはできるだけ避ける
  • 断食ダイエットを成功させる

断食ダイエットを成功例・成功談とは?

断食ダイエットの成功例・成功談

断食ダイエットを成功させた人は、「他のダイエットでどうしても痩せられなかった…」というパターンが多いようです。通常のダイエットは、どうしても1ヶ月で2キロ程度が限界。時間がかかるダイエットが苦手な人は、途中で諦めてしまうのです。

しかし、断食ダイエットは3日間前後で痩せられます。長い期間で徐々に痩せるダイエットが苦手な方でも、断食ダイエットであれば短期集中で痩せられます。

断食ダイエットの成功談

ここでは、断食ダイエットの成功談をご紹介します。断食ダイエットは、女性が痩せるためだけのダイエットとは限らず、スポーツ選手の減量や体の調子を整えるためにも取り入れられることがあります。

girl28歳 かなこさんの場合

私がファスティングダイエットを知ったのは、インターネットでダイエット方法を探していた時です。いろんなダイエットも続かないので、正直本当に悩んでいました。太りはするけど、ダイエットしようとしても続かなんですよね。

2週間くらい経つと、ダイエットしてること自体忘れてて、いつもの生活に戻ってる(笑)

でも、ファスティングだと何日かで終わるから、ちょっときついけど週末に頑張ればいいからダイエットしやすいと思います。ズボラな人にはこっちじゃないかな。

girl33歳 りえさんの場合

次男の妊娠・出産で一気に太っちゃって、そのまま2年間放置してましたが、さすがに旦那にも長男にもお腹を笑われてダイエットを決意しましたよ。

周りのママ友も酵素ダイエットしてるみたいだったから、私も酵素ドリンクを買って断食しました。日数はたった3日間でしたけど、3.5キロくらい痩せられて、その後1.2キロくらい戻って2.3キロ減でした。

私はそんなに大変じゃなかったけど、2日目までは家族のご飯を作る時には、食べたくて食べたくて仕方ありませんでした(笑)それでも、ダイエットを本気でがんばりたいって人にはおすすめだと思います。

ツイッターでの断食ダイエットの成功例・成功談

断食ダイエットのおすすめの期間は?何日間が適切?

断食ダイエットの適正な日数とは

断食ダイエットには、適切な期間があります。自分で自宅で断食する場合は、日数に気を付けましょう。痩せたいからと無理な日数を選ぶのはいけません。

楽しく安全に痩せられる期間を選びましょう。

最適な断食ダイエット期間は3日間!1日間・2日間でも

断食ダイエットを、自宅で安全にするのなら3日間がおすすめです。「3日間が辛そう…」そんな方には1〜2日間でもダイエットは可能です。

  • 1日間 ⇒ 約1キロ
  • 2日間 ⇒ 約2キロ
  • 3日間 ⇒ 約3キロ

自宅で安全にできる最大の日数は1週間!5日間でも

自宅で一人でできる断食ダイエットの限界が、5日間から1週間の日数です。すでに何度も断食をやっていて、断食に慣れている方向けの日数です。

初めてでも可能ではありますが、できるだけ3日間程度の断食ダイエットから始めることをおすすめします。

  • 5日間 ⇒ 約5キロ
  • 1週間 ⇒ 約6.2キロ

長期の断食ダイエットはNG!1週間や1ヶ月以上は危険

1週間を超える断食ダイエットは、絶対に一人ではしないでください。自宅で安全にできる日数は超えています。1週間以上の断食ダイエットをするのであれば、断食専門の施設などで指導を受けて実施しましょう。

もし、断食ダイエットのやり方が分からないという方は、こちらの記事もおすすめです。

正しい断食の方法とやり方とは

断食ダイエットを成功させる秘訣とは?飲み物が大切だった

酵素不足の解決のポイント

断食ダイエットを成功させるための秘訣は、断食に適したドリンクを利用することです。断食に適したドリンクには、酵素ドリンク、スムージー、青汁、ジュースクレンズがあります。

断食ダイエットの飲み物には酵素ドリンク・スムージーを利用する

断食ダイエットに適したドリンクの中でも、ダイエットマニアがおすすめするのは酵素ドリンクとスムージーです。なぜなら、価格の手軽さと味の美味しさや酵素がたっぷりと入っているから。

せっかくダイエットするのであれば、できれるだけ安い方が良いですし、数日間の断食ダイエットをするのならできるだけ甘くて美味しいドリンクだと精神的にも楽です。

また、野菜や生の食材を摂る機会が少なくなり、酵素やビタミン・ミネラルが不足しがちです。酵素・ビタミン・ミネラルを補給できることも大きなメリットです。

安全な断食には欠かせない

断食ダイエット中に、これらのドリンクがなぜ必要なのでしょうか?それは安全な断食ダイエットには欠かせないからです。断食ダイエット中に、酵素ドリンクやスムージーで微量の糖分を補給することで、低血糖など体調が悪くならないようにしてくれます。

また、断食ダイエット後には回復食という、普通食(普段の食事)に戻すまでの食事法がありますが、この日数を短縮することができるのです。

酵素ドリンクやスムージーのようなドリンクが無い場合、一人で断食ダイエットをするのは安全ではありません。

断食は水だけでもできる?何か使ったほうがいい?

まとめ

いかがでしたか?

断食ダイエットの成功例・成功談をご紹介させていただきました。断食ダイエットを成功させた人たちも、「しっかり短期で痩せるなら断食ダイエットが良い」と話す理由がおわかりになったのではないでしょうか?

また、彼女たちは必ずと言っていいほど断食に適したドリンクを利用しています。それは「安全で楽に断食ダイエットができるから」なのです。

断食中に美味しいドリンクが飲めるだけでも気分は大きく違うのです。もし、断食用のドリンクがお決まりでないのであれば、こちらの記事も合わせてご覧になるとお役に立つはずです。

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失敗しない酵素ドリンクの選び方

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。

  • 楽に痩せたい!
  • つらい思いをしたいくない!
  • 失敗は絶対したくない!

もしこんな不安があるのなら、こちらの酵素ドリンクランキングがきっと参考になるはずです。

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