サプリメント

痩せるサプリを謳うものに効果なんて期待してはいけない

投稿日:2016年1月17日 更新日:

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「これを飲めば○kg痩せられる」「脂肪がグングン燃える!」という魅力的なダイエットサプリが薬局などで手軽に買えるようになりました。

でも、皆さんは不思議に思わないでしょうか?

このように飲めば痩せる薬が1000円くらいで買えるのに、日本で肥満とメタボは年々増加していることを・・・。 

痩せるサプリは存在しない 

まずサプリメントは英語のsupplementから来ています。

Supplementは「補足、補助、補完」という意味であり、主軸となるものがあってそれを補うものという意味です。

この意味から考えても、サプリメントがダイエットの主役であることはあり得ません。

サプリメントは「健康食品」「栄養補助食品」であって、明確な効果がある「薬」ではないことにも注意してください。

「抗肥満薬」という分類の肥満解消の医薬品は存在しますが、これを処方されるのは重度の肥満患者だけです。

そして科学的根拠をもつ医薬品である肥満解消薬ですら、効果が確実ではない開発途上の段階なのです。

サプリメントで痩せるというのはあまりにも夢の世界の話であると言わざるを得ないでしょう。

肥満を解消するために飲めば痩せるという魔法の薬は現在のところ存在しません。

食べるものと運動意外に方法は無い

高度の肥満患者に対して、医学的に肥満解消のアプローチをする場合は何が最優先の策だと思いますか?

投薬でしょうか?手術でしょうか?

投薬と手術ももちろん肥満解消に有効な手段となりますが、肥満患者に対して最優先して行われるのが

「食事療法と運動療法」なのです。

医師の間でも、肥満解消には食事と運動の生活習慣改善が一番だとされているのです。

肥満症の患者には食べ過ぎの生活をやめて、日々の生活に必ず運動をとり入れるよう指導していきます。

食生活の改善と運動なくしては肥満の解消はあり得ません。

サプリを飲んで痩せるのであれば、肥満やメタボが引き起こす病気で病院がにぎわうこともないでしょうし、ダイエット業界が生き残ることもないでしょう。

肥満の悩みが減らないのは、食事と運動という自分を律するダイエットがなかなかできないと言う人間の特性によるものではないでしょうか。

しかし、痩せるためには食事の改善と運動しかないと知り、サプリメントはダイエットの補助的に使うことで効果的に減量することはできます。

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ダイエット補助サプリは有効な物も

ダイエットサプリには脂肪燃焼効果や食欲抑制効果、糖分・脂肪分カットなどさまざまな効能をうたったものが存在します。

これが全くの嘘ではないにしても、薬ではなくサプリメントであるかぎり劇的な改善効果はないと思ってください。

ただし、食事の改善や運動習慣というダイエットをメインに、サプリメントで補助的にダイエットプログラムを楽に進めるという方法はあるでしょう。

→ダイエット補助におすすめのサプリ

私たちは気づかぬうちに毎日1日3食、そして間食までするなど必要以上に食べ過ぎています。

おすすめできる方法のひとつは、このうち1食を置き換えて1日に摂取する糖質やカロリーをオフすることです。

マルチビタミン・ミネラル・タンパク質などのサプリでも十分でしょう。

しかし、総合的な栄養補給と体内の老廃物デトックスに効果的なものに酵素ドリンクがあります。

自分に合った方法で長く続けられるダイエットをサプリで楽しく補助していってください。

  • 飲むだけで痩せるサプリは無い
  • サプリは食事法と運動と組み合わせると効果が高まる
  • サプリの他に有効なものとして酵素ドリンクがある

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「ひとめで比較できると便利なんだけどなあ」

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