ファスティング

酵素ファスティングを3日間で結果を出す!

投稿日:2015年11月8日 更新日:

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一気に3日間か月に3日間か

「3日連続で酵素ファスティングする」のと、「1日酵素ファスティングを別々の日に3回する」のとでは、あなたはどちらが効果が高いと思いますか?

「酵素ファスティングするのはどっちも3日間なんだから、効果は同じでしょ?」

と、思いますか?それとも、

「なんとなく3日間の方が効く気がする・・・」

と思いますか?

実は、3日連続で酵素ファスティングした方が効果が高いのです。理由は身体のブドウ糖を使い果たし脂肪を燃焼し始めるのが概ね1日経過後の為。

もちろん1日ファスティングを3回やることも効果は望めますが、あくまで連続する方がより効果を見込めるということです。

集中すると効果が高い

最近は酵素ファスティングが人気を集めており、朝食だけ酵素ドリンクに置きかえる「プチ酵素ファスティング」や、丸1日酵素ドリンクなどの水分だけで過ごす「1日酵素ファスティング」など、短期間で気軽にできるものが増えています。

しかし、酵素ファスティングの基本は先ほど申し上げた通り3日間ということ。

なぜなら、短期間で集中してファスティングした方が生理学的に効果が高いからです。

そもそも、酵素ファスティング中、体の中では何が起こっているのでしょうか?

■酵素ファスティング中は脂肪が勝手に燃焼される

酵素ファスティング中は食べものをとらないので、体はエネルギー不足に陥ってしまいます。そうすると、体内に蓄積された脂肪を燃焼してエネルギーとして使い始めるのです。酵素ファスティングがダイエットに効果的なのはこのためです

■酵素ファスティングをすると「体のメンテナンス」が始まる

酵素ファスティング中は食べものをとらないので、内臓を休めることができます。

そうすると、本来人間がもっている自然治癒力が高まり、宿便を排泄したり、血管にこびりついたコレステロールをとり血液をサラサラにするなど、体に悪いものを出して、体を根本的にいい状態にするための「体のメンテナンス」が始まります。

生活習慣病や難病が治るといわれているのは、この仕組みがあるからなのです。

■集中すると効果が高まる理由のまとめ

集中してファスティングに取り組むことによって身体はより脂肪をエネルギーとして利用します。

身体はより内蔵を休めることができ、排泄を促します。

外から短期長期間食べ物を入れないことによって代謝作用によって毒物が外に出やすくなります。

このように集中することで効果はより高まります。

3日間で3キロが目標

ダイエット目的で酵素ファスティングをするのであれば、やはり3日間連続で3kg減を目指す酵素ファスティングがおすすめです。

「3日で3kgも痩せるの!?」とか「それは無理でしょ・・・」と思う人かもしれませんね。
そんな人も安心してください。酵素ファスティングでは、一定の体脂肪率を下回るまでに最大で1日1kg痩せることが可能です。

短期間で結果を出したい人にとって、酵素ファスティングは適した方法といえそうです。

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