ファスティング

ファスティングを成功させるためには施設が必要?

投稿日:2015年11月7日 更新日:

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ファスティングができる施設

ファスティングは、あらゆる病気を治したり、体質改善、心身の健康、ダイエットなど幅広い効果が認められています。そのファスティングを体験できる施設を4つご紹介します。

五色県民健康村健康道場【兵庫】

日本で唯一の公的な断食施設で、今まで2万人以上が断食を体験。入所中は呼吸法や性格分析学ぶカリキュラムが組まれている。また、退所された後も、カウンセリングを行うなどアフターケアも充実している。

〒656-1331
兵庫県洲本市五色町都志大日707
TEL 0799-33-0535
FAX 0799-33-0013

ヒポクラティックサナトリウム【静岡】

ニンジンジュース断食がメインで、食事は玄米菜食。温泉も併設してあり、総合的に健康増進を目指す施設。タレントや著名人も利用している。所長はベストセラー『生姜力』等270冊余を出版している石原結實。

〒413-0231
静岡県伊東市富戸1317−4911
TEL 0557-44-0161
FAX 0557-44-0171

大本山 成田山【千葉】

雑誌、携帯電話の持込み、入堂後の買物など一切禁止されているため、本格的な断食を体験できる。また、断食中は身体が過敏になっているという理由で、薬の服用も断ら禁止されている。

〒286-0023
千葉県成田市成田1番地
TEL 0476-22-2111
FAX 0476-24-2210

静養院 断食療養所【奈良】

自然との調和を大切にした、無理のない程度の断食プランが魅力。静養院は海抜400m地点にあり、大和平原の大自然を一望できるので自然の中で断食をしたい人に人気がある。

〒630-0266
奈良県生駒市門前町2番10号
TEL 0743-73-2230
FAX 0743-73-5427

施設の内容とは?

ファスティングでは、本断食に限りなく近い水だけのファスティングをしている施設もあれば、水以外の酵素ドリンク、野菜ジュース、生姜紅茶などを併用する施設もあります。

また、写経や座禅などの心身統一を目的とした体験ができたり、ヨガや岩盤浴などのリラクゼーション体験ができる施設もあります。

期間は、半日、1日、2日、3日、1週間、1カ月、それ以上・・・と施設によって様々。また場所も神社やお寺のところもあれば、ホテルなどもあり、選ぶ施設によって全く違うファスティング体験となるので、よくリサーチして選ぶことが大切です。

5日間以内のファスティングなら家で十分

ここまでファスティング施設をお伝えしましたが、

・なんだかよさそうだけど、選ぶのがめんどくさい
・お金がかかりそう
・興味はあるけど、忙しくて行く時間がない

なんて思いませんでしたか?そんな人におすすめなのが、家でのファスティング。
「家でできるの・・・?施設に行った方が効果があるんじゃないの?」
と思う人もいると思います。

6日以上の本格的なファスティングは専門家の指導のもとおこなう必要がありますが、5日以内の短期のファスティングであれば家で十分です。

ファスティングに必要なのは、水や酵素ドリンク、野菜ジュース。これは前述したとおり、ファスティング施設でも同様です。

水は水道の蛇口をひねれば出ますし、酵素ドリンクもネットで簡単に買えます。つまり、ファスティング施設でしている内容を自宅でおこなうことが可能なのです。

・・・そう考えると、時間とお金をかけてファスティング施設に行くよりも、家でファスティングした方がいいと思いませんか?

断食ダイエットを失敗しないための酵素ドリンク選び

「断食ダイエットで今度こそ絶対に痩せたい!」

「痩せたい気持ちはあるけれど、つらい思いはしたくない…。」

断食ダイエットにはむずかしいというイメージがありますが、正しいやり方を知ると思ったよりもずっと楽にできます。

そして正しい断食ダイエットのやり方の中でも、とても重要なのが専用の飲み物を使うこと。

酵素ドリンク・コンブチャ・スムージーなど、いくつも種類がありますが、一番にオススメしたいのは酵素ドリンクです。

たっぷりの酵素や栄養が詰まった酵素ドリンクは、断食ダイエット中の空腹感をやわらげてくれ、栄養が足りないことで起こる体調不良も防いでくれます。

これから断食ダイエットに挑戦しようと考えているのであれば、ぜひランキングで比較してみてくださいね。

 

断食ダイエットを成功させるためのステップ

>>断食のデトックス効果とは

>>断食の便秘解消効果とは

>>断食のダイエット効果とは

>>安全で正しい断食のやり方

>>断食中の飲み物と水分補給の方法

>>断食が終わったあとの回復食とは

>>水だけで断食するのが危険な理由

>>断食ダイエットで挫折しない方法

 

日数別の断食メニュー

>>1日間断食 -1キロ痩せる

>>3日間断食 -3キロ痩せる

>>5日間断食 -5キロ痩せる

>>一週間断食 -6キロ痩せる

 

断食ダイエットに最適なサポートドリンク

>>【徹底比較!】おすすめ酵素ドリンクランキング

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