断食

断食は精神的な面で効果がある

投稿日:2016年1月17日 更新日:

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今ではダイエットや美容目的で気軽にできる断食がブームとなっています。

しかしもともと断食は精神修養が目的とされる宗教的な修行が起源にあります。

このため、健康増進や美容面だけでなく最も大きい断食の効果のひとつとして「心のメンテナンス」があるのです。

断食の起源は宗教的な修行から始まった

断食の正確な起源については諸説ありはっきりと解明されていません。

しかし、起源とされる断食の目的には共通して「宗教的な儀式」であったということがあり、それは21世紀の現代でも世界の各地で脈々と受け継がれています。

歴史をひも解いてみると、断食という行為自体が宗教的な修行、すなわち精神の修養目的であったことがわかるのです。

現在も日本では仏教、海外ではキリスト教、イスラム教、ヒンドゥー教、ジャイナ教etc.と信者に断食の修行がある宗教が多々あります。

宗教的な見地からの断食の目的は、煩悩解脱、慈愛の心を養うなどの精神修行、祈りや贖罪のための儀式的行為などとされます。

いにしえよりなぜ断食がこれらの目的のために必要とされたのでしょうか?

それにはおそらく食を断つことによって脳と心が研ぎ澄まされ、人間本来の理想の姿に近づくための精神を磨くことができると考えられたからです。

そして、断食には心の修養と身体のメンテナンスの働きという心身ともに健康を保つ効用があるということを、悟りを開いた覚者たちは知っていたのです。

精神的成長の為に断食を行う人もとても多い

宗教的には断食という行為を通して、飢えの状態にある人、貧しい人などへの慈愛の念をはぐくみ、善い行いをすることや真の祈りをささげるという心の成長を目指すことを目的のひとつとしています。

釈迦やキリストも大変長い期間の断食と瞑想を繰り返していたとされています。

断食はすなわち「心の大掃除、断捨離」であり、食を断つことで心が煩悩を捨て去ることができ、感覚が研ぎ澄まされ、真理・悟りの道への扉を開くことができる行為だと言えるでしょう。

このため、現代では健康のため、ダイエットのために断食をするブームばかりでなく、自らの精神的成長を目指して断食を行なう人も増えています。

実際、断食の道場や専門施設でも体調改善やダイエットだけでなく、精神的な不調への断食のアプローチや効果を断言しているところが多くあります。

むしろ、本来断食は心のメンテナンスと精神的な成長のための行為であったと考えられるので、ダイエットや健康はもちろん、断食による精神面での効果が大きいことは明らかでしょう。

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思考がクリアになっていく不思議

食べ過ぎると頭がボーっとする、眠くなるということがありませんか?

断食をして空腹が続くと、高い爽快感を得られて脳がリフレッシュする感覚が得られます。

五感が研ぎ澄まされて、思考がクリアになり、想像力が増す効果もあるとされます。

実際の研究ではイライラや憂うつ感、倦怠感などの慢性的な心身の疲労や不調への断食療法は効果が高いという結果が出ています。

断食中は、日常生活で体内に多く溜まった毒素が排泄され、内臓と脳が休息してリフレッシュするために、感覚が微細になりリフレッシュした脳が思考をクリアにしていくのです。

心身へ必要以上にものをとりこまず、溜めこまない状態にして、人間の能力や心の良い状態を保つためには断食という行為がとても有効でしょう。

→正しい方法で断食をしてみよう!

記事のまとめ
  • 断食には心のメンテナンス効果を期待できる
  • 元来は宗教的な儀式として発展
  • 思考がクリアになり研ぎ澄まされる

断食ダイエットを失敗しないための酵素ドリンク選び

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