断食

断食が身体に与える影響とは

投稿日:2015年11月8日 更新日:

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断食は時代を超えて世界中で広く行なわれています。

それは、断食が病気治癒、健康回復などのために役立つと認知され、そして現代では肥満解消のダイエット法として人々がその効果を体得してきたことの証明でしょう。

断食には身体面のみならず心、精神面への効果もあります。

断食で変わる3つのこと 

断食をして一切の外界からの食物摂取を断つと、断食効果として心身ともにさまざまな変化が現れます。

ひとつは肥満解消のダイエット効果、もうひとつは体質改善効果、そしてさらにもうひとつ、心のリセット効果です。

ダイエット効果について

普段私たちは食べることでエネルギーを外界から取り入れて活動しています。

食べ物からの摂取エネルギーが活動で消費するエネルギーを上回れば、余ったエネルギーは体内にいざというときの備蓄として脂肪となって蓄えられていきます。

このように蓄えられたエネルギーは体脂肪となり肥満となってしまうのです。

一切食べ物は口にしないという断食をすれば、食物からのエネルギー摂取がなくなりますので、体内では蓄積された脂肪を燃焼して活動エネルギーとして生命を維持します。

断食中は食物からの糖エネルギーもないため、体内脂肪を燃焼して活動を行なうので、身体の脂肪が減少するため健康的で効率の良いダイエットができます。

健康への効果について

現代栄養学に基づいて食事をしている私たちは、1日3食しっかり食べてなおかつ感触もするなど、明らかに食べ過ぎです。

ずっと何かを食べて胃を動かしているということは便を排出するまで必ずどこかの消化器官は働いていることになります。

これでは胃腸は休む暇がなく、オーバーヒート気味になりその機能は低下していきます。

胃腸の機能が低下すると消化に時間がかかり、滞留した老廃物が便となって排出されにくくなるために宿便と言う腸壁にこびりついたたちの悪い汚れとなっていきます。

この宿便という汚れは体内にある毒なので万病のもととも言われ、蓄積しないように排出することが必要です。

断食をすると食物の消化活動をしなくて良いために胃腸が休息でき、そして宿便を排出する活動ができるようになります。

断食で体内毒素を出すことは健康を著しく回復させることにつながります。

心や精神への影響について 

断食で身体の毒が排出されて健康を取り戻していくと、精神面でも良い影響が現れます。

断食の施設は必ずと言っていいほど身体と精神へ与える断食の効能を掲げていますし、実際に精神面での問題を抱えた人が問題解決のために断食を行なうことも少なくありません。

断食で胃腸を始めとするすべての臓器を休息させることは、脳の疲労解消も行なわれていることになります。

脳の疲労が回復すると、感覚が研ぎ澄まされて鋭敏になり、判断力や直観力が冴えてイライラや悩みなどがなくなりとても穏やかで良好な精神状態になることができるのです。

身体が軽くなったことにより、やる気と活力が満たされてきます。

断食は身体のリセットだけではなく精神面、心のリセットとエネルギーチャージという素晴らしい効果を持ち合わせています。

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