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断食

治癒能力を高める為のごく簡単な方法

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断食が治癒力を高める

こんにちは!

  • 体の疲れがなかなか取れない
  • 一度かぜをひくとなかなか治らない
  • なにをやっても回復するのが遅くなった

あなたは自分の治癒力や回復力に、こんな悩みをお持ちではありませんか?

私もある時期から、なかなか体の回復力が鈍くなっていくことを感じ始めて「年のせいなのかな?」なんて思うことが多くなりました。

確かに年齢が上がるにつれて新陳代謝が落ちることで、治癒力や回復力が落ちます。

しかし、実は食べる量やものが、治癒力や回復力を妨げているとしたらいかがでしょうか?

今回は「断食」を使った治癒力や回復力を高める方法をご紹介させていただきます。

この記事で分かること この記事で分かること
  • 治癒力・回復力を高めると人生の質が向上する
  • 治癒力を高めるためには断食が効果的
  • 世界中で認められている断食の効果
  • 野生動物も傷を負うと食べなくなる
  • 食べて精力を付けるは間違い

 

治癒能力を高めることは人生の質の向上に直結

治癒能力を高めることは人生の質の向上に直結

遊び、仕事、生活、全ての活動において健康は大事です。

健康でなければ仕事や遊びを全力でこなせません。

病気もケガもせず生きていけるとよいのですが、誰でもかぜもひくしケガもします。

だからこそ、病気やケガを癒やす力を高めることが人生の質を高めることにもつながります。

 

 

治癒力を高めるには断食

あなたが怪我や病気で悩んでいるのであれば、治癒能力・回復力を高めていつもの生活に早く戻らなければなりません

正しく健康な体を手に入れる方法を知れば、以前よりももっとよい人生を手に入れることができるはず。

治癒能力を高め、より良い人生を手に入れる為の方法とはどんな物なのでしょうか。

それは断食です。

「断食程度で人生変われば世話ないよ」

そう思った方もいるのではないでしょうか。

しかし、断食を甘くみてはいけません。

断食がそもそも病気にならない体を作り、病気やケガの治りを早めてくれるとしたら?

少し興味が出てきたのではないでしょうか?

 

断食は昔から世界各地で健康法として成立してる

断食ははるか昔に、宗教的なことから始まったというのが有力な説です。

  • 食べ過ぎないことは健康によい
  • 病気をなったのなら断食をすれば治る

古代ギリシャではこのようなことが言われていました。

あの有名なソクラテスやプラトンなども、健康法として熱心に断食を弟子などにもすすめていたと言われています。

他にも日本でも江戸時代には「腹8分目こそ健康の極意なり」という格言が生まれています。

現代では医療大国であるドイツでも国民の6割以上が断食経験があり、「断食で治らない病気は医者でも治せない」という格言があります。

大昔から現在まで、断食を通して健康を手に入れ、人生の質が高まることを知っている人がたくさんいたのです。

今の時代の一番の健康問題である「肥満・太りすぎ」を解消するためのダイエットにも、断食はとても効果的です。

 

野生の動物は怪我や病気をすると食べない・動かない

野生の動物は怪我や病気をすると食べない・動かない

なぜあなたが断食をすると治癒力・回復力が高まるのかを野生の動物で考えてみましょう。

あなたも私も、元をたどれば自然の中の動物です。

だから、野生動物の行動を見れば食べないことの重要性が分かります。

野生の動物は怪我を負う、または病気になると、何も食べずにじっとしています。

何も食べないと消化負担がなくなるため、回復を早めてくれるのです。

あまり知られていませんが、食べ物を消化するためにはとても大きな力必要です。

本当なら体の回復を優先させたくても、食事をすると体は消化を最優先にしなければならないのです。

そのため、食べれば食べるほど回復は後回しにされて、病気やケガが長引きます。

実際に食事をせず、空腹の状態だと、白血球を含めた体の免疫機能が数倍から数十倍にまで活発になることが知られています。

私達がかぜをひいた時に食欲がなくなる理由も、本能的に体が断食状態にさせて、体の回復を早めるために遺伝子に刻まれたプログラムなのです。

かぜに限らず、体調が悪くて食欲がない場合、無理して食べないことが望ましいです。

 

「食べて体力を付ける」は間違い

食事は生きていくために必要な行動です。

食事をしなければ、私たちは生きていくことはできません。

しかし、体を癒やすためには食べないことも必要なのです。

矛盾しているように思えますが、先ほどもご紹介した通り、体は食べ物が胃に入ると何よりも消化を優先してしまいます。

その結果、回復や治癒はどんどん後回しになります。

「食べて体力を付けるべき」

誰もがこんなアドバイスをくれますが、食べたくない時に食べる必要はありません。

あなたが食欲を感じない時は、治癒力や抵抗力、回復力を高めなければいけない時です。

 

断食すると治癒能力が上がり白血球の働きが劇的に良くなる

新陳代謝は細胞を作り出し入れ替える働き

体の免疫システムに白血球やマクロファージ、ヘルパーT細胞などが関わっていることはご存知でしょうか。

この免疫システムは、断食で食べていない時ほど病原体を攻撃することが分かっています。

食べずに空腹の状態なほど、より積極的に病気から体を守ってくれのです。

また、怪我や骨折などであれば断食をした方が骨や傷口の修復が早いことが分かっています。

「骨の修復の為にはカルシウムや栄養が必要だから」

と食べ過ぎることは逆効果です。

もともと、あなたの体は自己治癒力に優れていて、これを有効活用しない手はありません。

 

まとめ

昔から「かぜをひいたらたくさん食べる」といった考えは誤りです。

なぜなら、あなたの体から体力を奪ってしまうから。

体は回復や修復と、消化を同時にエネルギーを使うことができません。

食べ物を食べると消化が優先されて、回復や修復は後回しにされてるのです。

野生の動物がケガをすると食事をしなくなるように、あなたも風邪やケガで食欲がない時には、無理に食べないことが重要です。

そして、意図的に食べることを止めて免疫力を高める方法が断食です。

ダイエットで取り組む人は多いですが、自分の体を強くし、免疫力を高めるためには非常におすすめです。

ぜひ挑戦してみてくださいね。

こちらの記事では断食の詳しい方法をていねいにご紹介しています。

この記事を読めば、きっと方法がわかるはずです。

 

>>免疫力を高めてダイエットにも効果的!正しい断食の方法とやり方!

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失敗しない酵素ドリンクの選び方

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