断食の手順をまとめました

断食のやり方

断食のやり方

断食は効果の高いダイエット方法です。そして、断食ダイエットを成功させるために大切なことが「正しく断食をすること」です。

自己流で誤った断食の方法は、体調を悪くしてしまうこともあります。まずは基本通りのやり方・方法を学びましょう。

期間別の断食メニュー

断食ダイエットを期間と痩せたい目標に合わせて選ぶのもおすすめです。おおまかな目安は1日あたり1キロと覚えておくと分かりやすいでしょう。

おすすめの断食期間は3日間です。3日間断食を基準に自信がなければ1日間、自信があれば5日間を選んでみましょう。

【重要!】断食中の食事

断食ダイエットを成功させるために欠かせないのが、断食中の食事です。安全に楽しく断食を成功させるためにも、断食中は必ず何かで食事を置き換えるようにしましょう。

断食中は固形物や動物性の物はNGです。必ず以下にご紹介するドリンクで食事を置き換えましょう!

断食の効果

断食ダイエットにはダイエットだけではなく、あなたのキレイと健康にプラスになる効果がたくさんあります!痩せてしかも健康になれるなんて、まさにいいことづくめですね!

体のお肌や体の不調を感じた時にも、断食はおすすめの改善方法です。

断食の悩み・トラブル

たくさんのメリットがある断食ダイエットですが、まれにトラブルが起こることも。正しく断食していれば心配はありませんが、何か異常を感じたら確認してみましょう。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に

こんな失敗はしたくないですよね。
断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。

  • 20代前半の頃のスリムでしなやかな体が戻った!
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
  • 美味しい物を食べるのに引け目を感じなくなった!

酵素ドリンクなら、こんな理想の未来を手に入れるために、あなたを必ずサポートしてくれるはずです。

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