酵素ドリンクやスムージーを使ったファスティング(断食ダイエット)の楽ヤセをご紹介します

ゆいのファスティングと酵素ドリンク選び

ベルタ酵素

痩せる!ベルタ酵素でダイエットできるたった2つの飲み方とは?

更新日:

【痩せる!】ベルタ酵素でダイエットできる飲み方とは?

こんにちは

  • ベルタ酵素を使ったダイエットにはどんな方法があるの?
  • 断食ダイエットにはどんな人が向いてるの?
  • プチ断食にはどんな人が向いてるの?

ベルタ酵素のダイエットに興味があっても、どんな方法があるのか、自分にどんな飲み方が合っているのか分からない、なんて疑問をあなたもお持ちではありませんか?

ダイエットにベルタ酵素がよいのは、評価を調べると分かりますが、具体的な使い方や飲み方がちょっと分かりにくいですよね。

ベルタ酵素がほしいなあ、そう感じているのに飲み方がわからないと、そんな気もなくなってしまいますよね。

そんなあなたのために、今回はベルタ酵素を使ったダイエットのやり方、飲み方についてまとめましたよ!

ベルタ酵素ドリンク

 

ベルタ酵素の飲み方は2つ

ベルタ酵素の飲み方は2つ

ベルタ酵素を使ったダイエットには次の2つの方法があります。

  • 断食ダイエット(ファスティング)
  • プチ断食

断食ダイエットは少しガマンが必要ですが、短い期間で痩せられるため、集中的にしっかりと痩せたい人におすすめですが、気を付けないとリバウンドの恐れがあります。

プチ断食は少し時間は必要ですが、楽で安全に痩せられ、リバウンドの心配もあまり必要ありません。

どちらも特徴があって一長一短です!

ここからは2つの方法についてくわしく説明するので、あなたに合ったベルタ酵素の飲み方を見つけてくださいね!

 

ベルタ酵素の断食ダイエット(ファスティング)の飲み方

断食ダイエット(ファスティング)のやり方

ベルタ酵素の断食ダイエットの飲み方は、1〜3日間の日数をベルタ酵素と水やお茶だけで過ごします。

人によっては7日間(1週間)の断食ダイエットにチャレンジする人もいますが、かんたんではありませんから、3日間くらいの期間で始めることをおすすめします。

たった3日間の断食ダイエットでも、体重のや体調、お肌の調子の変化までしっかり感じられますよ。

1日につきになんと1キロ、つまり3日間続けられれば3キロ痩せられるということになります。

こんなに短い期間でしっかりとしたダイエットの効果を感じられる飲み方は、ほかにありません。

 

 

断食ダイエットはこんな人におすすめ

ベルタ酵素の断食ダイエットをおすすめするのはこんな人です。

  • 短期間でしっかり痩せたい
  • 長い期間のダイエットは苦手
  • 便秘を解消したい

これまで時間のかかるダイエットで失敗した人や、便秘になりやすい体質を変えたい人にもおすすめです。

長期間のダイエットが苦手な人でも、短期集中ならできるという人も多いのです。

とてもメリットの多い飲み方ではありますが、断食ダイエットが終わったあとの食事に気を付けなければ、リバウンドしてしまうというデメリットもあるので気を付けてくださいね。

 

断食ダイエットは日数を決める

日数・期間を決める

断食ダイエットをはじめる決心をしたら日数を決めますが、1日から3日間の日数が基本で、どれだけ長くても1週間までの期間の中で決めましょう。

期間の決め方は痩せたい体重で決めるか、自分でできると感じる期間で無理をせずに決めるとよいでしょう。

先ほども説明したとおり、どう選んだらいいか分からないという人は、3日断食から始めるのがオススメです。

 

ベルタ酵素+断食ダイエット1日間

1日間の断食ダイエットをすると、1キロ痩せられます。

1回だけではあまり効果は感じられないので、1日間の断食ダイエットを何度も繰り返すとよいかもしれません。

人によっては、週に一度かならず1日間の断食ダイエットをしている、という人もいます。

数日間の集中的なファスティングよりも、定期的な1日断食ダイエットの方が効果がある、と考えている専門家もいるくらいなんですよ!

 

ベルタ酵素+断食ダイエット3日間

3日間の断食ダイエットをすると、3キロ痩せられます。

少しつらそうに感じてしまいますが、ベルタ酵素を使えばはじめてでも達成できます。

誰もが感じているいちばんの心配は空腹ですが、3日間も本当に耐えられるのかどんな人でも不安に感じるものです。

ですがあまくておいしいベルタ酵素を飲みながらだと、糖分によって空腹感が抑えられるほか、味で心も満たすことができるので思いの外つらくないんですよ!

ベルタ酵素の飲み方で一番おすすめなのが、安全で効果もしっかり感じることのできる、この3日間の断食ダイエットです。

 

ベルタ酵素+断食ダイエット1週間

1週間の断食ダイエットなら、なんと6キロほど痩せられ、ひとりでできるいちばん長い日数ではありますが、慣れた人でなければむずかしいです。

大抵の場合は4〜5日目で、空腹感に耐えられずに中断してしまうことが多くなるはず。

急に無理はせずに、はじめは3日間の断食ダイエットで慣れてからチャレンジするとよいでしょう。

 

 

ベルタ酵素+断食ダイエット3日間のメニュー例

表の中ではベルタ酵素を1日3回飲む表記になっていますが、飲んでもいい回数が決まっているわけではありません。

お腹が減ったと感じたら、4回、5回と飲む回数を増やして、途中で投げ出して失敗しないように対策をしましょう!

また断食ダイエット中は水分が足りなくなりがちなので、ベルタ酵素以外にも水やお茶をいつもより多めに飲みます。

あとはいつも通りの過ごし方でOKです。

 

断食ダイエット明けは必ず回復食を

断食ダイエット明けの翌日は、かならず1日を取って回復食にします。

この回復食はとても大切で、断食明けに栄養価の高いものを急に食べてしまうと、かならず体調をくずします。

少しずつ体をなれさせる必要があるため、少しずつ食事を戻すのですが、体調を整える以外にもリバウンドを防ぐ役割もあります。

断食ダイエットが終わったら、おいしいものをたくさん食べたくなる気持ちはとてもわかります!ですが1日だけガマンをしてください。

それに断食明けは、味覚がとても敏感になっていますから、おかゆだけでもびっくりするくらいおいしいと感じられるはずですよ!

 

 

ベルタ酵素を使ったプチ断食ダイエットのやり方

プチ断食のやり方

ベルタ酵素でプチ断食をする場合、1〜3ヶ月の期間でダイエットをします。

期間中は朝食をベルタ酵素に置き換えるだけなので、とてもかんたんですよ。

 

プチ断食ダイエットはこんな人におすすめ

こんな人にはベルタ酵素を使ったプチ断食がおすすめです。

  • できるだけ楽をして痩せたい
  • 無理をせず健康的に痩せたい
  • リバウンドをしたくない

朝食をベルタ酵素に置き換えるだけのプチ断食は、無理がないので安全に痩せられます。

また急激に痩せるのではなく、少しずつしっかりと痩せる飲み方なので、リバウンドが心配な人にもおすすめです。

 

ベルタ酵素のプチ断食は授乳中の産後ダイエットにぴったり

授乳中や産後のダイエットをしたい人には、プチ断食をおすすめします。

ベルタ酵素には最低限の糖分と、ビタミンやミネラルがたっぷり!

授乳にもまったく影響はありません。

産後のダイエットをしたいあなたにはぴったりなダイエット方法です。

 

ベルタ酵素のプチ断食は生理中でもだいじょうぶ

プチ断食ダイエットなら生理中でもまったく問題ありません。

断食ダイエットだと、食べないことで生理の周期に影響するのが心配ですよね。

ですから生理が不順気味で心配な人は、プチ断食をおすすめします。

 

 

ベルタ酵素のプチ断食の期間を決める

期間を決めよう

プチ断食をはじめようと決めたら、期間を選びましょう。

期間の選び方は痩せたい体重の目標で選ぶとよいです。

 

ベルタ酵素+プチ断食ダイエット1ヶ月

プチ断食を1ヶ月すると、2〜3キロほど痩せられます。

気軽に試してみることができるので、とりあえずやってみるなら1ヶ月からはじめましょう。

 

ベルタ酵素+プチ断食ダイエット2ヶ月

2ヶ月続けると、4〜5キロほど痩せられます。

この期間続けるのは、とくにむずかしくはありません。

はじめから2ヶ月を目指してチャレンジしてみるのもありです。

 

ベルタ酵素+プチ断食ダイエット3ヶ月

3ヶ月続けると、6キロほど痩せられます。

この期間になると途中で満足してしまい、中断してしまうこともよくあります。

朝食をとらないことが習慣になり、自然に食べる量が減るメリットもあります。

 

 

ベルタ酵素のプチ断食のメニュー例

プチ断食で痩せたい人

ベルタ酵素を使ったプチ断食は、この表のように朝食だけを置き替えます。

昼食と夕食はいつもどおりなので、気を使うことはなにもありません。

間食で失敗することが多いので、おやつの食べ過ぎには気をつけましょう。

 

ベルタ酵素の割り方・飲み方と一回あたりの量とは?

ここではベルタの割り方についてご紹介させていただきます。

ベルタ酵素を他の飲み物と割る時には、原液に対して3倍で割ります。

たとえばいちばん基本的な飲み方である水の場合、45mlのベルタ酵素に対して、135mlの水で割ります。

他の飲み物で割る時にもほぼ同じですから、あなた好みの飲み方を見つけてみるのも面白いかもしれません。

 

ベルタ酵素を炭酸水で割る

水と同じくよく飲まれる飲み方のひとつが炭酸水で割る飲み方です。

炭酸水で割ると胃壁がふくらみ、満腹感を感じやすくなるほかにも、濃厚でとっても甘いピーチに爽やかな炭酸の食感が加わって、気持ちのリフレッシュにも役立ちます。

水で割るよりも、できれば炭酸水で割って飲む方が楽に断食ダイエットできるのでおすすめですよ。

 

ベルタ酵素を野菜ジュース・アップルジュースで割る

ベルタ酵素は野菜ジュースやアップルジュースなどで割ってもおいしくいただけます。

できれば手作りのジュースで割るのが理想ですが、時間を考えるとそうはいかないと思いますので、市販のジュースで割ることになりますよね。

それでもじゅうぶんにおいしく飲めるので、一度はぜひ試していただきたい飲み方の一つです。

気を付けてほしいのは、あまりにも量が多いと糖分を摂りすぎてしまう恐れもあるので気を付けてくださいね!

 

ベルタ酵素を紅茶で割る

ベルタ酵素は紅茶で割ってもよく合います。

ただし熱い紅茶の場合は熱で酵素が死んでしまいますから、常温か冷たい紅茶で割ることをおすすめします。

熱い紅茶に入れても味はおいしく楽しめますが、酵素という意味では若干物足りなくなるので気を付けてくださいね。

 

ベルタ酵素をヨーグルトで割る

飲み物ではありませんが、ベルタ酵素は無糖のヨーグルトと混ぜるととてもおいしくいただけます。

この飲み方・食べ方はプチ断食限定とはなりますが、他の飲み方に飽きてしまった時にはとても重宝します。

本当においしいので、ぜひ試していただきたい飲み方ですよ♪

 

 

まとめ

ベルタ酵素の評価はとても高い

ご紹介したとおりベルタ酵素の飲み方には、断食ダイエットとプチ断食があります。

それぞれに特徴があり、断食ダイエットは少し大変ですが短期間でしっかりと痩せられます。

プチ断食は少し時間はかかりますが、楽に痩せられます。

どちらを選ぶかは好みがあるので、あなたの好みの飲み方を試してみてくださいね。

 

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素

ベルタ酵素の関連記事

 

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。

なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。

そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。

  • 楽に痩せたい!
  • つらい思いをしたいくない!
  • 失敗は絶対したくない!

もしこんな不安があるのなら、こちらの酵素ドリンクランキングがきっと参考になるはずです。

-ベルタ酵素
-, , ,

Copyright© ゆいのファスティングと酵素ドリンク選び , 2017 AllRights Reserved.