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その頭痛の原因は食べ過ぎが原因かも

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頭痛

頭痛の原因

頭痛の原因は概ね二種類に分けられ、一般的に良く言われるものに偏頭痛緊張型頭痛があります。

偏頭痛

偏頭痛は脳内の血管が拡張することで、三叉神経と呼ばれる神経を圧迫することによって、頭痛が発生するというものです。

発生のメカニズムについては、よく分かっていないようなのですが、食べ合わせ、天候、寝不足、寝過ぎ、ホルモンバランスの崩れ、光や音などの刺激などが考えられています。

他にも副交感神経有利な状況…つまりリラックス状態になった時に発症することも多いようですね。

仕事中はまったく気にならない、家に帰ってお風呂に入っていると急に頭が痛い、週末になると急に偏頭痛に襲われる。

このようなストレスから開放された時に、逆に発症してしまうパターンもあります。

緊張型頭痛

緊張型頭痛は仕事や環境のよるストレスなどで、肩や背中の筋肉が極度に緊張することにより、血流が悪くなり発症します。

血流が悪くなり、神経を圧迫して起こります。

他にも、緊張状態が続き血管が縮小されることによって、血管中にアテロームなどの老廃物や脂質が付着し更に症状を悪化させる場合もあります。

社会人で慢性的な頭痛を抱えている方であれば、多くの方がこの緊張性頭痛なのではないでしょうか。

慢性的な頭痛は薬では完治しない

頭痛を治す為に様々な方法や薬が出回っています。

しかし、薬などのアプローチ方法は果たして根本的な治療に結びつくのでしょうか。

残念ながら薬はあくまで対症療法であり、根本治療ではありません。

例えば、炎症が起きれば炎症を抑える薬を出す。熱が出れば熱を抑える解熱剤を出す。

しかし、炎症というのは細菌などを攻撃し身体の正常な状態を保とうとする恒常性の反応です。

発熱も同様であり、身体の熱を上げることによって免疫を倍増させ、細菌やウイルスを弱らせる為の防御反応なのです。

つまり、炎症を抑えたり熱を強制的に下げるということは、防御反応を無視した物で一時的な処置にしかなりません。

根本的な解決にはならないのです

風邪をひいた時に食べるのも間違い

風邪をひいたり病気になった時には、たくさん食べて栄養をつけるべきだと一般的には言われます。

しかし、実はこれも理にかなっていない療法なのです。

風邪をひいたり、病気にかかってしまった時には、発熱し食欲がなくなります。

この時、人の身体は優れた防御システムが作動しています。

体温を上げ食欲がなくなることは、どちらも免疫を高めるためなのです。

発熱し体温が1度上がると、免疫は5倍に上がります。

また、空腹になればマクロファージや白血球がより活発に活動を始めます。

つまり、病気を早く治す為の反応な訳です。

食事をする消化負担が発生し、たくさんのエネルギーを消費します。

体調不良の時に食欲がなくなるのは、消化ではなく免疫の向上にエネルギーを使う必要があるためなのです。

薬を利用するのは、あくまで一時的な症状を抑える為です。

しかし、その分症状は長引きます。

これは頭痛についても全く同じことが言えます。

慢性的な頭痛を治す為には、根本的なところから改善しない限り、あなたはこの先も長い間症状に苦しむことになります。

根本的な改善とは、外的要因であれば原因の排除、体質による物なのであれば体質を改善することに他なりません。

ファスティングで改善する可能性が高い

いろんな薬を試した上で、治る傾向が見られないのであれば、食事の量を減らすこと、または期間を決めて食事を摂らない断食が効く可能性があります。

ドイツでは「断食で治らない病気は医者でも治せない」という言葉がある通り、食事が私達の身体を作り、食事が全てを握っていると言っても言い過ぎではないのです。

ストレスに対しての効果

食事量を減らすか、一定期間断食を行うことで人の身体はストレス耐性が高まることが分かっています。

その仕組については諸説ありますが大きく分けて2つになります。

  1. 胃腸に血液が集まらず脳に酸素を含んた血液が潤沢に送られる為
  2. 食事量が少なくなることで防御反応としてストレス耐性が高まる

以上の二つです。

肉体的な変化

少食になることによって、肉体的にも大きな変化が現れます。

消化という作業は身体に相当な負担をかけています。

そのエネルギーは、フルマラソンと同等のエネルギーとも言われています。

特に肉類などの動物性タンパク質を消化するのには、とても大きなエネルギーが必要です。

つまり、その消化のエネルギーがストレスにつながっているとも考えられます。

また、消化で胃腸に血液が集まる量も減る為、血液が体中に潤沢に送られるようになるため、肩こりなどの症状が収まりやすくなります。

食事を減らすことと、ストレッチなどの運動を組み合わせると、血液の流れをよりよくできるので、びっくりするくらい肩こりが解消されます。

食事を減らしてのストレッチは本当におすすめです。

少食から一歩進んで3日程度の完全な断食を行った場合、身体から老廃物などが相当量排出されます。

これは肩こりの原因などとなるアテロームなどが排泄されたり、新たに作られることを防ぐということ。

つまり肩や背中の筋肉の血流がよくなるということです。

身体中の血流が良くなり、恒常化することで結果的に体質の改善に繋がり、頭痛も改善されるのです。

まとめ

以上のように少食になること、断食を行うことは、食べ過ぎから起こる問題の大幅な改善が期待できます。

断食で治せない病気は医者でも治せない

この言葉が示す通り、断食というのはあらゆる病気や悩みの改善に効果があるとされています。

少食や断食を実践した上で治らない場合、もしかしたらタバコやお酒が原因である可能性も非常に高いと思われますので、こちらも止めてみることを強くおすすめします。

→限られた週末の時間を使って週末断食を成功させる4つのポイントとは

→ファスティングでダイエットを3ヶ月で確実に成功させる方法

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