ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食のダイエット効果 断食の基礎知識

絶食の効果と気を付けるべきこと

更新日:

LINEで送る
Pocket
Share on reddit

絶食 効果

絶食や断食はダイエットに効果がある!

絶食と断食は似たような言葉ですが、違いはあるのでしょうか。

絶食は「医療的な目的で食事を摂ることができないこと」

断食は「宗教上の理由などにより自ら食事を摂らないこと」

このような定義が昭和43年に定められたようです。

現在では絶食は健康診断など医療的な目的を持つ場合に使用されています。

ダイエットや健康を目的としたは断食と呼ばれています。

どちらを使っても良いのですが、当サイトでも一般的な呼び方に合わせて「断食」と呼ぶことにします。

 

絶食・断食は1日ごとに1キロ痩せることができる

ダイエットを目的にした断食は、十分に効果があります。

断食を水分だけで数日間過ごすことで、一日あたり1キロのペースで体重が落とすことができます。

三日間実施すると3キロのダイエットが可能です。

私自身何度も挑戦していますが、一日1キロずつピッタリと落ちていきます。

断食は確実にダイエットに効果があると言えますが、もちろん気を付けなければならないこともたくさんあります。

知識の無いまま断食を行って、断食明けにいきなりドカ食いしてしまえば壮絶なリバウンドに見舞われます。

リバウンドだけにとどまらず、体の不調も出てしまう恐れもあるため、最低限の知識は備えておきたいところです。

 

断食で気をつけるべきこと

waterよく断食というと「食事も断つ!」「水も断つ!」という発想をお持ちの方が多いようです。

しかし、断食であっても水は必要です。

反対に水はいつもより多く飲むようにしてください。

普段であれば、食べ物からもたくさんの水分をとっているのですが、断食をすると食べ物から水分をとることができません。

ほとんどの食材は90%以上が水分なので、それだけ多くの水分を食材からとっているのです。

 

どんな断食の達人でも数分はたっぷり飲んでいる

水はどんな状態であっても、体に必ず必要な物です。

断食を1ヶ月以上連続で耐える方もたくさんいますが、どんな人であっても水だけは必ず飲んでいるのです。

脂肪をエネルギーにできるため、食事は長い間しなくても平気ですが、水だけは摂らなければ死んでしまいます。

断食の効果はダイエットだけにとどまりません。

断食によるデトックス効果により、免疫のアップや胃腸が休めることもできます。

脳のエネルギーがケトン体へ切り替わることで思考の回転が早くなります。

睡眠時間が短くても耐えられるようになるなど、健康面などでも良い影響があります。

このような良い影響の恩恵を得るために必要なのも水です。

身体に入ってきた毒素は、水によってのみ外に排泄されます。

つまり水がなければ汗も出ませんし、尿を出すこともできないので毒素を排泄することができないということなのですね。

また、他にも気を付けなければならないことがあります。

それは断食後の「復食」です。

 

復食の大切さ

復食というのは断食後に行う食事の復帰作業のことです。

この復食を正しく行わないと、一気にダイエットした分リバウンドの恐れも高くなります。

そのため、復食には必ず気を付けるようにしてください。

復食で気を付けるべきことは以下の3つです。

ポイント
  • おかゆやシンプルなスープを少しずつ
  • 油物はできれば断食終了後三日目以降に
  • アルコールは三日間は飲まない

3つの注意点に気を付けることでリバウンドは起きません。

正しく復食することは、正しく断食することと同じくらい大切なことなのです。

→正しい断食の方法を知ってダイエットをしよう!

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
  • 20代前半の頃のスリムでしなやかな体が戻った!
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
  • 美味しい物を食べるのに引け目を感じなくなった!
酵素ドリンクなら、こんな理想の未来を手に入れるために、あなたを必ずサポートしてくれるはずです。

↓↓↓↓↓

酵素ランキングのバナー

スポンサードリンク

断食・プチ断食用ドリンクナビ

断食・プチ断食に欠かせないドリンクについてのナビゲーションです。断食・プチ断食に活用して、安全で楽にダイエットしましょう。

ドリンクの選び方

ドリンクの知識

断食ダイエットナビ

断食ダイエットを成功させるためのナビゲーションです。あなたの目標、知りたい方法、悩みを解決するお手伝いをします。

目標と期間で断食を選ぶ

安全な断食のために

プチ断食コンテンツ

-断食のダイエット効果, 断食の基礎知識
-,

Copyright© ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.