ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

優光泉 酵素ドリンクの選び方

優光泉のカロリーと糖質について

更新日:

LINEで送る
Pocket
Share on reddit

断食で利用するのなら、できるだけカロリーが低い方がいい方がいいですよね。

優光泉のカロリーを調べた結果、とてもカロリーが低く断食に向いていることが分かりました。

優光泉のカロリー
  • 178キロカロリー:100cc
  • 106キロカロリー:60cc(多めの1杯分)
  • 35.6キロカロリー  :20cc(少なめの1杯分)
  • 1.78キロカロリー :1cc

>>完全無添加で安全な「優光泉」をもっと詳しく

 

優光線の特徴・only_one

優光線の特徴を知りましょう。

1.優光泉の特徴とは

優光泉の特徴と言えば、やはり「断食道場」が作っている本物の酵素であること、全て天然の素材からだけで作られている酵素であること、酵素ドリンクの中では一番の人気であること、この3つではないでしょうか。

しかし、今回はもう少し「ダイエット」に絞って特徴を紹介していきたいと思います。

ダイエットの観点から見えてくる優光泉の特徴は以下の3点です。

  • カロリーがとても低い
  • 糖質が低い
  • 断食に適している

 

1-1.優光泉はカロリーが低くダイエットに最適

優光泉の飲み方は、一食を60ccとして、これを水や炭酸水などで割って飲みます。

メーカー開示の成分カロリー表記では100g当たり178kclとしていますから、1cc当たり1.78キロカロリーとなります。

これを一食当たりに換算すると1.78キロカロリー×60ccとなりますから、優光泉の一食当たりのカロリーは106.8キロカロリーとなります。

私達が一日に食べているカロリーは概ね2,000キロカロリー前後ですから、優光泉のカロリーがいかに低いかが分かるのではないかと思います。

痩せる為のとても強い味方になるはずです。

 

1-2.優光泉は糖質の低さもダイエット向き

toushitsu最初に説明したもう一つの大切な要素が「糖質が低いこと」です。

実はダイエットに大きく関係していのが、カロリーに加えて「糖質」なのです。

糖質はカロリーの中でも、脂肪の増減に多く関わっている栄養素ですから、カロリーを抑えたとしても食べてる物の糖質が高い場合ダイエットできない恐れが高くなります。

優光泉の糖質は100g当たり50gとなっています。これを一食分の60ccで換算すると30gとなります。

対して、ご飯をお茶碗一杯の糖質は60gとなります。

食事の際はご飯以外にも調味料や素材にたくさんの糖質を含む形になり、一食当たり平均で86gの糖質を食べていることになります。

もし、優光泉一食分といつもの食事を比較すると、糖質を一日当たり22%もカットできることになり、糖質を減らすことができます。

ただ単純にカロリーを減らすよりも、糖質も合わせて落とすことがダイエットを成功させるための秘訣です。

優光泉2本セットと炭酸水

1-3.断食で置き代えると効果抜群

優光泉が本領を発揮するのは断食での利用です。

断食とは一般的には断食のことですが、優光泉で断食をする場合、朝食・昼食・夕食のいずれかの代わりに優光泉を飲む「置き代え」を行うことを指します。

置き代えダイエットとも呼ばれます。

食事を抜くことになり苦しいダイエットように思えますが、優光泉を飲むことでお腹が空きにくくなるため、ほとんど苦になりません。

このように優光泉で断食を行うと一日三食のうち、「断食」なら三食、「プチ断食」なら一食を食べないので、続けていくうちに体重は必ず減っていきます。

ただ我慢するだけでは続かないことでも、食事を優光泉で「置き代える」ことで、抵抗なく断食ができるという仕組みです。

 

チェックリスト・理由

2.カロリーを比較してみる

優光泉のカロリーだけでなく、いくつか他の酵素とも比較してみます。

カロリーの低さだけが良さではありませんが、他の酵素と比べて、カロリーがどれくらい違うのかを把握するうえでは役に立つと思います。

酵素名 100ccのカロリー
優光泉 178キロカロリー
毎日酵素 53キロカロリー
ごちそう酵素 61キロカロリー
ベジライフ酵素液 71キロカロリー
酵水素328選 88キロカロリー
お嬢様酵素 133キロカロリー
ベルタ酵素 142キロカロリー
エッセンシア酵素ドリンク 217キロカロリー
アイ酵素 非公表

他の酵素と比較すると、優光泉はややカロリーが高く見えますが、炭酸水で割って飲む方法をとるため、実はそうとは言えません。

酵素ドリンクのカロリー=糖分の濃度です。

つまり、カロリーが低い酵素は炭酸水で希釈する量が少なく、結果的にどの酵素ドリンクも同じくらいの濃さになります。

そのため、優光泉も他の酵素も、飲む段階ではどの酵素もほとんどカロリーは変わりません。

優光泉が目立ってカロリーが高いわけではないので、安心してくださいね。

>>完全無添加で安全な「優光泉」をもっと詳しく

 

体重計の画像

3.優光泉を使うと楽に断食できる

優光泉を使うと楽に断食ができます。

断食は食事をせずに痩せる方法のため、どうしても空腹との戦いになりますが、食事の代わりに優光泉を使えば空腹感をやわらげながら断食できます。

また、食事の代わりに優光泉を使っても、空腹感で断食を中断してしまいそうな時が必ずあります。

そんな時にも酵素ドリンクをたっぷりと何度でも飲めば、必ず数日間の断食を完走することができるでしょう。

3-1.断食の目安

断食する目安は以下の通りです。

  • 3キロ … 3日間
  • 5キロ … 5日間

断食は短期間で痩せられるのがメリットです。

しかし、前述の通り空腹感との戦いとなるため、しっかりと空腹感をコントロールすることがうまく成功させる秘訣です。

長い期間のダイエットが苦手な方は、短期間で結果を出せる断食を試すのもいいかもしれません。

>>一週間断食ダイエットで5キロ痩せる方法

 

優光線とファスティングの効果

優光線でプチ断食をすれば、3ヶ月で6キロ以上の大幅ダイエットも十分可能です。

4.優光泉はプチ断食にも良い

優光泉で実際にプチ断食した場合に、どれくらい痩せることができるかを具体的に見ていきましょう。

どれくらい痩せるかの目標によって期間はだいぶ変わりますが、3ヶ月続けることができればかなりのダイエット効果が期待できます。

3ヶ月あれが6キロのダイエットも夢ではなく、必ず達成できると思います。

具体的な数値は以下の2つです。

  • 1日当たり564キロカロリーをカット
  • 14日で1キロ痩せる

 

4-1.一日当たり約532キロカロリーをカット

プチ断食をすれば、一日当たり532キロカロリーのカロリーをカットできます。

毎日2,000キロカロリー程度食べていると仮定すると、一食当たりは約670キロカロリーです。

この食事を優光泉に置き代えると、普段の670キロカロリーの食事から優光泉の106キロカロリー差し引くとカットできるカロリーは564キロカロリーということです。

毎日564キロカロリーカットできるのは大きいですね。

4-2.約14日で1キロ痩せる

脂肪を1キロ減らす為に必要なカロリーは、7,200キロカロリーと言われています。

先ほどの置き代えダイエットで、毎日564キロカロリーカットできたとすると約14日間で7,200キロカロリー、つまり二週間で1キロ痩せられる計算となるため一ヶ月で2キロ痩せられる計算になります。

もちろんこれはあくまでごく単純な計算ですから、これよりも大きく痩せる場合もあれば、痩せない場合もあるかもしれません。

しかし、基本通りのプチ断食をきっちりと行えば、多くの人が一ヶ月当たり3キロ程度痩せることができるでしょう。

 

>>完全無添加で安全な「優光泉」をもっと詳しく

 

優光泉を炭酸水で割って飲む

5.優光泉の置き替え方法

優光泉を使った置き替えダイエットの方法をご紹介します。

優光泉は飲むだけでは、なかなか痩せることはできません。

100%無理ではないにしろ、ほとんどの方は断食で利用することで痩せています。

 

5-1.優光泉で断食をする

優光泉で断食をしてカロリーをカットします。

断食はどれくらい痩せたいか目標を決めた上で日数を算出して、その期間食事を優光泉で置き替えてダイエットをします。

期間を決める

断食では痩せられる体重と日数の目安があります。

その数値から逆算して日数を決めます。

最低期間は1日、一番オススメなのが3日間、本気で短期ダイエットするなら5日間です。

断食で痩せられる期間
  • 1キロ痩せたい → 1日間
  • 3キロ痩せたい → 3日間
  • 5キロ痩せたい → 5日間

断食をする

期間を決めたら断食をします。

断食の方法を表にまとめるとこのようになります。

表では5日間の日程で記載していますが、1日断食であれば1日目、3日間断食であれば3日間を、表と同じように過ごせば良いでしょう。

朝食 昼食 夕食
1日目 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉
2日目 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉
3日目 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉
4日目 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物
優光泉
5日目 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉
回復期間 お粥・回復食・復食おかゆなど消化に良いもの ランチ・昼食・昼ごはん肉・油もの以外 ランチ・昼食・昼ごはん肉・油もの以外

カットできるカロリー

断食をした時に、カットできるカロリーを参考にまとめておきます。

この表はあくまで「カットしたカロリー」ですから、体が消費するエネルギーはもっと高くなります。

これだけカットできれば、たしかに痩せられるのは納得できますね!

日数 食事でカットできたカロリー
1日目 2,000kcal
2日目 4,000kcal
3日目 6,000kcal
4日目 8,000kcal
5日目 10,000kcal

空腹感に耐えられない時には

空腹に耐えられない時にも、コップ一杯の優光泉を飲みます。

優光泉の甘く優しい風味で気分を、わずかな糖分がゆるやかに血糖値を上げてくれるので体も満足できます。

もし、水だけで断食した時を想像すると、どれだけ苦しいかが分かるのではないでしょうか。

極度の空腹に水だけで我慢するのはとても大変です。

断食明けは回復食を

断食が終わった翌日には、消化に良いものを食べるようにします。

これを回復食と言います。

おかゆ、やわらかめに炊いたご飯、味噌汁、漬物、温野菜、豆腐などを薄い味付けで食べるようにするのが理想です。

断食明けの内臓はとてもデリケートなので、急に消化負担の高いものが入ってくると対応ができません。

断食明けだからと、間違ってもお酒を飲んだり、油やお肉など消化負担が高い物を食べるのは控えましょう。

リバウンドの予防

せっかく優光泉で痩せることができたのなら、リバウンドをしないように予防していくことはとても大切です。

なぜなら、急激に痩せると体は「異常が起きた!」と判断し、元に戻ろうとする防御反応を取ります。

体重が異常に落ちれば、それだけ元の体重に戻ろうとする力が働くのです。

一般的には1ヶ月以内の期間で、体重が5%減少すると強く働き、その状態が1ヶ月前後続くと言われています。

つまり、ダイエットに成功したあとも、その後1ヶ月は食事に気を使うようにする必要があります。

そして、リバウンドを防止するために有効な食事は以下のようになります。

リバウンドを予防する食事

野菜、タンパク質を中心にして、炭水化物の量を減らす。

 

6.まとめ

いかがでしたか。

優光泉のカロリーの数値、そして考え方を中心にご紹介させて頂きました。

以下にまとめてみます。

  • 優光泉のカロリーは100ccあたり178キロカロリー
  • 数値だけ見ると他の酵素よりも高い
  • どの酵素も飲みやすい濃度に希釈するとカロリーはほぼ同じくくらいになる
  • 優光泉を使って酵素断食すると大幅なカロリーカットができる

カロリーから考えても、酵素断食ダイエットにぴったりな優光泉をぜひ検討してみてくださいね。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
  • 20代前半の頃のスリムでしなやかな体が戻った!
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
  • 美味しい物を食べるのに引け目を感じなくなった!
酵素ドリンクなら、こんな理想の未来を手に入れるために、あなたを必ずサポートしてくれるはずです。

↓↓↓↓↓

酵素ランキングのバナー

スポンサードリンク

断食・プチ断食用ドリンクナビ

断食・プチ断食に欠かせないドリンクについてのナビゲーションです。断食・プチ断食に活用して、安全で楽にダイエットしましょう。

ドリンクの選び方

ドリンクの知識

断食ダイエットナビ

断食ダイエットを成功させるためのナビゲーションです。あなたの目標、知りたい方法、悩みを解決するお手伝いをします。

目標と期間で断食を選ぶ

安全な断食のために

プチ断食コンテンツ

-優光泉, 酵素ドリンクの選び方
-, ,

Copyright© ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.