ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

優光泉 酵素ドリンク

優光泉でダイエットする2つの方法と効果

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酵素ドリンクでダイエット

優光泉を使ったダイエット方法は「断食」と「プチ断食」の2種類のダイエット方法がありますが、どちらも必ず痩せられます。

「断食」なら最短3日間で3キロ、「プチ断食」なら1ヶ月で3キロ痩せることができます。

また「断食」は短期間で痩せることはできますが、空腹感をやり過ごすためにがんばらなければいけません。

対して「プチ断食」は1ヶ月の時間はかかりますが、ほとんど無理なく痩せられます。

あなたに合った方法を選ぶと良いでしょう。

2つのダイエット方法を分かりやすくご紹介します。

優光泉を使ったダイエット
  • 断食   → 3日間で3キロ
  • プチ断食 → 1ヶ月で3キロ

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優光泉・レギュラーボトル

1.優光泉を使った断食ダイエット

優光泉で断食ダイエットをする方法はとてもシンプルです。

3日間食事の代わりにに酵素ドリンクを飲む。

たったそれだけです。

朝食 昼食 夕食
1日目(断食期間) 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク
2日目(断食期間) 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク
3日目(断食期間) 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物
4日目(回復期間) お粥・回復食・復食おかゆ ランチ・昼食・昼ごはん消化に良い食事
(肉・油分はNG)
ランチ・昼食・昼ごはん消化に良い食事
(肉・油分はNG)

1-1.酵素ドリンクの割り方

優光泉の割り方は「優光泉1:炭酸水4」です。

食事の置き替えとして、優光泉60ccに対して炭酸水240ccで割るのが基本です。

他にも、口寂しさを抑えたい場合、優光泉20ccに対して炭酸水80ccで割り、3回に分けて飲む方法もあります。

その時の状況や好みにもよるため、あなたに合った飲み方を試してみてください。

  • 1回で飲みきる場合:優光泉60cc + 炭酸水240cc = 300cc
  • 3回に分ける場合 :優光泉20cc + 炭酸水 80cc = 100cc

 

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1−2.断食中のポイント

断食中にお腹が減って仕方がない場合、食事と同じように優光泉を飲んでやり過ごします。

特に初日は空腹感が強く感じられるため、無理して我慢せずにお腹が減ってしまったら優光泉を飲むようにしてください。

優光泉の優しい味と甘さで、空腹感を抑えてくれます。

飲み方のポイントとしては、一気に飲み干すのではなく、一口ずつ時間をかけて味わうように飲むとより満足感があります。

【断食中はできるだけ自宅で】

断食中はできるだけ自宅で過ごすことをおすすめします。

本を読んだり、映画を見たり、片付けをしてみたり、普段やらないゆっくりとした過ごし方をしてみましょう。

初日は食べ物のことばかりを考えてしまうかもしれません。

しかし、2日目から3日目にかけては段々食べ物のことは考えなくなり楽になるため、読書や映画を集中して楽しめるようになります。

外を出歩くと食べ物の誘惑も多いため、外出はオススメしません。

一緒に出かける家族や友達にも気を使わせてしまうかもしれません。

 

1-3.回復食は特に気を付けて

4日目は断食から徐々に元の食事に戻していく「回復食」が必要です。

最初はおかゆや、柔らかく炊いたご飯や、梅干しやお漬物、味噌汁、果物など、体に優しい物を食べるようにします。

断食明けの体は胃腸はデリケートで、急にいつもの食事に戻すと、消化が追いつかず体調を崩すことがあります。

特に油分を含む食事はしないようにしてください。

ポイント断食明け初日に油ものはNG!

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体重計の画像

2.優光泉でプチ断食をする

優光泉で痩せるもう一つの方法「プチ断食」についてご紹介します。

プチ断食の基本は「朝食の代わりに優光泉を飲む」それだけです。

「夕食の代わりに優光泉を飲む」という方法もありますが、できれば朝食の置き替えをおすすめします。

また、集中して痩せたい時には、1日で朝食と昼食の2食を置き替える「集中ダイエットデー」を作ると、より効果的に痩せられます。

期間は必ず1ヶ月とること
朝食 昼食 夕食
朝食の置き替え 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 ランチ・昼食・昼ごはんいつも通り ディナー・夕食・夕飯・夜ご飯いつも通り
夕食の置き替え トースト・朝食・朝ごはんいつも通り ランチ・昼食・昼ごはんいつも通り 酵素・ドリンク・飲み物優光泉
集中ダイエットデー 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 酵素・ドリンク・飲み物優光泉 ディナー・夕食・夕飯・夜ご飯いつも通り

 

2-1.朝食を優光泉に置き代えよう

優光泉を朝食で置き替えると痩せられる理由は「カロリー」にあります。

とてもシンプルな計算ですが、1日三食のカロリーが平均的な2,000kcalとします。

これを三食で割ると、一食当たり約660kcalです。

朝食を優光泉に置き代えれば、単純計算で1日当たり660kcalをカットできる計算で、一ヶ月(30日)で19,800kcalをカットできる計算です。

脂肪1kg当たりを燃焼するカロリーは、7,200kcalと言われているため、3kg弱分のカロリーに相当します。

もちろん、ここまで単純な話ではありませんが、実際にこの数値の近くまで痩せられる可能性は高いのです。

以下は関連記事の痩せたい方必見!優光泉の効果がある6つの使い方のポイントとはから引用した三ヶ月プチ断食した場合の試算です。

しっかりプチ断食ができれば、計算通りとはいかずともしっかりと痩せられることが分かるのではないでしょうか。

単純計算で三ヶ月で8.25kg相当のダイエット効果が見込める

①一日当たりの通常カロリー

・2,000kcal

②朝食のカロリー

・2,000kcal ÷ 3(朝昼夕) ≒ 約660kcal

③三ヶ月でカットしたカロリー

・660kcal × 90日 = 59,400kcal

 

2-2.飲むだけでは痩せることはできない

よく勘違いされがちなのが、「酵素ドリンクは飲むだけで痩せることができる」と思われている点です。

2016年3月である現時点では、飲むだけで痩せることができるドリンクやサプリメントなどは市販されていません。

酵素ドリンクやサプリメントなどは、あくまでダイエットの効果を高める為のダイエット補助食品であって、飲むだけで痩せるようなアイテムではありません。

 

2-3.ダイエットの基本は食事の制限

ダイエットの基本は食事です。

痩せる為には食事を減らすか、運動などでエネルギーを消費するしかありません。

本来であれば、食事と運動をバランス良くできるのが理想です。

しかし、あなたはきっと忙しく、毎日運動の時間を取ることが難しいのではないでしょうか。

そうなると、食事をコントロールすることが鍵となり、何より楽なのです。

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マカロン・間食・お菓子

3.ダイエットの大敵!間食はしない

優光泉を使ったダイエットで失敗する原因でもあるのが間食です。

間食をするとダイエットに失敗する恐れが高くなります。

なぜならば、間食となる食べ物のほとんどが「糖質」だからです。

 

3-1.太る原因は脂分ではなく糖質だった

間食が問題なのは、糖質の塊だからです。

一般的に、ダイエットの天敵と言えば油をたっぷり含む揚げ物や、焼き肉などの名前が出てきます。

しかし、実は揚げ物や焼き肉では想像しているよりも太りません。

実際にあなたを太らせるとても怖いもの、それが糖質です。

間食となる食べ物は、甘いモノやポテトチップスなどのスナック菓子ばかりです。

甘いモノは砂糖。スナック菓子は炭水化物です。どちらも立派な糖質です。

このような間食はプチ断食の効果をゼロにするどころか、反対にマイナスとなりますからプチ断食中は控えなければなりません。

可能なのであれば、プチ断食でダイエットに成功した後も控えるべきです。

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4.炭水化物を控えよう

ポイントの1と2を実行していても、優光泉でダイエットの効果が見られない場合、主食であるご飯やパンなどの炭水化物の量が多過ぎるのかもしれません。

炭水化物は食事の中でも主食と呼ばれる食べ物ですから、どうしても量が多くなりがちです。

米やパン、パスタなどは食品の中でも価格が安いので、食費を抑えようとするとどうしても量が多くなる傾向があります。

しかし、朝食をしっかり置き代えているのにも関わらず体重が落ちないのであれば、炭水化物を減らす他に方法がありません。

炭水化物を減らす代わりに、野菜や肉類、スープなどの副菜の量を増やすようにします。

 

4-1.炭水化物は立派な糖質

先程から出ている「炭水化物は糖質」という点ですが、炭水化物は甘くないの糖質と言われてもでピンとこない方も多いかもしれません。

しかし、実はご飯1杯で角砂糖17個分の糖質を含んでいます。食パン1枚で角砂糖9個分です。

これだけ糖質を含んでいても、甘くない為に食べ過ぎてしまうことが問題なのです。

 

4-2.ここまでやればほぼ痩せる

優光泉を使ったプチ断食に加えて、間食せず、昼食と夕食で食べる炭水化物の量までコントロールすれば、自動的に痩せていくことができます。

3つ目のポイントである、炭水化物の量を減らすということは、ダイエットを成功させた後も続けることでリバウンドを防ぐことに繋がります。

糖質を食べ過ぎなければ、太ることもないのです。

もちろん、痩せられるという前提には、それなりに体脂肪率があることが前提です。

現時点で痩せていて、ダイエットを必要としない人がこの方法を試しても痩せない恐れが高いので注意してください。

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優光泉の写真

5.優光泉の酵素の力

優光泉が持つ酵素の力にはいくつかの効果があります。

体に酵素を補給することで、代謝の向上を間接的にサポートしたり、ビタミンやミネラルを補給して、お肌の調子を整えるサポートをする効果が期待できます。

 

5-1.断食に優光泉を使う理由

【酵素不足の解消】

断食に優光泉を使う理由は、前述の通り、酵素の補給に大きな目的があります。

私達の体は体の加齢や生活習慣の乱れによって酵素不足の状態であり、結果代謝がうまくいかずに、太りやすく痩せにくい体質になりがちです。

優光泉で酵素を補給し、酵素不足を解消し、間接的に代謝を上げるサポート効果が期待できます。

【自宅で安全に断食するために】

自宅で安全に断食をするためには、優光泉の利用が有効です。

酵素の働きを補助して、代謝にも関わるビタミンやミネラルも含まれているためです。

もともと、断食は医師や専門家の指導の下でするべきだと言われていました。

理由は安全性です。

断食慣れしていない人は、酵素の働きを補助するビタミン・ミネラルの不足で、体調不良を起こす恐れがあったのです。

しかし、優光泉など酵素ドリンクが登場してからは、この問題はクリアされ、自宅で安全に断食できるようになりました。

酵素ドリンクを使った断食で、体調を崩すケースはほとんどありません。

ですが、わずかな可能性であっても、体調不良を起こす方がいるかもしれません。

その場合、無理をせずに病院で診察を受けるようにしてください。

 

5-2.優光泉の酵素断食の意外な効果

優光泉で断食すると、ダイエットの他にも意外な効果を実感できます。

優光泉自体の効果に加えて、断食による体の修復作用も関わっています。

【デトックス効果】

優光泉で断食をすると、体は消化の負担から解放されます。

消化負担から解放された体は、体内の不要物や毒物を分解して外に出し始めます。

不要物や毒物は、毒物肝臓で無毒化されて、腎臓を経由して尿や汗から排出されます。

この働きをデトックス効果と呼びます。

デトックスはサウナや岩盤浴などが有名ですが、断食はそれらよりも更に高いデトックス効果があります。

【美肌効果】

先程ご紹介したデトックス効果や、代謝の向上もあり、お肌のコンディションが良くなります。

断食の前半は一旦調子が悪くなり、断食の後半で急激に改善され、断食終了後に最もコンディションがよくなる傾向があります。

【便秘の改善】

デトックス効果の一つに、溜まっていた便が排出される効果も期待できます。

ほとんどの場合、一切食事をしていないのにも関わらず、断食の2〜3日目に、溜まっていた便がドサッと排出されます。

長い時間腸にとどまった便は、腐敗して毒素を撒き散らし、体に負担をかけたりお肌の調子を悪くします。

便秘の改善もデトックスや美肌効果に貢献しているかもしれませんね。

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まとめ

6.まとめ

ここまで、優光泉を使ったプチ断食で確実にダイエットを成功させる為のポイントを3つ紹介しました。

とてもシンプルなことなのですが、基本中の基本でもあります。

この3つのポイントさえ守りながら優光泉を使えば、きっとあなたもダイエットに成功するでしょう。

  • 優光泉は正しく断食・プチ断食に使う
  • 間食はしない
  • 炭水化物は控える

私も実際に優光泉を購入してプチ断食にチャレンジしていますが、たくさんの酵素を試してきて、最終的に残ったのが優光泉でした。

より詳しい情報は、私が下手な文で説明するよりも公式サイトで見るのが正確ですし、期間限定の特典などもあるようですから、確認してみてください。

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スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

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