ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

優光泉 酵素ドリンクの選び方

痩せたい方必見!優光泉の効果がある6つの使い方のポイントとは

更新日:

LINEで送る
Pocket
Share on reddit

これから優光泉でダイエットをしようと考えている人、一度優光泉でダイエットに失敗した人の為に、優光泉を使った効果のあるダイエット方法を6つのポイントにまとめました

実際に優光泉を使ったダイエットは難しくありません。優光泉でダイエットに成功している人はたくさんいますし、実際にリピーターがかなり多いことからもその評価が分かります。

【関連記事】優光泉の口コミが5分で丸分かり!口コミの調査50件分まとめ!

ダイエットで成功するか失敗するかの分岐点はとても単純で、痩せる仕組みや方法を知っていれば誰にでもダイエットに成功できるのです。

紹介する優光泉で痩せる6つのポイントは、ダイエットの基本的な方法でもあります。

シンプルですが大切なポイントです。

5tunopoint

1.優光泉で痩せる6つのポイント

優光泉で痩せるということは、ファスティングで痩せることです

ファスティングとはご存知の通り、食事を制限します。

しかし、漠然と「制限する」「食事の代わりに置き代える」と言われてもぱっとしないと言うのが本音ではないでしょうか。

いつ置き代えればいいのか、何をどう制限すればいいのか、どれくらい続ければいいのか、ここが明確になれば目標と期限と行動まで明確になるため必ず痩せることができます。

では優光泉を使ったファスティングの6つのポイントとはどのようなものか見てみましょう。

1−1.目標と期限を明確にする

目標と期限を決めることは、何かを達成する上で欠かせないことです。

ダイエットについても同様で、目標と期限を決めることはとても大切なことです。

なぜ大切なのかは、旅行に例えてみるととてもわかり易く理解できます。

1−1−1.目標と期限を持たずに旅行するとこうなる

旅行で目標を決めないことは、どこに行くかを決めないということに当てはまります。期限を決めないということは、いつまでに目的地に着くかを決めずに出発することに当てはまります。

どちらが欠けても旅行がうまくいくことが無いと思いませんか?

目的地が明確でなければ、きっとあなたは玄関を出て出発することもしないはずです。

期限を決めなければ、どんな乗り物に乗る必要があり、何を用意しなければいけないのか、どれだけコストがかかるのかを調べることもできません。

これを次はダイエットに当てはめてみましょう。

1−1−2.ダイエットに当てはめ直すとこうなる

目標を決めなければ旅行の時と同じように、あなたはきっとダイエットを始めようとはしないでしょう。

ダイエットを始める場合は「3キロ痩せる」「5キロ痩せる」といった目標を持つことで初めて方法が具体的になります。

目標が決まれば次は期限です。しかし、ここで問題が出てきます。

期限を決めるとしても、「一ヶ月でどれくらい痩せることができるのか」という目安が分からなければ設定することはできません。

ここで目標が役に立つのです。

例えば優光泉を使ったファスティングであれば「一ヶ月で2キロ弱」痩せることができます。

つまり、3キロのダイエットであれば二ヶ月、5キロのダイエットであれば三ヶ月で達成できることになります。

ここまで明確になれば、あとは何も考えることなく優光泉で正しくファスティングしていけば、設定した期限までに痩せることができるでしょう。

ポイント一ヶ月当たりのファスティング効果・・・2キロ弱

 

優光泉・置き代え・朝食

1−2.朝食を毎日優光泉で置き代える

優光泉でおこなうファスティングの基本は、朝食を置き代えることです。

とてもシンプルですが、基本は本当にこれだけなのです。

これを続けるだけでも、三ヶ月程度の期間でかなりのダイエットに成功するはずです。

朝食を優光泉で置き代えれば、その分のカロリーをそのままカットできます。

朝食を置き代えることの付随の付随効果として、便秘が改善しやすくなることもあります。朝食を食べないと、小腸から「モチリン」という腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にするホルモンが分泌されます。

朝食を食べると消化が優先され、モチリンは分泌されにくくなります。

また、朝食を食べないデメリットが指摘されることもありますが、実のところ朝食を食べなくても、ブドウ糖は身体の中に充分ありますので問題はありません。

仮にブドウ糖が枯渇していても、身体は代替エネルギーを作ることもできるので脳の働きは全く落ちることはありません。

 

1−3.週に一日から二日間は朝食と昼食の2食を置き代える

より確実で早い効果が欲しい時には週に一日、二日間は朝食と昼食を優光泉で置き代えるようにします。

たった一日や二日だからだと言って甘く見てはいけません。

あなたが昼食に食べている物のカロリーは、実は思っている以上に大きいはずです。

朝食と昼食を優光泉にするだけで、大きくカロリーをカットできるのです。

それが週に2回、月に8回あったとすれば、一ヶ月で2キロ弱どころか、2キロ以上のダイエット効果がある可能性があります。

ダイエットと直接関係はありませんが、昼食を食べないことで昼間の眠気を防止する効果もあります。

夕食はよほどの暴食でない限り、特に制限する必要はありません。

リンゴ・アップル・メジャー・間食

断食中の間食は禁止です。間食すれば必ずダイエットは失敗します。

1−4.間食と夜食は絶対にしない

ダイエット全般に言えることですが、間食と夜食は絶対にしないことです。

ダイエットする場合、ほぼ例外なく食事制限が必要になりますが、間食すれば制限したことが全てゼロになってしまいます。

もちろん優光泉でファスティングをする時も同じです。

せっかく朝食を優光泉で置き代えをしたのにも関わらず、たった一袋のお菓子を食べてしまっただけでゼロになるのです。

特に夜食はゼロどころかマイナスになりかねません。

身体のリズムとして、20時以降に食べた物はできるだけ効率的に吸収しようとします。

夜食をするとマイナスになる恐れがとても高いのです。

 

1−5.三ヶ月続ければ確実に痩せられる

これまでのご紹介した4つのポイントを三ヶ月続けられれば、ほぼ間違いなくダイエットに成功するでしょう。

単純計算するとこのようになります。

①一日当たりの通常カロリー

・2,000kcal

②朝食のカロリー

・2,000kcal ÷ 3(朝昼夕) ≒ 約660kcal

③三ヶ月でカットしたカロリー

・660kcal × 90日 = 59,400kcal

 

脂肪1キロ当たりが燃焼するカロリーが7,200kcalと言われていますから、単純計算だと脂肪8.25キロ分に相当します。

但し、カロリーをカットした分がそのまま減る訳ではありませんので、三ヶ月で5キロから6キロのダイエットいう事になります。

 

1−6.それでも痩せるペースが遅ければ炭水化物を控える

最後のポイントとして、これまでの5つのポイントを抑えても痩せられない場合、または一ヶ月経過の時点で全く体重が減っていない場合に、炭水化物を控えることです。

通常であれば、5つ目のポイントまでしっかり抑えることができれば、ほぼ間違いなく痩せられるはずです。※ダイエット時点で体脂肪が少なければ当てはまらない場合もあります

しかし、それでも痩せられない場合は、ファスティングでカットしているカロリー以上に炭水化物を食べていることが考えられます。

太る原因のほとんどは、炭水化物などの糖質だと言われています。

つまり、必要以上に炭水化物を食べている恐れがある為、毎食の炭水化物の量を減らす努力をしてください。

炭水化物を減らした分、お肉や野菜など、炭水化物以外の食べ物は少し増やしても構いません。

とにかく炭水化物を減らすように心がけてください。

6つ目のポイントまで守れば、ダイエットの成功はさらに揺るぎない物になります。

栄養学や生理学の面から考えても痩せない理由が無いからです。

→優光泉の口コミと管理人のレビュー

3つ・コーヒー・豆

優光泉でダイエットを失敗することは限りなく小さいですが、あるとすれば3つ原因が考えられます。

2.優光泉を使ったファスティングで失敗する3つの原因

反対に優光泉を使ったファスティングで失敗する原因があるとすれば、どのような原因があるのでしょうか。

効果のある6つのポイントもとても大切ですが、失敗する原因を知っておくこともまた大切なことです。

実はファスティングに失敗する原因は、効果があるはずのポイントとは正反対のことをしている場合がほとんどです。

具体的に見ていきましょう。

  1. 糖質の食べ過ぎ
  2. 間食している
  3. たまにしかファスティングしていない

 

2−1.糖質は脂肪が付く一番の原因

脂肪が身体に付く問題について、最も大きな原因は糖質です。

実は油物やお肉、野菜などをたくさん食べたとしても、あまり太ることありません。

炭水化物などの糖質が太る一番の原因なのです。

もちろん炭水化物以外にも、砂糖がたくさん入ったお菓子や清涼飲料水などの甘い物も糖質に含まれます。

ファスティングで減らすことができる体重以上に糖質を食べていれば痩せることはできません。

 

2−2.間食は結局糖質になる

間食にあなたは何を食べますか。

お団子、チョコレート、飴玉、ポテトチップスなどなど、結局考えてみれば全て糖質です。

間食すればダイエットできる可能性はぐっと下がります。

 

2−3.たまにしかファスティングしていない

ファスティングを三ヶ月していたとしても、たまにしかファスティングしていなければ当然痩せることはありません。

毎日ファスティングしている人と、週に2回しかファスティングしていない人であれば当然結果が違うのです。

たまにしかしていないファスティングで、ダイエットしている気分になっているのは失敗のサインです。

大切なのは続けることです。

しっかりやらなければ結果は付いてきません。

まとめ

3.まとめ

優光泉でファスティングを基本通りできれば、ほとんどの方が痩せることができます。

もし、痩せられない場合は効果のある6つのポイントとは正反対のことをしているということ。

最後にもう一度6つのポイントを抑えておきましょう。

  • 目標と期限を明確に
  • 朝食の代わりに優光泉を飲む
  • 週に1日は2食優光泉で置き代える
  • 間食しない
  • 三ヶ月続ける
  • 炭水化物を減らす

>>最安値で「優光泉」を購入できる公式サイト<<

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
  • 20代前半の頃のスリムでしなやかな体が戻った!
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
  • 美味しい物を食べるのに引け目を感じなくなった!
酵素ドリンクなら、こんな理想の未来を手に入れるために、あなたを必ずサポートしてくれるはずです。

↓↓↓↓↓

酵素ランキングのバナー

スポンサードリンク

断食・プチ断食用ドリンクナビ

断食・プチ断食に欠かせないドリンクについてのナビゲーションです。断食・プチ断食に活用して、安全で楽にダイエットしましょう。

ドリンクの選び方

ドリンクの知識

断食ダイエットナビ

断食ダイエットを成功させるためのナビゲーションです。あなたの目標、知りたい方法、悩みを解決するお手伝いをします。

目標と期間で断食を選ぶ

安全な断食のために

プチ断食コンテンツ

-優光泉, 酵素ドリンクの選び方
-, , ,

Copyright© ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.