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優光泉を使った断食・ファスティングのやり方

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優光泉の断食ダイエットとプチ断食のやり方

こんにちは

  • 優光泉の使い方はどうしたらいいの?
  • 断食はどうしたらいいの?
  • プチ断食のやり方がわからない

あなたは優光泉の使い方にこんな疑問をお持ちではありませんか?

優光泉は評判もよく、ダイエットや健康のためによさそうなのはわかりますよね。

でも具体的にどうやって使えばいいのかが、わからない人も多いのではないでしょうか。

今回は優光泉を使った断食ダイエットのやり方についてご紹介します。

 

優光泉を使ったダイエットの種類

優光泉を使ったダイエットの種類

優光泉を使ったダイエットには2種類あります。

ひとつめが1~7日の間、優光泉だけですごす断食ダイエット(ファスティング)です。

ふたつめが1~3ヶ月の間、朝食を優光泉に置き換えるだけのプチ断食です。

この2種類のダイエットで、あなたに合ったやり方を選びましょう。

 

断食ダイエットがおすすめな人

断食ダイエットの特徴は、短い期間でしっかりと痩せられることです。

少しだけがまんが必要ですが、目安として3日間で3キロ痩せられます。

とにかく短い期間で痩せたい人や、これまでほかのダイエットに失敗した人におすすめです。

 

プチ断食がおすすめな人

プチ断食の特徴は、すこしだけ時間はかかりますが、ストレスなくしっかり痩せられることです。

1ヶ月で2~3キロ痩せられますが、ストレスをほとんど感じることはありません。

ラクにストレスなく痩せたいのなら、プチ断食がおすすめです。

 

優光泉を使った断食ダイエットで痩せる

優光泉を使った断食ダイエットで痩せる

優光泉を使った断食ダイエットはシンプルでとてもかんたんです。

酵素ドリンクを使ったダイエットでも、このやり方を選ぶ人は多いです。

いちど効果を知ると、定期的な体のメンテナンスのためにやりたくなる、そんなダイエット方法です。

 

日数はどうするべき?

まずは断食ダイエットをはじめる前に日数を決めます。

はじめてチャレンジするならガマンができて、効果もしっかり実感できる3日間がおすすめです。

 

1日間断食

1日間の断食なら1キロほど痩せられます。

はじめて優光泉を使った断食ダイエットにチャレンジしたいけど、すこし不安を感じる人におすすめです。

 

3日間断食

3日間の断食は3キロほど痩せられます。

いちばん人気で、ほとんどの人は3日間の断食からスタートします。

迷ったら3日間の断食からスタートしてみましょう。

 

1週間断食

1週間の断食では6キロほど痩せられます。

自宅でできるいちばん長い日数です。

少しむずかしいので、何度か3日間の断食に成功してからチャレンジしてみましょう。

 

【はじめてならこれ】3日間断食のメニュー

この表の通り、3日間をすべて酵素ドリンクだけで過ごします。

1日3食を酵素ドリンク置き換えると、空腹感をやわらげることができます。

それだけではなく、最低限の糖分やビタミンやミネラルも含まれているので、体調不良にならなくてすみます。

 

回復食は必要なの?

断食ダイエットが終わったあとは、かならず回復食をしましょう。

からだの調子が悪くなることと、リバウンドを防ぐ意味があります。

とくに断食ダイエット明けに回復食をしないと、油分の多いものを食べた時に体調を壊すので気を付けてください。

 

優光泉でプチ断食する

優光泉でプチ断食する

プチ断食のやり方も、表のとおりシンプルでかんたんです。

朝食を置き換えるのが基本ですが、夜を置き換えてもかまいません。

ただデトックス効果を期待するのなら、朝食の置き換えがいちばんおすすめです。

なぜならAM4:00~PM12:00までが、排泄のための時間だからです。

朝食を食べないことで、モチリンというホルモンの働きで腸がの働きが活発になります。

 

まずは1ヶ月から

プチ断食をするなら、まずは1ヶ月続けることを目標にしましょう。

2ヶ月続ければ4キロほど痩せられ、3ヶ月続ければ6キロほど痩せられます。

これだけ長く続けられれば、量を食べないことが習慣になるのでリバウンドもしにくいのがよい点ですね。

 

優光泉のダイエットはこんな人にもおすすめ

優光泉で断食ダイエットやプチ断食をすると痩せられることがわかりました。

でも自分が断食ダイエットをしてもよいのか、心配な人もきっといるのではないでしょうか。

あなたが優光泉で、断食ダイエットやプチ断食をしてもよいか確認してみましょう。

 

【授乳中OK】産後ダイエットしたい人

産後太りに悩んでいる人には、優光泉を使ったプチ断食がとってもおすすめです。

からだに負担をかけずに、健康的に産後ダイエットができます。

あかちゃんへの授乳に影響がありそうな、断食ダイエットは避けた方がよさそうです。

 

糖尿病の人

あまり重くない軽度の糖尿病の人には、ダイエットや体質改善のための断食ダイエットやプチ断食はおすすめです。

もちろん優光泉を使っても、からだに悪い影響はないのでだいじょうぶですよ。

症状が重い人は、いつも診てもらっている先生のアドバイスを必ずもらってください。

 

アレルギー・副作用が心配な人

優光泉は天然素材で完全無添加なので、アレルギーや副作用が心配な人でも安心です。

アレルギーのもとになるアレルゲンは、ゆっくりと発酵・熟成させている段階で別の成分に変わっています。

また優光泉は薬ではなく、健康補助食品なので薬理作用はなく副作用もないので安心です。

 

まとめ

優光泉は人気ナンバーワンの完全無添加酵素ドリンク

優光泉を使ったダイエットには、断食ダイエットとプチ断食があります。

断食ダイエットは短い期間でしっかり痩せたい人向けで、プチ断食はストレスなくラクに痩せたい人向けです。

どちらも優光泉を使えば、ダイエットそのものの効果と、酵素がからだの代謝アップのサポートで痩せられるでしょう。

 

また断食ダイエットで、いちばんつらい空腹感もやわらげてくれることもメリットです。

つまり優光泉を使えば断食ダイエットとプチ断食ダイエットで、安心して痩せられるということですね。

完全無添加で味もおいしい、ほかとくらべてもこれ以上によう酵素ドリンクはありません。

ぜひ優光泉でダイエットをはじめてみてください。

はじめて1ヶ月後に、あなたはきっとびっくりするほど痩せてキレイになっているはずですよ(*^^*)

 

>>優光泉の公式サイトはこちら

 

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