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ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

優光泉 酵素ドリンクの選び方

優光泉で授乳中に産後ダイエットする方法

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優光泉は授乳中のダイエットにも最適です。

産後太りは、多くの女性が経験する深刻な問題です。

放置すれば、食欲を抑えるホルモン(レプチン)が効きにくくなりそのまま痩せられなくなってしまいます。

優光泉が授乳中でも問題がない理由と、実際のダイエット方法、そして、産後太りの原因と対策についてご紹介します。

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1.優光泉は授乳中でも最適

産後ダイエットに使うダイエットアイテムには気を使わなければなりません。

お母さんが食べた物から母乳が作られ、赤ちゃんが口にするので、間接的にでも体に良いものをあげたいですよね。

その点で優光泉は優秀なダイエットアイテムです。

1-1.完全無添加で安心

原材料
大根・キャベツ・ニンジン・トマト・きゅうり・じゃがいも・さつまいも・パイナップル・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼう・昆布・レモン・リンゴ・山芋・生姜・パパイヤ・スイカ・メロン・あんず・もも・いちじく・キダチアロエ・スギナ・ヨモギ・菜の花・あけび・かりん・イチゴ・しいたけ・まくわうり・とうがん・せり・みつば・もやし・クマザサ・ぶどう・ぐみ・キュウイ・梅・びわ・きんかん・つわぶき・柿の葉・しそ葉・米・大豆・小豆・はとむぎ・粟・キビ・松葉・杉葉・桧葉・松樹液・杉樹液・桧樹液・すもも・わかめ
成分表
■熱量(カロリー数)

100mlあたり178kcal

■一般成分(100g中)

水分(42.32g)、タンパク質(0.25g)、脂質(0.21g)、炭水化物(56.91g)、糖質(56.85g)、粗繊維(0.06g)、灰分(0.31g)、糖度(55.7度)

■無機質(100g中)

ナトリウム(8.7mg)、カリウム(79.26mg)、リン(4.36mg)、硫黄(61.25mg)、鉄(0.22mg)、亜鉛(0.12mg)、アルミニウム(2.91mg)、カルシウム(5.68mg)、銅(0.06mg)、マンガン(0.20mg)
※カドミウム、ヒ素、鉛、水銀、検出されず

■ビタミン(100g中)

VC(0.12mg)、VB1(0.91mg)、VB2(0.48mg)、ナイアシン(0.15mg)、VB1'2(0.0018mg)

■有機酸(100g中)

α-ケトグルタル酸(89mg)、クエン酸(46mg)、リンゴ酸(158mg)、コハク酸(21mg)、乳酸 (72mg)、蟻酸(---)、酢酸(28mg)、プロピオン(18mg)、酒石酸(---)、iso-酷酸(---)、n-酷酸(---)

■アミノ酸(100g中)

グルタミン酸(24mg)、アスパラギン酸(27mg)、アルギニン(6mg)、リジン(8mg)、ヒスチジン(2mg)、フェニルアラニン (3mg)、チロシン(2mg)、ロイシン(1mg)、イソロイシン(3mg)、メチオニン(2mg)、バリン(3mg)、アラニン(10mg)、グリシン(8mg)、プロリン(9mg)、セリン(5mg)、スレオニン(8mg)、トリプトファン(9mg)、シスチン(8mg)

■食品衛生試験一般生菌数

陰性(基準値以下)、大腸菌 陰性

■特殊成分(酵素活性)

電気泳動法活性染色乳酸脱水素酵素 陽性、リンゴ酸脱水素酵素 陽性、アミラーゼ 陽性、フェノールオキシダーゼ 陽性

引用:優光泉公式サイト

優光泉が授乳中に適している理由は、完全無添加であることです。

天然の原材料を自然の酵母だけで発酵させて作られています。

添加物も糖分も加えておらず、完全に植物性発酵エキスそのままなのです。

優光泉は副作用がない

一般的な酵素ドリンク

たくさんの酵素がありますが、ここまでこだわって作られている酵素ドリンクはなかなかありません。

一般的な酵素ドリンクでは、材料にたくさんの砂糖を加えて発酵を促進させ、在庫による日持ちを延ばすために安息香酸ナトリウムなどの保存料を添加します。

赤ちゃんに直ちに影響があるわけではありませんが、それでも避けるのが賢明です。

 

1-2.断食の専門家が開発

優光泉は断食の専門家が開発しており、どんな人が、どんな断食をしたら良いかを知り尽くしているメーカーです。

その専門家が、産後ダイエットに強く勧めていることも、安心できる理由です。

>>産後ダイエットに最適な「優光泉」をもっと詳しく知る

 

一週間断食で5キロのダイエットは可能です。

2.優光泉のプチ断食産後ダイエット

ここからは優光泉を使った産後のダイエットについてご紹介します。

産後のダイエットでは、断食ではなく「プチ断食」と呼ばれる方法でダイエットをします。

とてもかんたんで、産後のデリケートな体でも安全にダイエットできます。

 

2-1.産後ダイエットの手順

【オススメ!朝食でプチ断食する場合】

朝食 昼食 夕食
酵素・ドリンク・飲み物 ランチ・昼食・昼ごはん ディナー・夕食・夕飯・夜ご飯
・酵素ドリンク300cc
(優光泉60cc+炭酸水 or 水240cc)
・いつも通り ・いつも通り

一番基本の方法です。

朝食を優光泉に置き替えるだけなので、体に負担はありません。

むしろ、産後のホルモンの乱れでやや食べ過ぎの恐れもあるため、もう少し減らしても良いかもしれません。

朝食なら家族全員で食べなければならないことも少なく、実行しやすいのでおすすめです。

なお、プチ断食中はおやつは我慢するようにしてください。

どうしても食べたくなってしまった時は、ビスケットを2枚程度で抑えるか、酵素ドリンクを飲むようにしてください。

【夕食でプチ断食する場合】

朝食 昼食 夕食
トースト・朝食・朝ごはん ランチ・昼食・昼ごはん 酵素・ドリンク・飲み物
・いつも通り  ・いつも通り ・酵素ドリンク300cc
(優光泉60cc+炭酸水 or 水240cc)

夕食で置き替える方法もあります。

ですが、問題が一つだけあります。

夕食は家族で食事をすることも多いため、なかなか置き替えし辛い点です。

間食については朝食のプチ断食と同じで、ビスケット2枚程度で我慢するか、酵素ドリンクを飲むようにしてください。

【ポイントは16〜18時間の断食時間を作ること】

前日18時から(PM18:00) 翌日12時まで(PM12:00)
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プチ断食で重要なことは、16〜18時間の断食時間を作ることです。

朝食の断食であれば、夕食を食べる18〜20時から、翌日の12時までの16〜18時間食べない時間を作ります。

この間に体のデトックスも進み、代謝が向上して痩せやすい体質を作ります。

16〜18時間の食べない断食のため「プチ断食」と呼ばれています。

>>産後ダイエットに最適な「優光泉」をもっと詳しく知る

 

断る,no

2-2.やってはいけないこと

産後のダイエットでやってはいけないことは「無理」です。

痩せたいからと本格的な「断食」で無理をするのは、母体に悪影響の恐れがあるので避けてください。

母乳出なくなるなど、赤ちゃんにも間接的に影響が出てしまいます。

  • ◎プチ断食 → 朝食だけをとらない安全で授乳中でもOKな断食
  • ×断食   → 水分を一切とらない本格的な断食

 

産後太り

3.産後に太る理由

なぜ産後に太ってしまうのでしょうか。

その理由は3つありました。

妊娠から出産までのホルモン分泌と、運動不足による筋力の低下=代謝の低下が原因でした。

 

3-1.女性ホルモンとセロトニン

妊娠をすると、女性ホルモンであるエストロゲン・プロゲステロンが多く分泌されます。

しかし、出産後は急激にエストロゲン・プロゲステロンの分泌が減ってしまい、その結果、心の安定・睡眠・食欲にも影響するセロトニンの分泌も減少します。

セロトニンの分泌が減ると、食欲を感じやすくなり、気づかないうちに食べ過ぎてしまいます。

【対策】間食を止める努力をする・優光泉でやわらげる

 

3-2.寝不足とグレリン

これは仕方ないことではありますが、育児による寝不足によってもホルモンバランスが崩れてしまいます。

食欲を抑えるホルモン「レプチン」と食欲を強くする「グレリン」は、お互いがバランスを取りながら共存しています。

睡眠がしっかり取れている時には、レプチンの量が多く、グレリンの量は少ない状態です。

しかし、睡眠が足りなくなるとグレリンの量がどんどん増えていき、食欲が強くなってしまうのです。

睡眠時間が5時間を切る生活では、肥満になる恐れが高くなることが調査ではっきりと分かっています。

【対策】忙しくても可能な限り睡眠時間を確保する

 

3-2運動不足

3つめに運動不足があります。

妊娠中から育児の初期にはどうしても運動する機会が減ります。

こうして運動不足になると筋肉の量が減ります。

筋肉の量は代謝の良さに直結するため、代謝が下がると、過去と同じ食事ではエネルギーを消費しきれずに脂肪に変わります。

【対策】腕立て伏せ・スクワット・腹筋など自宅で筋力を取り戻す

 

おわりに

4.おわりに

いかがでしたか?

優光泉が授乳中でも問題のない理由や、なぜ産後に太ってしまうのかまで、ご紹介させていただきました。

産後は誰もが通る道ですが、たくさんの方が優光泉でダイエットに成功しています。

あなたもぜひ無理せず、赤ちゃんのためにも無添加の優光泉でダイエットに挑戦してみてください。

>>産後ダイエットに最適な「優光泉」公式サイトへ

 

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
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こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
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