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食べなきゃ痩せる?これは本当でした

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食べなきゃ痩せるの?

「食べないと太る」の嘘

「しっかり食べないと太るから、食事はちゃんととりましょう」あなたもこんなアドバイスをもらったことはありませんか?このアドバイスに、何か違和感ありませんか?「食事を食べ過ぎるから太るのではないかな?」私はどうしてもこう考えてしまいます。

よく考えると、なんで太ってしまうのでしょうか。アドバイスをくれた人が言っていたように、食べないから太ってしまったのでしょうか。うーん。やっぱり私は違和感があります。

今回はこんな私が、ふとしたことから抱いた違和感を解決するために、本当に食べないと太ってしまうのかを調べてみました。

太る仕組みとは

食べるから太る

食べるから太るんです。食べ過ぎながら痩せるなんてことはありません。

人は食べるからこそ体重を増やすことができます。必要以上に食事をとりながら痩せることは通常あり得ないと思いませんか?痩せている人が、太っている人よりもたくさんの量を食べているという例はあまり見たことがないのではないでしょうか。

中には大食いで有名な、タレントさんのギャル曽根さんや、ユーチューバーの木下ゆうかさんのよう方々もまれにいらっしゃいますが、彼女たちは特殊な体質なのだそうです。

周りのお友達で、細くスタイル抜群の方にスタイル維持の秘訣を聞いてみると、みんなほとんど同じ答えでした。

スタイル維持について友達の回答
  • 食事に気を使っているよ
  • 食べ過ぎだけしないように気を付けているんだ
  • 野菜中心に食事をしているよ

痩せている人は食事に気を使っている

痩せている人たちに、必ずと言っていいほど共通しているのは、みんな食事に気を使っていることです。もともと食べることに興味のない人もたまーにいますが、食に興味がない分食べないので、必ず痩せていますよね。

実際に知っている知り合いを想像すると、インターネットで検索すると出てくる、「食べないと逆に太りますよ」という答えについて、やっぱり違和感を感じてしまいます。

私も以前は一日三食に加えて、甘い物が好きなこともあってどんどん太り、150cmの身長で55キロの大台を突破!さすがにのんびり屋の私でもあせって、食事を一日二食に見直してみました。

それだけでもみるみる体重は落ちていき、半年後には50キロを無事に切ってなんとかリカバリーできました。そのあとも同じ生活を続けながら、歩いたりストレッチを続けていると、さらに痩せて1年後にはなんと45キロにまでダイエットできました。

この時にはっきり体でわかったことが。「食べないと必ず痩せられる」ということです。

食べない方が体にやさしい

食べない方が体にずっと優しいのです。昔から少食のメリットはつねに語られています。

一日一食で過ごす人は、世の中にたくさんいて、さらにわずかな食べ物だけで生きている人もいます。「食べること、やめました ―1日青汁1杯だけで元気に13年(マキノ出版)」著者の森美智代さんは、なんとタイトルの通り一日青汁一杯だけ!

100kcalにも満たないカロリーで、まったくの健康体でしかも普通の体型なのだそうです。人はこれだけのカロリーでも生きていけるのですから、私達が当たり前に食べている量は、少し食べ過ぎなのかもしれません。

一日三食しっかり、たっぷりと食事をして、さらに昼食と夕食の間には間食をして夜食も食べる。友人と楽しいお酒の時間を過ごしたあとには、ラーメンやそば。これだけの量を消化すると、考えている以上に体への負担は大きくなります。

消化・吸収された、たくさんの糖質や脂質は、体をめぐって少しだけエネルギーになって使われますが、ほとんど残って脂肪になってしまいます。食べすぎてしまえば必ず肥満・メタボとなって、健康もおびやかしてしまいます。

食べ過ぎに良いことは何もありません。つまり、太らず健康に生活するために必要なのは「腹八分目の食事」です。食べ過ぎをやめれば、自然に痩せられて、生活習慣病を気にする必要もなく、いつも体が元気に過ごすことができます。

ダイエットで体重をリセットする

体重計・プチ断食・ヘルスメーター

太らないためには、食事の量には普段から気を付ける必要があります。しかし、あまりにも太ってしまったのなら、食事に気を付けるのと一緒に、短期間でリセットを一度した方が良いかもしれません。つまりダイエットをするのです。

体の仕組みとして、食欲を抑えるレプチンというホルモンは、太り過ぎてしまうとが効きにくくなるという事実があります。ですから、太り過ぎていると食べる量をコントロールするのが難しくなります。

太るとますます太る仕組みにはまってしまうんですね。これは怖い!

だからこそ、一度ダイエットでリセットして、そこから食べる量を減らすコントロールをするとスムーズです。そこで試して欲しいダイエット方法が、断食ダイエットです。

断食ダイエットがおすすめする理由

健康・美容

断食ダイエットはその名前の通り、断食をして痩せるダイエット方法です。断食ダイエットをおすすめする理由は、どんなダイエット方法よりも、短期間で必ず結果を出せるからです。

たった三日間で3キロ、五日間がんばれたのなら5キロも痩せられます。これだけ痩せられれば、家族もきっとびっくりするはず。旦那さんからは褒められ、きっと子どもさんからも「ママ綺麗になったね」って言われるはずですよ。

毎日料理を作るママには、ちょっとだけ食欲と戦うのが大変そうですが、そんな人のためには「酵素ドリンク」という秘密アイテムもあります。しっかりと正しい方法で、秘密アイテムもうまく利用して断食すれば、自宅でも安全にしっかり痩せられますよ!

断食の方法については、こちらの記事がおすすめです。

正しい断食の方法とやり方とは

負担が小さくて誰でもOK!プチ断食ダイエットもおすすめ

断食ダイエット以外にも、負担が小さくおすすめなのがプチ断食ダイエットです。プチ断食ダイエットは、1日のうち1食を食べないダイエット方法。具体的には朝食を食べない方法が主流です。

前日の夕食から昼食まで、16〜18時間食べないことが「プチ断食」の名前の由来で、カロリーを毎日しっかりカットできることで痩せられます。また、消化負担を減らすことで、体をデトックスさせることもできるため、健康のためにも最適なダイエット方法です。

プチ断食の詳細な方法についてはこちらの記事がおすすめです。

初心者でも安心!プチ断食の効果と方法・やり方とは?

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
  • 20代前半の頃のスリムでしなやかな体が戻った!
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
  • 美味しい物を食べるのに引け目を感じなくなった!
酵素ドリンクなら、こんな理想の未来を手に入れるために、あなたを必ずサポートしてくれるはずです。

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