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粉末グリーンスムージーのダイエットに効果的な飲み方とは?

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グリーンベリースムージーの飲み方・効果

グリーンスムージー試してみたいけど、正しい飲み方がわかりません!!

そんな疑問を抱えている方も多いと思います。今回はその素朴な疑問にお答えします。

グリーンスムージーで本気で痩せたい!そんな貴方は最後まで必見です。

 

グリーンスムージーの正しい飲み方とは

まず最初に断っておきますが、グリーンスムージーの正しい飲み方は1つではありません。

実はダイエットに効果的な飲み方も複数ありますし、美味しく飲むための方法も複数あります。

ここでは様々な飲み方をご紹介しますが、最終的にはあなたが一番気に入った方法で飲めばよいと思います。

それでは最初はダイエットに効果的な飲み方を解説しますね!

 

グリーンスムージーのダイエットに効果的な飲み方

実はグリーンスムージーの置き換えダイエットで効果的な飲み方は3つ存在します。それは以下の通りです。

  1. 夕食をグリーンスムージーで置き換える
  2. グリーンスムージーは完成後に時間を置く
  3. ダイエット効果重視なら水で作る

これからこの3つの方法についてお話ししますね^^

 

1.夕食をグリーンスムージーで置き換える

最初におすすめしたいのが、夕食をグリーンスムージーで置き換えるという方法です。

夕食を置き換えるメリットは、やはりダイエット効果が一番高いからです。

夕食後は運動をせずにそのまま就寝するため、大量のカロリーを摂取すると太りやすいのです。

しかしその夕食を置き換えれば、効率的に1日の摂取カロリーを減らすことが出来ます。

また夕食後は基本的に動かないので、その後の仕事にも支障が出ないのがうれしいですね。

 

2.グリーンスムージーは完成後に時間を置く

グリーンスムージーは完成後に時間を置く

そしてこれはあまり知られていませんが、グリーンスムージーは作った後に少し時間を置くと良いです。

これは作った後に時間を少し置くことで、とろみがついて満腹度が増すからです。

作ってから1分くらい寝かせると全然違いますね。

実はこのとろみの正体は、水溶性食物繊維であるグルコマンナンです。

実はグルコマンナンは、しっかりと溶け込むまでに少し時間がかかるのです。

ですから少し時間を置くことによって、とろみが増して飲んだ後の満足感を高めることが出来ます。

つまり食べ過ぎ抑制効果が高まるのです。これはダイエットにおいても大きなアドバンテージになりますね。

ちょっとした裏技なので、覚えておくと良いでしょう。

 

3.ダイエット効果重視なら水で作る

そして最後にですが、ダイエット効果を重視するなら、グリーンスムージーは水で作るのがベストです。

これは水で作った時が一番摂取カロリーが少ないからです。

ちなみにどうせ作るのであれば、天然水で作るのがベストです。

理由は大きく分けると2つ存在します。それは単純に美味しいからと、美容成分が豊富だからです。

天然水が水道水よりもおいしいのは説明不要ですが、天然水には水道水にはない美容成分が豊富に含まれているからです。

具体的にはアンチエイジング作用のあるシリカ、デトックス効果の期待されるバナジウムなどです。

これらの成分を、グリーンスムージーと一緒に摂取できるのは魅力です。

ちなみに余談ですが、グリーンスムージーは海外セレブ経由で世界的に流行しました。

そしてその海外セレブの多くは、今は美容のために積極的に天然水を飲んでいます。

フィジーウォーターやコントレックスなどは有名ですね。

ですから美味しさと美容効果という観点から、天然水で作るグリーンスムージーというのはかなり魅力的なのです。

ちなみに天然水に関しては、ウォーターサーバーを導入するという方法があります。

おすすめのウォーターサーバーに関しては、以下のサイトを参考にしてみてください。

 

【ウォーターサーバーKING】おすすめで人気の宅配水の比較ランキングサイト

 

グリーンスムージーでおすすめの美味しい飲み方

グリーンスムージーでおすすめの美味しい飲み方

以上がグリーンスムージーの効果的な飲み方ですが、それ以外にもグリーンスムージーを美味しく飲む方法も存在します。

その方法についてもお話ししますね。

ちなみに置き換えダイエットでよくあるのは、継続していたら味に飽きてしまったことですよね。

以前もバナナダイエットやトマトダイエットなどの様々な単品ダイエット方法がありましたが、単品の置き換えダイエットは大変です。

しかしグリーンスムージーは工夫をすることで、美味しく飲み続けることが出来るのが魅力です。

こちらではグリーンスムージーの美味しい飲み方についてもご紹介します。

 

1.豆乳や牛乳で割って作る

ちなみに豆乳や牛乳で割って作るの方法もあります。

この方法だとカロリーは少し増えますが、タンパク質はイソフラボンなども摂取することも可能です。

味に関しては、少しまろやかで甘い感じになります。

元々甘めに作ってあるスムージーの場合は、甘すぎるという意見もあるのですが、私は結構甘いのが好きなので美味しかったです。

こういった感じで割るものを変えるのも、グリーンスムージーを美味しく飲む秘訣ですね。

 

2.飽き防止のために定期的に味を変える

ミネラル酵素スムージーの味

また飽き防止のために味を変えるというのも有りです。特に味が多いのは、ミネラル酵素グリーンスムージです。

このスムージに関しては2017年5月20日現在、マンゴー味、アサイ―バナナ味、はちみつレモン味、豆乳抹茶味の合計4種類の味があります。

やはり味が多いのは飽きづらいため魅力です。

またコスパも良いスムージーであるため、グリーンスムージ初心者の方は、最初に試すべきスムージーかなと感じています。

やはり選ぶのであれば、味の種類が多いスムージーの方が長続きしますね。

他にも味の種類が多いスムージーはグリーンベリースムージーなどがあります。

こちらも知名度が高いスムージーなので、興味があれば試してみてください。

 

>>ミネラル酵素グリーンスムージーの公式サイトはこちら

 

まとめ

  • グリーンスムージーの置き換えは夜がベスト
  • グリーンスムージーは完成後に時間を置くと満腹度がアップ
  • ダイエット効果重視なら水で作る
  • 牛乳や豆乳で作るのは甘くて結構おいしい
  • 味が豊富なスムージーなら味チェンジでおいしく飲める

以上がグリーンスムージーのおすすめの飲み方です。ダイエット効果と味という両面からお話しました^^

ダイエットはやはり継続できるかと、実際に痩せるかが大事ですよね。

正しいグリーンスムージーの飲み方を知ることで、貴女のダイエットが成功に近づくといいですね。

 

>>おすすめのグリーンスムージーランキングはこちら

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