ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

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脂肪はどこから落ちるのか

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ダイエットをがんばってみても一番痩せたい部分が痩せられないと悩んだことはありませんか?

一番気になるところは脂肪が落ちずに、あまり痩せなくても良い場所や気にもならないような部位から痩せて、肝心の痩せたい部分の脂肪はそのまま・・・ということもあるでしょう。

そして皮肉なことになぜか太りやすい部分は痩せにくいと思いませんか?

太っていく順番はこの順番

太ってきたなと思った時は、どの部分に脂肪が付くことで気づきますか?

やはり脂肪の範囲が大きい目立つ部分、たとえばお腹やおしり、太ももなどではないでしょうか?

脂肪は実は皮膚の下についている皮下脂肪だけではありません。

実は皮下脂肪が目立つ前に見えないところで脂肪がどんどん身体に蓄積されています。

それは内臓脂肪という、内臓のまわりにつく脂肪です。

皮下脂肪は外からつかんだり外見からもわかる脂肪ですが、内臓脂肪は体内に溜まっている見えない脂肪です。

そして、この内臓脂肪はさまざまな健康や美容のトラブルの元凶となる悪玉脂肪です。

太ってきたなと思った時には、すでに体内に内臓脂肪がたっぷりついておりすぐには痩せにくい状態になっていると思ってください。

まず内臓に脂肪がつき、そのあとに皮下脂肪がつきます。

太っていく部位の順番は多少の個人差があるものの、お尻→お腹→胸→顔→太もも→二の腕→ふくらはぎ→足首・手首となっています。

特にお尻やお腹は内臓保護のために脂肪がつきやすい部分なのです。

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脂肪が落ちる順番は太る順番の逆

太るときは、まず内臓脂肪が先に蓄積されそのあとに皮下脂肪がつくこと、そして部位の太る順番も決まっています。

では脂肪が落ちて痩せていく順番はどうなのでしょうか?

体脂肪はまず内臓脂肪を先に燃焼し、そのあとに皮下脂肪が落ちていきます。

つまり、内臓脂肪はつきやすく落ちやすいものだということです。

しかし、内臓脂肪をしっかり適正レベルまで落としてからでないと皮下脂肪は落ちません。

外見から見て痩せたと感じさせるのは皮下脂肪の減少ですので、ダイエットをしても内臓脂肪がしっかり落ちて次に皮下脂肪が落ちるまで痩せたとは感じにくいでしょう。

では身体の部位が痩せる順番はどうなっているでしょう?

同じように目立つお腹やお尻、太ももなどから痩せてほしいところですね。

しかし残念ながらこちらは太る順番と真逆になっています。

個人差があるものの、痩せるのはたいてい足首・手首→ふくらはぎ→二の腕→太もも→胸や顔→お腹→お尻という順番です。

脂肪は内臓を守るクッション代わりとしても大切な役割をするので、生命維持のために内臓や脳から遠い部分から脂肪が落ちていくのです。

部分痩せは事実上難しいと言える

このように脂肪には、付いていく順番と落ちる順番に規則性があります。

ゆえに現実的にはお腹の脂肪だけ、二重あごの脂肪だけを落としたいというような「部分痩せ」は事実上難しいと言えます。

しかし部分痩せはできないものの、全身のダイエットをしながら部分痩せに近い効果を得ることは不可能ではありません。

全体的な脂肪を落とす食事や運動などの生活習慣を心がけながら、お腹なら腹筋、顔周りならフェイスストレッチなどで筋肉を動かすことにより脂肪減少と引き締め効果で部分痩せ効果を期待できます。

基本は全身ダイエットですが、むくみをとり筋肉を鍛えながら気になる部分の引き締めで部分痩せ効果を目指しましょう。

楽に確実に痩せるためにはプチ断食がオススメ

残念ながら部分痩せは難しいことが分かりました。

そこで必要なのが根本的なダイエットです。

たくさんのダイエット方法がありますが、楽に、そして確実に痩せるためにはプチ断食がおすすめです。

要約すると朝食を食べない習慣を身に付けて、3ヶ月の期間を目安に5キロ前後のダイエットも可能な方法です。

他のダイエット方法のように、厳しい方法ではないのでこれまでダイエットに何度も失敗してきた人にもオススメできますよ。

少し制限を強めてあげることで、7キロ以上のダイエットも十分に可能です。

→ファスティングでダイエットを3ヶ月で確実に成功させる方法

 

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
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こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
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