ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食 断食のやり方

プチ断食に適した飲み物が酵素ドリンクであるたった2つの理由

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プチ断食では酵素ドリンクが定番となっています。

もともと断食では「水だけ」で行われていましたが、今ではほとんどの場合酵素ドリンクとセットで行われていると言っても過言ではありません。

その理由にはどのようなことがあるのでしょうか。

1.プチ断食では酵素ドリンクを使うのが当たり前に

ここ数年でプチ断食が一般的に知られて、色々な場所で指導やイベントが行われているようです。

プチ断食では酵素ドリンクを使うのが当たり前になりつつあります。

プチ断食について調べてみると、ほぼ確実に酵素ドリンクとセットで紹介されてはいないでしょうか。

それほどまでに浸透してきたということなのでしょうね。

 

1-1.断食指導でも使われている

プチ断食は自宅で取り組むことがメインですが、断食道場と呼ばれる断食指導専門の施設や、ホテルなどのイベントでも行われています。

主にダイエットや美容、そして健康を目的とした断食指導・イベントですが、ここでもやはり必ずと言っていいほど酵素ドリンクが使われています。

ここではプチ断食をメインとした紹介をしていますが、プチ断食ではなく本格的な断食である、本断食の場合はさらに多く利用されています。

本断食の場合は酵素ドリンクが無いと、続けづらいということもありますが、いずれにしても断食指導でも必ず使われているということに変わりはありません。

 

1-2.酵素ドリンクがあると楽にできる

酵素ドリンクがプチ断食や断食とセットで使われる理由は、楽に断食を達成できるからです。

また、健康面や酵素不足の問題を解決してくれるという点でも見逃せない効果があります。

いろいろな理由がありますが、大きく分けて以下の2つの理由があります。

  • プチ断食の問題である空腹を軽減する
  • たっぷりと酵素を補給できる

2.プチ断食の問題である軽減する

プチ断食自体は難しいものではありません。

単純に「朝食を食べないだけ」なのですから、シンプルでとても簡単なのです。

それでもクリアできない問題もあります。

 

2-1.プチ断食の悩みは空腹

プチ断食の悩みや、難しい点はやはり「空腹をどう乗り切るか」です。

朝食を食べないという、ごく単純なことであっても、意外と難しいと感じるかもしれません。

朝食を食べずに乗りきれても、その後に間食などをしてしまうこともあるかもしれません。

 

2-2.酵素ドリンクが空腹を軽減してくれる理由

空腹の問題を解決する為に適しているのが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには血糖値を安定させる程度の微量の糖分が入っています。

その為、空腹時に飲むことで血糖値を安定させて空腹を軽減してくれる働きがあるのです。

それでいて一回分のカロリーは100kcal未満と、プチ断食にまさにぴったりな飲み物と言えます。

 

断食で必ずといっていい程酵素ドリンクが使われている理由も、酵素ドリンクが空腹の軽減にとても役立つためなのです。

断食やプチ断食を始めようと考えているのであれば、特に最初のうちは酵素ドリンクを使うことをおすすめします。

 

3.たっぷりと酵素を補給できる

酵素ドリンクのもう一つの大切な役割に「酵素の補給ができる」ということがあります。

しかし、酵素ドリンクに含まれる酵素とは一体何なのでしょうか。

なぜ補給が必要なのでしょうか。

酵素とは、身体の維持の為には欠かせないタンパク質のことで、消化や代謝に使われます。

消化の時には消化酵素と呼ばれる酵素が使われます。

吸収した栄養素を身体に使えるように合成したり、分解したり、古い細胞を新しい細胞へ入れ替えたりする為に代謝酵素と呼ばれる酵素が使われています。

 

3-1.酵素の不足とは

酵素は絶えず身体で作られていますが、いくらでも作られるということではありません。

例えば、たくさんの食べ物を一度に食べたとします。

そうすると、身体は消化を再優先で行わなければなりません。

消化の為にたくさんの消化酵素を分泌し、食べ物を分解・吸収しようとします。

この時、身体は優先的に消化酵素を作ることになり、代謝酵素は後回しになってしまいます。

代謝はとても重要なので、できる限り身体は代謝酵素も作りますが、私達の食生活では次から次へと食べ物を食べている為、充分な代謝酵素を作ることができないのです。

慢性的な酵素不足、特に代謝酵素不足に陥っているのです。

代謝酵素が不足しているということは、溜め込まれたエネルギーをうまく消費できていないとことになります。

酵素が足りないため、充分にエネルギーに合成できていないということです。

 

3-2.酵素ドリンクで酵素を補給する

酵素不足を解消する為にできること。それは食べ物から酵素を補給することです。

酵素は加熱されていない食べ物に含まれています。野菜やお肉、発酵食品などにたくさん含まれています。

日本人がかつて痩せた人ばかりであった理由は、生野菜や発酵食品をたくさん食べていたからという見方もあります。

発酵食品にはたくさんの酵素が含まれていますから、日常的な食品だけでも酵素が補給できていたわけですね。

しかし、現在の日本人の食べ物はほとんどが加工・加熱された食品であり、酵素は失活(死んだ状態)となるため満足に補給ができていないのです。

酵素ドリンクで酵素をたっぷりと補給することが、プチ断食によるダイエット効果をサポートしてくれるのです。

 

4.まとめ

なぜプチ断食では酵素ドリンクが多用されているのかが、少しお分かりいただけたのではないでしょうか。

1つめは血糖値を安定させ、空腹を軽減するためには最適だということ。

2つめは酵素の補給によって酵素不足を解消し、プチ断食のダイエット効果をサポートしてくれるということ。

これからプチ断食にチャレンジしようとしているのであれば、ぜひ酵素ドリンクの活用を検討してみてください。

きっとあなたのダイエットをしっかりとサポートしてくれることでしょう。

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

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