ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

プチ断食 プチ断食のやり方 断食 断食のやり方

プチ断食3日間でどれだけの効果があるか?

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プチ断食ってどうやるの?

今、酵素ドリンクなどの流行からか、プチ断食がとても流行っています。プチ断食という概念自体は酵素ドリンクが流行するずっと前からあり、甲田光雄先生などの著名な方が提唱している断食方法です。

具体的にどのような方法をプチ断食というのかと言うと

  1. 朝食を抜く(朝食の代わりに酵素ドリンクを飲む)
  2. 昼食はそばなどのローカロリーな物を食べる
  3. 夜は普段通りの食事で良い

というのが基本的な方法です。

朝食だけを抜くというと効果に対して疑念を持つ方も非常に多いのですがとんでもありません。朝食を抜くというシンプルな方法だけで

  • 便秘・宿便の解消
  • ダイエット効果
  • 様々な病気の解消

などの効果を見込むことができます。

何故プチ断食にこのようなすごい効果があるのか不思議ですよね。しかし、理由はちゃんとあります。

まず便秘についてですが、朝食を食べないと腸から「モチリン」というホルモンが分泌されます。モチリンは排便を促すホルモンで、このモチリンが不足することも便秘の原因の一つと考えられています。

逆に朝食を食べていると消化に対してのホルモンが優先されますので、モチリンの分泌が阻害されます。身体の仕組み的に朝は「排泄の時間」ですので朝からしっかり食べてしまうと本来の身体のロジック的にちぐはぐな状態になる訳です。完全とはいかないまでも、消化と排泄は排他の関係にあると言えます。

これが便秘が起こる原因でもありますから、朝食を食べないことでしっかりモチリンを分泌させ、便秘が起こりにくい身体にすることが大事なのですね。

次に、ダイエットと病気の関係ですが、私達が抱える健康上の問題はほぼ食べ過ぎから起こる肥満であることが原因です。脳卒中や糖尿病、心臓疾患までほとんどがいわゆる生活習慣病というものですから端的に肥満でなくなれば良いのです。

そして、肥満でなくなること。つまりダイエットが必要で有効な手段なのが断食なのです。今ではダイエットの手段にはいろいろな方法がありますので迷ってしまいますが、究極的には食事を変えなければ何も変わりません。

運動は確実に必要ですが、ダイエットの視点で見た場合、運動をしても消費できるカロリーは限られます。

やはり究極的には食事をなんとかしなければ痩せることはできないというのが本当のところなのです。

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3日間のプチ断食で痩せることはできるのか

多くの方が気になるところが「プチ断食」でしかも「3日間」で痩せることができるかどうかの問題です。しかし残念ながら「プチ断食」だと3日間では効果は望めません。もし、3日間で効果を望むのなら、3日間の間に水や酵素ドリンクなどの水分以外を口に入れない本断食を行う必要があるでしょう。

本断食であればわずか3日間の断食でも3kg〜4kgのダイエットは可能です。

しかも方法を間違わなければリバウンドの心配もありません。

>>実践!正しい断食の方法

ではプチ断食で効果を見込むのなら一体どれくらいの期間を見ておけば良いのでしょうか。それは最低限一週間、本来であれば一ヶ月間の時間は欲しいところ。一ヶ月間も習慣化して取り組むことで本断食にも劣らぬダイエット効果を見込めます。

しかもプチ断食の良い所は、慣れるまでそれなりの苦しさを伴う本断食とくらべ、朝食を食べない習慣にするだけなので苦しさはほぼ皆無なのが素晴らしいところ。もし継続的にあなたがダイエットや、体重維持に取り組みたいのならプチ断食は非常に有効な手段だと言えます。

>>失敗しないプチ断食の方法

プチ断食

プチ断食ダイエットの基礎知識

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

プチ断食を成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。 なぜなら、プチ断食を安全で楽しいものにしてくれるからです。 そして、プチ断食の成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
酵素ドリンクなら、こんな理想の未来を手に入れるために、あなたを必ずサポートしてくれるはずです。

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