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食い過ぎ(食べ過ぎ)は寿命を縮める!

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食い過ぎ 寿命縮める

食い過ぎは自分の健康を害する

あなたは食べ過ぎてはいませんか?

こう聞かれて大多数の方がドキッとしたのではないでしょうか。反対にそうでもないと思った方もいるかと思います。しかし「一日三食食べている時点で食べ過ぎである」と言われればどうでしょうか。

おそらくほぼ9割の方が一日三食しっかり食べているのではないでしょうか。

実は一日三食しっかり食べるということは、身体にとって非常に負担をかける不健康なことであるということを知って頂ければど思います。

このようなことを聞くと「そんな馬鹿な!」と驚きとともに叱られてしまいそうですが、紛れも無い事実なのです。

過去にアメリカのコーネル大学でのCMマッケイ教授の実験でこのような論文が発表されています。

カロリー制限を行い、通常の6割のカロリーだけを与えたマウスは2倍長生きした

このことが食い過ぎがどれだけ自分の寿命を縮めているかを端的に示しています。人間でももちろん同様です。

世界で一番の病気の大国は「アメリカ」です。世界で最も発達した経済と豊かさのあふれるアメリカが何故病気が蔓延する病める国となっているのでしょうか。また、日本で一番の長寿県であった沖縄県も、食事の欧米化が進み着実に平均寿命が下がってきています。

メタボリック・シンドロームから起こる糖尿病、癌、心臓疾病、動脈硬化など、死因のほとんどが裏を返せば食べ過ぎから引き起こされている生活習慣病であることには、少し考えれば分かることだと思います。

生活習慣病を発症するのは人間とペットだけです。

ひとえに生活習慣病というと運動不足も原因とは考えられますが、いくらハードな運動を行っても通常の食生活では燃焼しきれずに身体に溜まっていきます。これでは根本的な解決にはいつまで経ってもなりません。

やはり根本的な解決には食生活を改善する以外はほぼ無いと言い切れると思います。

病気や怪我をした動物は食べずにじっと横になり休息する

野生の動物は本能的に食べないことが免疫を高めることを知っています。怪我や病気になると、巣の中でじっと横たわり眠ります。これは動けないのではなく、治す為に動かないのです。

食べずに、そして動かずにじっとしていることで治りが早いことを野生の動物は知っています。

私達の身体も風邪を引くと熱が出て、食欲を失います。

これは身体の優れた防衛反応で、消化にエネルギーを使わないことによって免疫を高めます。そして身体の熱を上げることによってさらに免疫を高め、病原体を弱めます。

一般的に風邪を引いたり病気になり、病院に行くと「たくさん食べて、免疫を付けなければ治りが遅い」言われますよね。現代栄養学ではこれが普通の見解ですし、長い間繰り返し言われ続けていることに疑問を持つ人も非常に少ないのが実情。

しかし、それは誤りと言えそうです。

空腹時の方が身体の免疫機構であるマクロファージの数値が劇的に上がり、満腹時よりも空腹時の方が白血球も病原体を攻撃するということが分かっています。

 

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