ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

酵素の働き 酵素の基礎知識

酵素ドリンクとは何か

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酵素ドリンクのボトル

最近耳にすることの多い「酵素ドリンク」

一体どんなものなのでしょう。

比較や価格などを知ることも必要ではありますが、まずは「酵素ドリンクとはどんなものか」の知識が必要です。

ただ漠然と比較の情報を見ても、その情報が適切なのかを判断することができないからです。

今回はそんな酵素ドリンクがどんな物なのかという基本的な知識に絞って説明します。

酵素ドリンクを選ぶ時にも知っておくことで、自分で判断して選ぶことができるようになります。

1.酵素ドリンクはこんな飲み物

酵素ドリンクの特徴を3つ

酵素ドリンクは名前の通り酵素が含まれたドリンクです。

カテゴリとしては「健康食品」に分類されます。

1-1.酵素がたっぷり含まれたドリンク

酵素ドリンクの一番の特徴と言えば、やはり酵素がたっぷりと含まれていることです。

酵素自体は生の食材や発酵食品であれば、ほとんどの食べ物に含まれていますが、その量は限られています。

その為、食べ物からも酵素は摂ることはできますが、その量は限られています。

足りていない酵素をたっぷりと補給する為には、やはり酵素ドリンクを活用するのが簡単です。

 

1-2.ファスティングで使われることが多い

酵素ドリンクはファスティングで使われることがほとんどです。

ファスティングとはいわゆる断食のことで、大きく以下の二つに分類されます。

  • プチ断食 … 3ヶ月程度の期間を朝食の代わりに酵素ドリンクを飲む。ゆるい断食。
  • 断食   … 3日間程度食事を食べない。代わりに酵素ドリンクを飲む本格的な断食。
断食でどれだけ痩せられるか酵素の補給であれば飲むだけで良さそうですが、酵素ドリンクはほとんどの場合ダイエットを目的として使用されます。

きっとあなたもダイエットを目標に、酵素ドリンクを調べているのではないでしょうか。

それであれば、上記2つのいずれかの利用方法を選ぶことになります。

→これは痩せられる!優光泉のカロリーと痩せるまでの日数

 

2.そもそも酵素とは何だろう

酵素とはどのようなものなのでしょうか。

ダイエットはさておき、酵素の役割は生きていくうえで実はとても重要なものなのです。

このことは意外と知られていません。

酵素の働きとは

2-1.身体の生命活動の全てを担う

大げさではなく、私達が生きていくうえで酵素という存在は欠かせません。

人間だけではなく、全ての生き物にとって必要不可欠なものです。

酵素の働きをおおまかに捉えるとこのようになります。

  • 食べた物を消化すること(消化)
  • 吸収したエネルギーを変化させて貯蔵しやすい形にすること(代謝)
  • 貯蔵した栄養を分解しエネルギーとして燃やすこと(代謝)
  • 身体の細胞を修復したり入れ替えたりすること(代謝)

つまり、まぶたのまばたき一つにしても、酵素が無ければできないことなのです。

もちろん代謝に関わることなので、ダイエットにも影響していることは想像に難くありません。

 

2-2栄養を適した形に変化させる触媒

酵素は大工や工具の役目少し難しい言い方になりますが、このような酵素の働きは酵素が持つ「触媒」の力です。

触媒とは「自身は変化せず、周りの物質の化学変化を促進するもの」とされます。

つまり酵素は酵素自身は何も変化せず、例えば食べたお肉(タンパク質)を捕まえて、酵素の触媒の働きでバラバラにし、アミノ酸にまで分解してしまいます。

お肉はアミノ酸にまで分解されてしまいましたが、酵素自身は何も変化せず、仕事を終えると次のお肉(タンパク質)を再び捕まえて働きます。

また、分かりやすい例えとしてよく以下のように言われます。

  • 身体  … 家、建造物
  • 遺伝子 … 設計図
  • 栄養  … 材料
  • 酵素  … 大工、または工具

酵素ドリンクを飲むことは、家を作ったり、解体したり、修理したりする大工さんをたくさん雇うようなものです。

これはやや的外れな例えかもしれませんが…。

酵素という物自体について、より深く知りたいのであれば酵素とは何なのかの記事がおすすめです。

やや学術的なことも書かれていますので、興味がある点を流し読みするだけでも良いでしょう。

 

3.なぜ酵素ドリンクはダイエットにいいのか

酵素ドリンクはファスティングダイエットには欠かせません。

ファスティングに酵素ドリンクが使われ始めたのは、4〜5年の間とごく最近です。

元来ファスティング自体は1,000年以上前から存在し、酵素ドリンクとは関わりはありませんでした。

ですが、この組み合わせがとても相性が良く、モデルや芸能人が取り組んでいることで一気に知名度が上がりました。

今ではファスティングと言えば、酵素ドリンクがセットで考えられるほど定着しつつあります。

 

3-1.酵素の働きと代謝

酵素ドリンクと代謝酵素は身体の代謝に大きく関わっています。

脂肪を燃やし、エネルギーとして消費することにも当然大きく関わっています。

酵素の働きが活発になれば、その分代謝も良くなり、結果的に痩せられると考えられます。

酵素ドリンクを飲むことに、以下のような働きを期待します。

  1. 酵素には「潜在酵素」と「食物酵素」がある
  2. 潜在酵素はさらに「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられる
  3. 食べ過ぎの生活によって、消化酵素を無駄使いし過ぎて代謝酵素が不足している
  4. 代謝酵素が不足することで代謝が落ち、太りやすく痩せにくくなる
  5. 「酵素ドリンク」を飲むことで食物酵素を補給し、消化酵素を節約できる
  6. 消化酵素を節約することで代謝酵素を活発に働かせることができる

酵素は酸と熱に弱い食べ物から摂る酵素は胃酸によって変性し、効果を失うという見方もされます。

反対に酵素栄養学の第一人者である新谷弘実教授は、酵素には記憶があり、身体の中に取り込まれた後に再び活性化されるという見方をされています。

まだ、未解明な点も多い酵素ですが、これだけ多くの方に支持されていることは、酵素ドリンクが良いと感じている方が多いということなのでしょう。

 

3-2.ファスティングでもこんなに活躍

酵素ドリンクはファスティング自体にも大きく役立ちます。

理由は「ファスティングの難点である空腹感を抑えることができる為」です。

酵素ドリンクは食事の代わりに飲みます。また、お腹が減りすぎて我慢ができなくなった場合にも救済策として飲みます。

ほとんどの場合、酵素ドリンクは炭酸水と割って飲む為単純にお腹が膨れます。

その他、自然な酵素ドリンクの甘みが血糖値を安定させることで空腹感を抑える効果があるのです。

お腹が空くあの感覚が、胃が空になったことではなく、血糖値が下がった時に感じるものって知っていましたか?

実際に酵素を使ったダイエットについては酵素ダイエットとはどんなダイエットなのか?の記事がおすすめです。

 

4.酵素ドリンクの作られ方

酵素ドリンクの作られ方は大きく2つに分かれます。

1つめは天然の植物をそのまま寝かせて発酵させる作られ方です。

2つめは素材は天然の植物ではありますが、植物のエキスを絞って抽出し、それを砂糖やその他添加物を加えることで発酵を早める作られ方です。

前者は少しずつしか作ることができない為、価格が少し高くなる傾向にありますが、純粋に天然素材だけで作られている為品質が高く安心して飲むことができます。

後者は早く、そして多く作ることができる為、価格を抑えることができる反面、酵素ドリンクとしての品質そのものが落ちることと、飲むことに添加物がやや気になってしまいます。

 

4-1.酵素ドリンクの原料

酵素ドリンクの原材料は、野菜、果物、きのこ、薬草、野草、樹の皮、などです。

メーカーによって、これらの材料をまるごと使う場合と、絞ってエキスだけを使う場合、さらに添加物や発酵を促進するために砂糖を入れる場合があります。

当然材料をまるごと使った酵素ドリンクほど品質が良くなる傾向にあります。

 

4-2.添加物について

現在、日本国内に住んでいる限り、厚生労働省が定める食品衛生法の基準値を超えることはないので、添加物を過度に嫌悪する必要はないと言えます。

また、普通に暮らしている中で、食品添加物を完全に避けることはまず不可能でしょう。

このことからも、酵素ドリンクに添加物が含まれていても、無理に避ける必要はありません。

酵素ドリンクは健康食品ですから、高いものを選べばキリがありません。

できるだけ値ごろなものを選ぶのも、決して悪い選択ではありません。

しかし、本当に良いものをチョイスしたい場合は、やはり全て天然素材を使用し、添加物も入っていないものを選ぶことに間違いは無いでしょう。

選ぶ

5.酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクを選ぶ時に必要なのは3つです。

この3つの中で、あなたが最も大切で優先するものは何かで選べば問題ありません。

大切なのは「ダイエットできること」です。

あなたが「欲しい」と感じたものを選んで、ダイエットに成功できればそれはいい製品なのです。

 

5-1.やっぱり品質

何はともあれ、健康食品なのですから品質は大切です。

ファスティングにはデトックス効果といって、身体から不要な毒素を外に出す効果もあると言われています。

デトックス効果を期待するのに、添加物などを取り込めばあまり意味は無いかもしれません。

また、あなたが産後でダイエットをするのであれば、授乳によって赤ちゃんに与える影響も考えることが必要かもしれません。

 

5-2.価格はどう考えるか

品質も大切ですが、やはり価格も大切です。

しかし、価格は品質とトレードオフの関係にあります。

一定のラインまでは品質が高くなれば、価格もそれなりに高くなる傾向があります。

かと言って、酵素ドリンクという範疇で見れば高すぎるものもそんなに効果は見込めません。

また、安いものほど材料や製造工程でコストを削っているため、品質もどうしても落ちてしまいがちです。

極端に安いもの、例えばドラッグストアなどで販売されているものは避けた方がいいかもしれません。

あまりケチをせず、あなたが丁度良いと感じる程度の価格帯で選ぶのが良いでしょう。

 

5-3.味覚の大切さ

最後に大切なものとして「味」があります。

酵素ドリンクでダイエットをする時に、意外な問題となるのが味覚だったりします。

やはりせっかく飲むのであれば、美味しい方が良いでしょう。

どれだけ品質が良く、かつ安かったとしても、不味ければ続けること自体が難しくなります。

異常なほど不味いものはほとんどありませんが(少なくとも当サイトで紹介している物は)、好みだと思われる味を選ぶのも大切なことです。

余談ですが、酵素自体は発酵して作られるため、酵素自体はそう美味しいものではありません。

当サイトではご紹介した3つの要素を元に、3つの酵素ドリンクをチョイスしておすすめしています。

品質、価格、味別にランキングしているため、参考にしてみてください。

→人気の酵素ドリンクランキングはこちら

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
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