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酵素の飲み方とメリットとは?断食で痩せるといいことばかり

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これから断食で痩せようと思っているのであれば、酵素の正しい飲み方は知っておきたいですね。

酵素の飲み方は至ってシンプルで、3つの効果が期待できます。

この記事では酵素の飲み方と、酵素を飲むメリットについてご紹介しています。

痩せるといいことばかりです。

周りの人からは「あれ?痩せた?」と言われます。

服は「標準体型」の人が似合うようにできているので、いろんな服が似合うようになります。

同じ服でも、より良い服に見えるようになります。

痩せすぎはよくありませんが、適度に痩せていることはあらゆる面で得します。メリットばかりです。

この機会に断食で痩せて、みんなに褒められてみませんか。

酵素ドリンク

酵素ドリンクの飲み方はシンプルです。食事の代わりに飲むことでたくさんのメリットがあります。

1.断食別の酵素の飲み方はこうする

酵素ドリンクの飲み方はとてもシンプルです。

共通のポイントは「食事の代わりに飲む」ということです。

断食とプチ断食では少しだけ飲み方が違うことがありますが、基本は同じです。

ポイント基本の飲み方

  • 食事の代わりに飲む
  • 炭酸水で割って飲む(酵素ドリンクによって割合がやや違う)

1-1.断食の場合の飲み方

項目 内容
期間 3日間
ダイエット効果 3キロ
朝食 酵素ドリンク60ccを炭酸水240ccで割って飲む
昼食 酵素ドリンク60ccを炭酸水240ccで割って飲む
夕食 酵素ドリンク60ccを炭酸水240ccで割って飲む
間食・気分転換 酵素ドリンク60ccを炭酸水240ccで割って飲む
酵素ドリンク以外に飲んで良い物 水・お茶(ウーロン茶・紅茶・ハーブティーなど)
絶対に飲んではいけない物 清涼飲料水・コーヒー・アルコール

断食中は固形物は一切食べてはいけません。

食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、断食中の口寂しさを防いだり、空腹を軽減したりします。

断食中に気を付ける点として、食事をしない分水分が不足しやすいため、水分を多めにとるようにしてください。

水分補給なら、水、お茶、酵素ドリンクであれば、どれだけ飲んでも構いません。

詳しい断食の方法はコチラの記事をどうぞ。

→断食で確実に痩せる方法

1-2.プチ断食の場合の飲み方

項目 内容
期間 30〜90日
ダイエット効果 3〜10キロ
朝食 酵素ドリンク60ccを炭酸水240ccで割って飲む
昼食 通常の食事(より痩せたい時には昼食も酵素ドリンクで置き代える)
夕食 通常の食事
間食・夜食 禁止

プチ断食で酵素ドリンクを飲む基本は「朝食の代わりに飲むこと」です。

プチ断食は毎日18時間近く食事を取らないため「半日断食」とも呼ばれていまます。

前日に夕食を18時に食べたあと、12時までの約18時間の断食時間を作ることがポイントです。

※実際の生活ではほとんどの方が20時〜12時の16時間程度になりますが問題はありません。

より痩せたい場合、朝食と昼食の2食を酵素ドリンクに置き代えることで、ダイエットを加速させることができます。

詳しいプチ断食の方法はコチラの記事をどうぞ。

→ファスティングでダイエットを3ヶ月で確実に成功させる方法

1-3.それ以外での飲み方

断食とプチ断食の2つの飲み方をご紹介しましたが、もう一つだけ飲み方をご紹介します。

それは、代謝を高める目的で「1日1〜2杯程度を好きな時に飲む」という方法です。

酵素ドリンクは名前の通り、酵素をたっぷり含んだドリンクです。

そのため、食べ過ぎで浪費しがちな酵素を補給するために飲むのが効果的かもしれません。

ただし、効果は断食やプチ断食をしながら飲む場合と比較すると、大きく限定されてしまうでしょう。

酵素ドリンクを飲む時には原則断食やプチ断食をしながら飲むのが良さそうです。

ポイント酵素の補給

  • 酵素は痩せるためには不可欠
  • 体内には消化酵素と代謝酵素がある
  • 食べ過ぎによって消化酵素ばかり作られ代謝酵素が不足している
  • 酵素ドリンクで酵素を補給することで代謝酵素が働きやすくなる
  • 代謝が活発になると脂肪の燃焼にも影響がある
メリット

酵素ドリンクのメリットには安全・安心・楽・痩せるなどがあります。他にも数多くのメリットも存在します。

2.酵素を飲むメリットとは

酵素ドリンクの飲み方の他にも「なぜ酵素ドリンクを飲むと良いのか」を知ると、より酵素ドリンクへの理解が深まるはずです。

ここからは酵素ドリンクを飲むメリットについてご紹介していきます。

酵素ドリンクを飲むメリットは3つあります。

ポイント酵素のメリット

  1. 安全に断食するために必要
  2. 断食中の空腹の軽減
  3. 酵素を補給して代謝を向上させる

2-1.安全に断食するために必要

最も重要なメリットが安全です。

本来、断食は危険を伴うものとして、医師の指導のもとで挑戦するのが良いと言われていました。

慣れない人が断食すると酵素による代謝に必要な、ビタミンやミネラルなどの補酵素、補因子などが不足して体調不良を起こす恐れがあったからです。

しかし、酵素ドリンクを使うことで酵素の補給に加え、最低限のビタミンやミネラルを摂れるため、体調不良の心配が大幅に軽減されるようになりました。

安全に断食するためには酵素ドリンクが不可欠なのです。

ポイント安全に断食するために

  • 本来は安全のために医師の指導が必要
  • 断食するとビタミンやミネラルが不足して体調不良の可能性がある
  • 酵素ドリンクを使うことでその心配は無くなる

2-2.断食中の空腹の軽減

続いて重要なメリットが「空腹の軽減」です。

断食やプチ断食の最大の難点が空腹です。

医師の力だけで乗り越えられることは少なく、正しくコントロールしないとすぐに食べ物に手を出してしまい失敗してしまうでしょう。

この問題を解決するための手段が酵素ドリンクです。

酵素ドリンクを食事の代わりに飲むこと、間食などの代わりに飲むことで、断食中の空腹を抑えることができます。

しっかりした味と、炭酸水で割ることでお腹が満たさせる以外にも、微量の糖分が適度に血糖値を上げるため空腹感が減るのです。

2-3.酵素を補給して代謝を向上させる

先程の説明と重複しますが、体の代謝には酵素が必要です。

しかし、食べ過ぎなどの食生活の乱れによって、酵素は慢性的に不足しています。

酵素ドリンクを飲むことで酵素の補給をし、代謝の維持・向上をサポートします。

選ぶ

3.酵素を選ぶには?

酵素ドリンクのメリットはわかりましたが、選びかたはどうしたら良いのでしょうか。

無数にある酵素ドリンクの中からどのように選ぶかを簡単にご紹介します。

3-1.品質にはこだわりたい

  • できるだけ天然素材・天然発酵100%の物を
  • 微量の添加物が入っていても大丈夫
  • 価格だけ見ても判別はつかない

断食は健康的に痩せるためのダイエット方法です。

健康的に痩せようとしているのに、質の悪い酵素ドリンクを選ぶのは適していません。

品質を見極めるためには、素材を確認すると良いです。

本当に良い酵素ドリンクは「天然素材100%・天然発酵100%」であることが多いです。

反対に添加物をたくさん使っている酵素ドリンクは、避けるべきだと言えます。

ただし、過剰に敏感になる必要はありません。

現代社会では添加物を必ず避けることはできませんし、微量であれば添加物を使った物でも品質の良い物があります。

これは価格では見破ることはできません。

素材や販売ページをじっくり確認し、あなた自身で確かめるしかないのです。

3-2.価格の目安

価格は高いだけでも、あまり安すぎても良くない場合が多いです。

選びかたのポイントとしては、1食分が400円未満である物を選ぶと良いでしょう。

計算方法は以下の通りです。

価格 ÷ (内容量 ÷ 一回の利用量) = 1食分の価格

3-3.味は大切な要素

あまり重要視されていませんが、実は味が大切な要素です。

売れ筋の酵素ドリンクには不味い物は少ないですが、マイナーな酵素ドリンクの中には「とんでもない味」の場合があります。

せっかくの断食ダイエットに、自分の好みでない酵素ドリンクを選ぶと断食どころではありません。

外れを引かないためには有名どころの酵素ドリンクを選ぶと良いでしょう。

3-4.おすすめの酵素とは

念のため私が7種類以上の酵素ドリンクを購入して試してきた中で、一番おすすめの酵素ドリンクをご紹介しておきます。

おすすめの酵素ドリンクは「優光泉」で、100%無添加・天然発酵の高品質な点が評価できました。

価格は他の酵素ドリンクとくらべても十分安く「これを買っておけば後悔ない」と言える酵素ドリンクです。

味にスタンダードと、梅の2種類が存在しますが、おすすめは梅です。

詳しい製品詳細は、私が説明するよりも公式サイトを確認すると分かりやすいと思うので、こちらでご確認ください。

>>最安値で「優光泉」を購入できる公式サイト<<

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
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