ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食のダイエット効果 断食の基礎知識

酵素で断食すると痩せられるたった2つの重要な理由

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断食でダイエットにチャレンジする人が増えています。

いろいろなダイエット方法がある中、なぜ断食なのでしょうか。

ダイエットをする為の基本、それは「食事」にあります。

運動や成分など、いろんな要素、切り口から新しいダイエット方法が生み出されますが、ずっと残るようなダイエット方法は限られています。

なぜなら、どんな方法であっても結局は「食事をコントロール」しない限り痩せることはなかなかできません。

その最もシンプルな方法が断食なのです。

そして今、断食には「酵素」が欠かせない物になりつつあります。

 

ダイエットに成功した女性

1.断食には二つの方法がある

断食には二つの方法があります。

プチ断食と本断食の二つです。

名前の通りプチ断食とは、とても軽く始められる簡単な断食の方法です。

本断食とは想像できる通り、水分以外を全く摂らない少し敷居の高い断食方法です。

 

1-1.プチ断食

プチ断食の方法は至ってシンプルです。

  1. 「朝食を食べない」
  2. 「朝食の代わりに酵素ドリンクを飲む」
  3. 「より痩せたい時には昼食も食べない日をつくる」

たったこれだけです。

プチ断食では、1ヶ月で2キロ前後ダイエットすることができます。

単純に考えれば4キロ痩せたい場合は2ヶ月、6キロ痩せたい場合は3ヶ月取り組めば痩せられる計算ですね。

目安として「3ヶ月で7キロ」と覚えておけば問題ないでしょう。

それなりに体脂肪に悩んでいて、かつ努力を止めなければ確実に痩せられると思います。

【関連記事】プチ断食をして3ヶ月間で確実に成功させる方法

 

1-2.本断食

本断食はプチ断食と比べても敷居が上がります。

本断食の方法は以下の通りです。

  1. 「日数を決める」
  2. 「断食中は水分以外一切摂らない」
  3. 「断食明けの食事に気を付ける」

この中で最も難しいのが3.「断食明けの食事に気を付ける」なのですが、おそらくそこに辿りつく前に、ほとんどの人が2.「断食中は水分以外一切摂らない」で挫折します。

挫折しない為にも酵素が必要なのです。

本断食では1日当たり最大で1キロ痩せることができます。

3日間であれば最大3キロと、プチ断食の3ヶ月で6キロと比較しても分かる通り、かなりのハイペースで痩せることができます。

ダイエットでは一般的に1ヶ月で2キロ痩せられれば、かなり効果の高い方法だと言えますが、本断食ではそれらを遥かに上回るダイエット効果を得られます。

その分難しいことと、急激に痩せるが故にリバウンドの危険があることがデメリットです。

【関連記事】正しい断食の方法で痩せる!

 

1-3.酵素で断食すると痩せられる理由とは

酵素を断食で使うと、痩せられる可能性がグッと高まります。

その理由は大きくわけて2つになります。

たった2つではありますが、とても重要な理由です。

  1. 酵素を補給して断食ダイエットをサポート
  2. 酵素ドリンクの活用で空腹に負けない

 

酵素ドリンクの素材になる物

2.酵素を補給して断食ダイエットをサポート

私達の身体は今、酵素が不足しています。

食生活の乱れによる酵素の無駄遣いで、酵素が不足し太りやすい身体になっているのです。

しかし、酵素とは一体どんな物なのでしょうか。

なぜ断食に欠かせないものなのでしょうか。

 

2-1.酵素とは一体どんなものか

酵素は私達が生きていく上で欠かせない物です。

今、あなたがこの記事を目で追い、指を動かしているまさにこの瞬間も、酵素の働きがあるからこそ実現できています。

酵素は全ての生命活動に必要不可欠なものなのです。

2-1-1.3つの酵素

酵素には3つの種類があります。

まず大きく分けると身体の中で作られる「潜在酵素」と食べ物から摂取する「食物酵素」の2つになります。

さらに「潜在酵素」は「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。

まとめると以下のようになります。

  1. 消化酵素
  2. 代謝酵素
  3. 食物酵素

2-1-2.食物酵素の補給で酵素を補う

消化酵素とは、食べ物を消化する役割を持ちます。唾液や胃液なども全て消化酵素の一部でもあります。

代謝酵素は取り込まれた栄養素を身体に保存する時、保存された栄養素を別の栄養素に合成したり、栄養を消費する時にも使われる役割です。

実は体内にある、この2つの酵素は1日の中で作られる量は限られていると言われています。

そして、どちらかの作られる量が多いと、もう一方の量は減らさざるを得ない関係にあるとも言われています。

消化酵素を多く使えば、代謝酵素が足りなくなるということです。

私達の食生活は過去と比べて乱れており、特に量においては明らかに食べ過ぎの状態なのです。

常に消化酵素ばかりが無駄遣いされていて、代謝酵素が足りていない。

足りない酵素を補う為には食べ物から補うしかありません。

しかし、通常の食べ物から酵素を補うのは現実的では無いのです。加熱していない生野菜や発酵食品などを大量に食べる必要があります。

これを効率良く補給できるのが「酵素ドリンク」です。

 

2-2.なぜ酵素が断食と相性が良いのか

断食で酵素ドリンクが多様されている理由は、酵素の補給をすることによって、間接的にダイエットをサポートしてくれるからです。

糖分や脂肪などのエネルギーを使う時にも、鍵を握っているのは「代謝酵素」です。

また、2つめの理由である「空腹に負けない為」ことと、合わせ技により断食には酵素と相性が良いということになるのです。

 

フォークの画像

3.酵素ドリンクの活用で空腹に負けない

酵素を使ったアイテムには、サプリとドリンクの2つに大きく分けられますが、断食で使われるのは「酵素ドリンク」です。

同じ酵素でもサプリではなく酵素ドリンクが使われる理由は、断食で一番の大敵が「空腹」であり、空腹に立ち向かう為に役立つのが酵素ドリンクだからです。

 

3-1.断食で最も失敗する理由が空腹

断食では食事の代わりに酵素ドリンクを飲みます。

酵素ドリンクを飲む理由には2つあり、1つは酵素や最低限のビタミンなどの補給、もう1つは空腹を軽減してくれることです。

断食でダイエットに失敗する時、ほとんどの場合「空腹に負けて挫折する」ことです。

断食では空腹をやり過ごす為の工夫が必ず必要になり、空腹を乗り越える為には酵素ドリンクが役立ちます。

ほとんどの酵素ドリンクにはとても少しではありますが、糖分が含まれ、味も気分転換になるような美味しい味です。

食事の代わりや、空腹で負けそうな時に酵素ドリンクを飲むことで、血糖値を安定させることができる為、空腹感を抑える効果が期待できるのです。

 

3-2.酵素ドリンクが無いのとあるのでは大違い

たったそれだけのように感じてしまいますが、断食の時に酵素ドリンクがあるのと無いのでは、心理的にも肉体的にも大違いです。

大手のホテルなどが主催する断食コースや、断食専門の断食道場でも必ずと言っていい程、酵素ドリンクを取り入れています。

慣れた経験者であれば、酵素ドリンクが無くとも充分に断食できるでしょう。

しかし、ほとんどの人がそうではないはず。

せめて慣れるまでは、素直に酵素ドリンクの力を活用するのが「痩せるという目標を達成する為」には近道だと言えます。

 

4.まとめ

なぜ酵素が断食で多様されるのか。

その理由がお分かりいただけたのではないでしょうか。

私は今でもダイエットや健康の為に、定期的に断食をします。

断食をする時には必ず酵素ドリンクを使っていますが、やはり酵素ドリンクを無しで断食することは難しいと感じています。

最後にもう一度酵素が断食で痩せられる理由をまとめます。

ポイント 酵素が断食に必要な理由とは

  • 酵素を補給して断食ダイエットをサポート
  • 酵素ドリンクの活用で空腹に負けない

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スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
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