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ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンク

酵素ジュースに効果なしというのは本当なの?

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こんにちは!

「酵素ジュースって効果がないって聞くけど本当?」

「酵素ジュースを使うのは危険だって聞いたけど本当なの?」

「ダイエットのために酵素ジュースを使うのってダメなの?」

あなたは酵素ジュースこんな疑問はお持ちではありませんか?

酵素ジュースは「酵素ドリンク」と呼ばれることも多く、断食ダイエットやプチ断食で使われることが多い飲み物です。

しかし、一部では否定的な声も聞かれることもあるので、購入するのに迷ってしまうことも多いですよね。

今回は酵素ジュースは本当に効果がないのか、危険なのかの答えをご紹介させていただきます。

この記事で分かること この記事で分かること
  • 酵素ジュースは酵素ドリンクとも呼ばれている
  • 体に必要な酵素がたっぷりの飲み物
  • ファスティングに利用する
  • まったく危険ではない
  • 食事の置き換えに利用する
  • 酵素ジュース選び方

酵素ジュースとは一体何なのか

酵素ジュースとは、果物や野菜を原材料に発酵させて作られた「酵素」をたっぷりと含んだ飲み物です。

酵素は消化や体の代謝にとても重要な働きをするタンパク質のことです。

私達は酵素が無ければ食事をすることもできませんし、そもそも生きることもできません。

あなたがまばたたきをしたり、指を動かしたりしている時にも酵素が働いています。

酵素は食べ物を食べるその瞬間から、消化して排泄するまで全てに使われ、生きていくためには欠かせない物です。

そして、酵素ジュースはその酵素を補ったり、消化のサポートをしたりと体のためにとても役立つ飲み物です。

 

酵素は有限

酵素ジュースでなぜ酵素を補給する必要があるのでしょうか。

体が酵素をいつも分泌しているのであれば、酵素を補う必要はなさそうですね。

しかし、酵素というのは無限に作られる訳ではなく、作られる量には上限があると言われています。

  • 酵素は一生で作られる量が決まっている
  • 酵素は一日で作られる量が限られている

また、一日で使用される酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。

この二つの酵素の総量の最大値は決まっていて、消化酵素をたくさん使用した日には代謝酵素が足りなくなります。

代謝酵素が足りなくなれば、体に蓄えられている栄養を合成して利用することがうまくできません。

脂肪を燃やしてエネルギーにする、タンパク質を合成して筋肉を作る、などがうまくいかなくなります。

このように、代謝できないことが健康に悪影響を与えます。

そのため、酵素がたくさん含まれている、野菜や酵素が残りやすい素材をたくさん食べ、酵素ジュースで補給することで体の酵素を節約することが必要です。

 

酵素ジュースには効果がある!

断食ダイエットを成功させるためには?

このように酵素ジュースには体が作る酵素を節約する効果があります。

節約することで様々な健康に効果を発揮します。

しかし、酵素ジュースの効果はそれだけにとどまりません。

酵素ジュースはファスティングと組み合わせて使用される場合が多く、この組み合わせが非常に良い相乗効果をもたらします。

ファスティング中は水分だけで過ごし、何も食べないのが基本です。

しかし、酵素ジュースを食事の代わりに置き換えることで最低限の栄養素を補給できます。

 

危険はなくファスティングにぴったり

もちろん酵素ジュースは体に危険はありませんし、ファスティング中でも安心して飲めます。

さらに酵素ジュースを飲めば、空腹もやわらげられます。

ファスティングに慣れていないうちは、空腹との付き合い方が難しく失敗するケースが多いです。

酵素ジュースを取り入れることでこの問題も解決されやすくなります。

実際、ホテルなどで開催されているファスティング教室などでも酵素ジュースは多く利用されています。

そのホテルでオリジナルに作った酵素ジュースを使ってファスティングに取り組むのです。

このオリジナル酵素ジュースが目玉になっているホテルもあるようですね。

また、断食道場や断食教室などのファスティングのプロの方がいらっしゃる場所でも酵素ジュースは使われていることが多いのです。

それだけ酵素ジュースはファスティングにとっても非常に効果的な物ということなのですね。

このように酵素ジュースには決して「効果がない」ということはありません。

 

酵素ジュースの効果的な飲み方

酵素ジュースの効果的な飲み方には2つの方法があります。

短期間で痩せるファスティングの飲み方と、中〜長期でじっくり痩せるプチファスティングの飲み方です。

以下の表を参考にしてみてくださいね♪

種類 酵素ジュースの飲み方 備考
ファスティング
(断食)
  • 朝食の置き換え
  • 10時ごろ
  • 昼食の置き換え
  • 15時ごろ
  • 夕食の置き換え
  • 期間:3〜7日間
  • 効果:1日1キロ
  • 1回200〜300ml
  • 1日5回
プチファスティング
(プチ断食)
  • 朝食の置き換え
  • 期間:1〜2ヶ月
  • 効果:1ヶ月2キロ
  • 1回200〜300ml
  • 朝食だけを置き換え

 

まとめ

酵素ジュースには酵素やビタミン、ミネラルを補給してファスティングを助ける効果が期待できます。

体には食生活と生活習慣の乱れで酵素がいつも不足しているため、太りやすく痩せにくい体になっているのです。

酵素ジュースで酵素を補給することで、この問題も解決できます。

また、酵素ジュースはファスティングダイエットで利用します。

ファスティングはつねに空腹のストレスとの戦いですが、あまく美味しい酵素ジュースを飲めばストレスがやわらげられます。

まだ、どの酵素ジュース(酵素ドリンク)を利用するか、決まっていませんか?

それなら、こちらの酵素ドリンクのランキングで、今どんなものが人気なのか確認してみてくださいね♪

 

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酵素ドリンクの選び方

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。
なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
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