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簡単!酵素ドリンクの置き換えダイエットで痩せる4つのパターン

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こんにちは!

  • 今までどんなダイエットも続かなかったけど、痩せられるのかな?
  • 楽に痩せる方法ってないのかな?
  • 酵素を使ったダイエットがいいって聞いたけど本当?

こんな悩みがあるのなら、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットがおすすめです。

酵素ドリンクの置き換えダイエットなら、食事の量が減り、カロリーを大幅にカットできるため誰にでも必ず痩せられます。

また、酵素ドリンクを飲むことで酵素不足が解消され、ダイエットにとても大切な代謝を回復させるサポートをしてくれるのです。

今回は私が、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットの効果と3つの方法のパターンついてご紹介します。

 

酵素ドリンクの置き換えダイエットの効果は?期間はどれくらい?

断食の限界とは

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは、どれくらいの期間で効果を実感できるのでしょうか。

食事を1日のうち1〜2回置き換えるだけという手軽さがありますが、効果は1ヶ月ほど必要です。

数週間の短期では、効果をあまり実感できません。

一般的な置き換えダイエットの期間は1〜3ヶ月ほどです。

酵素ドリンクの置き換えの期間と効果
  • 1ヶ月 ⇒ 2〜3キロ
  • 2ヶ月 ⇒ 3〜4キロ
  • 3ヶ月 ⇒ 5〜6キロ

 

1ヶ月が最低ライン

1ヶ月続けると2〜3キロのダイエット効果があります。

体脂肪率が高い人ほど体重の落ち方は大きくなります。

1ヶ月が置き換えダイエットで続けたい最低限の期間です。

どうしても2週間程度の期間で結果を出したい場合、1日2回の置き換えダイエットをすると良いでしょう。

つまり、1日1食の生活を2週間続ければ良いのです。

2週間の短い期間ではありますが、2〜3キロほどダイエットできます。

 

3ヶ月やれば6キロ前後

3ヶ月ほど続ければ、ダイエットの効果がはっきり実感できます。

体重は6キロ近くも減り、体は締まって見え、顔回りの脂肪も落ち、たくさんの人があなたが痩せたことに気付くはずです。

6キロを別のものに換算してみると、500mlのペットボトル12本分です。

これだけ脂肪が落ちれば、見た目の印象は相当変わるはずですね!

 

ダイエットだけじゃない!酵素ドリンクの置き換えの効果

酵素ドリンクで食事を置き換えて生活すると、美肌や健康増進にも効果があります。

食べる量が減ると腸内環境が正常化し、悪玉菌が減少して善玉菌増えます。

便秘や下痢気味の体質も改善され、肌荒れや吹き出物がよくなります。

 

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酵素ドリンクの置き換えはいつやればいい?朝?それとも夜?

酵素ドリンクで置き換えする、ダイエットの具体的なパターンについてご紹介します。

方法自体はいたって単純です。

食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけですから、どんな人にでもかんたんに挑戦できます。

パターンは基本的に決まっているため、以下のいずれかのパターンを参考に毎日続けてみてください。

置き換えダイエットのパターン
  1. 朝の置き換え
  2. 昼、または夜の置き換え
  3. 朝と昼、または朝と夜の置き換え

 

パターン①基本は朝の置き換え

朝食を酵素ドリンクでの置き換えるのが基本のパターンです。

朝は一日の中でも食欲が少ないこと、体のリズムで考えると食べない方がよいのです。

「朝食は食べないと頭が回らない」「朝食は食べないと力が出ない」といったイメージがありますが、まったくそんなことはありません。

現在では、むしろ朝は体は消化負担がない方がよいとされています。

安心して朝食の置き換えをしてくださいね。

 

パターン②昼と夜の置き換え

昼と夜を置き換えするパターンもあります。

置き換えダイエットは朝が主流ですが、昼を置き換える方が楽に感じる人もいたり、カロリー量が多くなる夜を選んで置き換える人もいます。

「自分はこっちの方が合うな」と感じれば、昼と夜の置き換えを取り入れてもいいのかもしれません。

私は気持ちを楽に置き換えられるタイミングは、朝と昼だと感じています。

夜は食べる習慣が身に付いている人が多いため、1日ならがまんはできますが、長く続けるのはかなり大変です。

 

パターン③朝と昼、朝と夜

3つめのパターンは、1日のうち2食を置き換えるパターンです。

2食も置き換えるため、ダイエットの効果がパターン①と②よりも大きなことがメリットです。

いちばん短い期間で、2週間で2〜3キロのダイエットも可能ですが少しだけ忍耐が必要です。

当たり前ではありますが、食事の量は減らせば減らすほど体重の減りも早くなります。

どうしても短期間で痩せなければいけない時もありますよね?

そんな時には試してみてくださいね。

 

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酵素ドリンクの置き換えダイエットはリバウンドする?

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酵素ドリンクの置き換えダイエットなら、リバウンドの心配はあまりありません。

しかし、痩せられたからと食生活が乱れてしまえば話は別です。

 

リバウンドしないために

リバウンドしないためには、置き換えダイエットが終わった後も食生活が乱れないようにしましょう。

特に炭水化物の食べ過ぎや、甘いものの食べ過ぎはリバウンドの原因になります。

以下の食べ物の食べ過ぎには注意しましょう。

食べ過ぎでリバウンドに繋がる食べ物
  • ご飯
  • うどん
  • パスタ
  • ソーメン
  • スナック菓子
  • 甘い物全般
  • 清涼飲料水

 

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酵素ドリンクは置き換えなしで痩せる?

ダイエットに失敗・太った

酵素ドリンクは置き換えダイエットで利用するのが基本です。

しかし、中には置き換えなしで痩せたいと考える方もいるのではないでしょうか。

少し非効率になりますが、置き換えをしなくても痩せられる方法を考えてみます。

 

糖質制限と組合せてみる

置き換えをせずに酵素ドリンクで痩せる方法は、糖質制限をすることです。

毎日1〜2杯の酵素ドリンクを飲みながら、糖質をできるだけ減らして生活します。

糖質の中でも、炭水化物類をできるだけ食べないようにすると、ダイエットの効果は大きいでしょう。

置き換えダイエットよりも効果は小さいですが、1ヶ月間で1キロほど痩せられます。

 

酵素ドリンクの働きって?

酵素ドリンクの働きは、酵素の不足を解消することです。

酵素は脂肪の燃焼や代謝に深く関わっています。

しかし、食べ過ぎや食べるもの実の問題で、ほとんどの人は酵素が不足しています。

  • 最近痩せにくくなったなあ
  • どんな健康法を試しても体調が悪いなあ
  • 肌荒れが治らないなあ

あなたにはこんな悩みはありませんか?

酵素が足りなくなれば痩せにくくなり、新陳代謝もうまくいかなくなります。

痩せにくい、体が何をやっても調子が悪い、どんな化粧水や乳液を使ってもお肌が荒れる、こんなトラブルに悩まされることもあります。

解決のためには、酵素ドリンクの置き換えダイエットがおすすめです。

 

酵素ドリンクはどうやって選べばいいの?

酵素ドリンクを選ぶ時には、3つの基準を持っておくと失敗せずに選べます。

  • 品質を基準にする
  • 味を基準にする
  • 価格を基準にする

 

品質を基準にする

価格に関わらずとにかく品質がいいものを選びたい!

それなら、無添加の酵素ドリンクを選ぶと良いでしょう。

添加物は徐々に体に蓄積されるとも言われていますよね。

危険性は完全に解明されてはいません。

しかし、できるだけ安全な物を選ぶことが大切です。

完全無添加の酵素ドリンクなら、妊娠中・授乳中であっても安心してご利用いただけます。

 

味を基準にする

美味しい酵素ドリンクじゃないと、続ける自信がない!

それなら、味を第一の基準にしましょう。

味は、置き換えダイエットを続けるうえで重要な要素です。

置き換えダイエットは最低でも1ヶ月、長ければ3ヶ月の期間が必要です。

口に合わないと長く続けるのはとても苦痛です。

 

価格を基準にする

とにかくコストパフォーマンスが高い酵素ドリンクで始めたい!

それなら、品質や味もおさえたうえで低価格な酵素ドリンクを選びましょう。

期間が長ければ長いほど、酵素ドリンクの価格は安い方がおとくです。

すでに何十万本も実績がある酵素ドリンクなら安くても信頼できます。

 

まとめ

酵素ドリンクで置き換えダイエットをすれば、必ず痩せられます。

なぜなら、カロリーや糖質を抑えることができ、痩せるために欠かせない酵素の補給もできるからです。

酵素ドリンクで痩せられないという声も聞くことがありますが、使い方を間違ってしまえばどんなよい製品でも効果は実感できません。

実際に酵素ドリンクで痩せている人はたくさんいるのです。

もし、あなたがもっと自分に自信を持てる体になりたいのなら、誰かに褒められて嬉しくてわくわくする気持ちになりたいのなら、酵素ドリンク選びには気を使ってください。

私が厳選したおすすめの酵素ドリンクを、こちらの記事でご紹介しているためぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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酵素ドリンクの選び方

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。
なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
酵素ドリンクのパワーを借りれば、きっとあなたにもこんな未来を実現できるはずです♪

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