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酵素の使い方 酵素の基礎知識

酵素ドリンクの飲み方まとめ〜断食中の飲み方・おいしい割り方〜

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「酵素ドリンクの飲み方がいまいち良く分かんない。もっと詳しく教えて!」
「せっかく酵素ドリンクを飲むなら美味しく飲みたい!美味しい飲み方を知りたいな。」

酵素ドリンクの飲み方を、詳しく深掘りしている情報ってあまり無いですよね。「食事の代わりに飲みましょう」とだけ言われても、「そうじゃなくて具体的に知りたいのに…」という気持ちになっちゃいますよね。その気持ちよく分かります。

他にも酵素ドリンクは、プチ断食などでは1〜2ヶ月くらいかけて飲み続ける必要があります。長い期間飲んでいると、どうしても飽きてくるので、飽きない工夫をしなければなりません。

もっと細かく詳細に飲み方を知りたいのなら、きっとこの記事がお役に立つはずです。酵素ドリンクの断食とプチ断食の2種類の飲み方と、酵素ドリンクの美味しい飲み方を細かくご紹介しています。

美味しい飲み方は、私が飲んで美味しいと感じた組み合わせをランキング形式でご紹介します。それでは、まずはこの記事のざっくりした概要を先にまとめておきますね。

yuri

  • 酵素ドリンクは40mlを水、炭酸水160ml割るのが基本
  • 断食中は1日5回に分けて酵素ドリンクを飲む
  • 空腹時にも積極的に酵素ドリンクを飲む
  • プチ断食中は朝食の置き換えが基本
  • プチ断食中はたまに朝食と昼食の2食を置き換えてみましょう
  • 割って美味しい物は豆乳、炭酸水、紅茶の3つ
  • リンゴジュースやヨーグルトと組みあせても絶品

酵素ドリンク1回分の量と割り方

酵素ドリンクの1回分の量
  • 酵素ドリンク原液 ⇒ 40ml
  • 水・炭酸水    ⇒ 160ml
  • 合計       ⇒ 200ml

belta13酵素ドリンクは、1回約40mlを160mlで割り、合計200mlが一回分の使用量です。酵素ドリンクによっては、30mlであったりといくつかパターンがありますが、基本的には全て40mlと覚えておいて良いです。

計り方は、各酵素ドリンクに専用のキャップが付いていますので、それを使えば正確に計量できます。極端に言うと、「これ」といった飲み方でなくても、「美味しい」と感じる量で割ってもOKです。

また、合計量も200mlと決まっているわけではありません。その時の気分で量も変えてOK。「太ったりしないかな?」と、心配な方はご紹介した通りの割り方で飲めば太る心配はありません。

20mlで飲む回数を増やす方法もよい

一食分を40mlと固定せずに、酵素ドリンク20mを水・炭酸水80mlで割り、飲むタイミングを分ける方法でも良いです。一回でしっかり飲むほうが良い方と、数回に分けて飲むほうが良い方、それぞれ感じ方が違うので難しいのですが、あなたに合った飲み方で大丈夫です。

私個人的には、小分けにすると面倒なので酵素ドリンク40ml分で飲むという方法を取っています。細かく作ることが面倒に感じてしまうなら、あらかじめ一日分を作っておくという方法もオススメ!意外と誰もやっていませんが楽です。

飽きたら炭酸水で飲もう

水割りで飲んで飽きてきたら、炭酸水で飲むと気分も変えられるのでおすすめです。水と炭酸水の違いでも、食感が変わるので違った楽しみ方ができます。ベルタ酵素やお嬢様には、特に炭酸水割りが合うように感じています。

フルーツフレーバーの酵素ドリンクには、炭酸水が良く合います。

断食中(ファスティング)の酵素ドリンクの飲み方

断食中(ファスティング)での酵素ドリンクの飲み方は、1日3食の食事の置き換えに3回、朝と昼の間に1回、昼と夕の間に1回、合計5回に分けて飲む方法です。飲み方は水・炭酸水・お茶に限られますが、短期間で終わるダイエットなので飽きる心配はあまりありません。

まずはまとめた表を見てみましょう。表は標準的な期間である3日間を例にしています。

1日目 2日目 3日目 4日目

朝食

酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク お粥・回復食・復食おかゆ
間食 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク

昼食

酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク

間食

酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク

夕食

酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク お粥・回復食・復食おかゆ

※4日目のおかゆは回復食です。回復食についての詳しい内容は断食後の回復食はどうすれば良いの?はじめてでも失敗しない方法の記事がお役に立てるかもしれません。

お腹が減ったら積極的に飲もう

断食中は、お腹が減る時には我慢せずに酵素ドリンクを積極的に飲みましょう。断食を空腹で挫折してしまってはもったいないですよ。酵素ドリンクには「これ以上飲んではいけないよ」という制限は特にありません。

表の飲み方を基本として、積極的に酵素ドリンクを活用していきましょう。私もご紹介している表以外のタイミングでも、気分転換に飲むこともあります。場合によっては、紅茶に混ぜて飲んだりしています。

酵素ドリンクは、断食の空腹を抑えるためのアイテムでもあります。

断食(ファスティング)では飲み方が限られる

断食では、飲むことのできる飲み物も限られています。そのため、残念ながら、水、炭酸水、紅茶、ハーブティー、手作りのフレッシュジュース程度しか割れるものがありません。

しかし、飲み方が限られるとはいえ期間も3日間程度です。飽きる前にダイエットは終わってしまうためご心配なさらず。後ほどご紹介する美味しい飲み方は、断食明けに試してみてくださいね。

yuri私は、限られた飲み方の中でも紅茶で割る方法が好きです。断食中の気分転換にはとても適していると感じています。

断食での飲み方は、基本は水で飲み、飽きたら炭酸水、気分転換には紅茶、という飲み方がダイエットマニア流です。

断食自体の詳しい方法は正しい断食の方法とやり方とはの記事がお役に立てるはずです。

プチ断食中(プチファスティング)の酵素ドリンクの飲み方

プチ断食中の酵素ドリンクでは、朝食の代わりに飲む飲み方が基本です。期間は1〜3ヶ月くらいを目安にしましょう。1ヶ月あたり2キロくらい痩せられることを目安に期間を決め、あとは表の通りの食生活を決めた期間続けるだけ。とっても簡単ですね!

朝食 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク
昼食 ランチ・昼食・昼ごはんいつも通り
夕食 ランチ・昼食・昼ごはんいつも通り

一つだけ問題があるとすれば、1ヶ月以上酵素ドリンクを飲み続けているだんだん飽きてくること。ここで効果を発揮するのが「飲み方アレンジ」です。

時には1日に2食分を置き換えてみよう

プチ断食の効果を高めたい時には、1週間に一度で良いので2食を置き換えてみましょう。この回数が多ければ多いほど、体重の減りは早くなりどんどん痩せられます。ちょうどプチ断食と断食の中間のようなイメージですね。

朝と昼、朝と夕のどちらでも良いのですが、私の経験では朝と昼が気分的に楽にこなせます。昼間に食べないことはあっても、夕食を食べずに平気な方はなかなかいらっしゃらないのではないでしょうか?あなたは夕食無しでも大丈夫?

プチ断食中はたくさんの飲み方にチャレンジできる

プチ断食では、断食と違いたくさんの飲み方にチャレンジできることがメリットです。水や炭酸水だけでなく、いろんな飲み物と割って飲むことがでるため飽きずに飲むための工夫ができるのです。

ダイエットの効果は断食と比べると、やや控えめですが、楽しみながらダイエットできるのはプチ断食ならではの魅力ですね。おすすめの飲み方のアレンジはこのあとご紹介させていただきます。

詳しいプチ断食の方法についてはこちらの記事もどうぞ。

失敗しないプチ断食の方法

朝食 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク
昼食 酵素・ドリンク・飲み物酵素ドリンク
夕食 ランチ・昼食・昼ごはんいつも通り

酵素ドリンクの美味しい飲み方ランキング!授乳中でも大丈夫

yuriここからは、ダイエットマニアが実際に飲んでみて、本当に美味しかった酵素ドリンクの飲み方をご紹介します。上から順に美味しかった飲み方を並べていますが、1位の飲み方は衝撃的でしたよ。

ポイントはそれぞれの酵素に、合うわりものと、合わないわりものがあるということ。一律で「これで割りましょう」と説明されても、合う酵素ドリンクと合わない酵素ドリンクがあるのです。

例えば、1位は「豆乳+お嬢様酵素」になっていますが、「豆乳+ベルタ酵素」では全く合いません。全然美味しくない(>^<;)

以下を参考に、あなただけの飲み方を見つけてみてくださいね。ちなみに授乳中の方も、どんな飲み方でもOKです。ただし、授乳中の方におすすめしたいのは、無添加の酵素ドリンクです。赤ちゃんのためにも、添加物の少ない酵素ドリンクを選ぶことをオススメします。

無添加の酵素ドリンクについて詳しく知る

【1位】豆乳+お嬢様酵素

お嬢様酵素1:豆乳(調整)4で割った物です。この飲み方は本当に美味しいですよ!ただの豆乳が、なぜかヨーグルトやフルーチェのように、トロトロのぷるぷるになり、その味もまさにヨーグルトやフルーチェに近い味。

いろんな酵素ドリンクを、いろんな飲み方で割ってみましたが、この飲み方以上に美味しい飲み方は見つかりませんでした。ちなみに、豆乳はお嬢様酵素だけでしか美味しくなりません。

優光泉、ベルタ酵素、エッセンシア酵素ドリンクなどでも割ってみましたが、どれも美味しくありませんでした。反対にとても美味しくないケースもあったので、豆乳で割るならお嬢様酵素がおすすめ!これは本当に美味しい♪

【2位】炭酸水+ベルタ酵素

オーソドックスですが、ベルタ酵素1:炭酸水3で割ってみてください。通常は1:4ですが、ベルタ酵素は濃いめで飲むと本当に美味しいです。コンビニで売られているピーチサワーなんかよりもずっと美味しく、そのままジュースとして販売できそうなくらいの美味しさです。

トロッと濃厚な味わいに、シュワシュワとした炭酸の感触がとっても合っています。濃いめで飲まれたことが無いのなら、ぜひぜひ挑戦してみてください。きっと「あれ?こんなに美味しかった?」というくらい美味しく感じられるでしょう。

【3位】紅茶+優光泉

こちらもオーソドックスですが、優光泉1:紅茶4で割るととっても美味しいです。先程のから何度も推しているので、私がこの飲み方がどれだけ好きか分かっていただけると思います。

シンプルですが、紅茶と優光泉の組み合わせはとても合います。私がおすすめしたいのは、スタンダード味で割る飲み方です。いろんな飲み方を試しても、最終的にはシンプルな飲み方に戻ってきちゃいます。

注)優光泉はスタンダード味と梅味の2種類があります。フルボトルで味を1種類、ハーフボトルで2種類の味を選ぶことができます。2種類の味を選べるのは嬉しいですね。

その他酵素ドリンクのおすすめの飲み方

その他にもいくつか、割り方を試した方法があります。中でも、ほとんどの酵素と合う飲み物は2種類でした。正確には1つは食べ物ですが、とても美味しかったので、ご紹介させていただきます。

美味しいプチ断食ライフにお役立てください。

酵素ドリンクのリンゴジュース割

果汁100%のリンゴジュースで割ると、全ての酵素は美味しくなります。「リンゴジュースが美味しいだけじゃないの?」なんて質問は無し。とにかく一度試してみて欲しいです。

なかなか難しいのですが、ジューサーで絞った手作りのリンゴジュースに酵素ドリンクを混ぜると絶品です。なんとも形容し難いのですが、とにかく美味しいのでオススメします。合わない酵素ドリンクはありませんでした。

ヨーグルトに酵素ドリンクを混ぜる

飲み物ではありませんが、ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。特に合うのは、フルーツ味の酵素ドリンク。ベルタ酵素、お嬢様酵素、エッセンシア酵素ドリンクが良く合います。

次点で優光泉のスタンダード・梅の両方。黒糖風味の酵素ドリンクも美味しいのですが、ヨーグルトに混ぜるなら、フルーツ味の酵素ドリンクがとにかくおすすめです。プチ断食をしていると、酵素ドリンクの味に飽きる時があります。そんな時にはとても有効な飲み方です。

まとめ

いかがでしたか?

酵素ドリンクの飲み方について、詳細にご紹介させて頂きました。少し長くなってしまいましたが、酵素ドリンクの飲み方についてお話すると、いくら時間があっても足りません。

最後にもう一度酵素ドリンクの飲み方について、ざっとおさらいしておきましょう。

yuri

  • 酵素ドリンクは40mlを水、炭酸水160ml割るのが基本
  • 断食中は1日5回に分けて酵素ドリンクを飲む
  • 空腹時にも積極的に酵素ドリンクを飲む
  • プチ断食中は朝食の置き換えが基本
  • プチ断食中はたまに朝食と昼食の2食を置き換えてみましょう
  • 割って美味しい物は豆乳、炭酸水、紅茶の3つ
  • リンゴジュースやヨーグルトと組みあせても絶品

ご紹介させて頂いた飲み方を参考にすれば、きっと酵素断食ダイエットを成功させられるはずです。この記事が、あなたの酵素断食ダイエットのお役に立てたのなら幸いです。

もし、酵素断食ダイエットに利用する酵素ドリンクがお決まりでないのなら、こちらのランキングで比較してみてはいかがでしょうか。品質・味・価格からピックアップしたオススメの酵素ドリンクを細かく比較できるようにしています。きっと参考になるはずです。

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクは欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
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