ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

断食 断食のやり方

【保存版】酵素ドリンクの効果的な飲み方はコレだ!

更新日:

酵素ドリンクはとても人気の高いダイエットドリンクですが、イマイチ飲み方が分からないという方が多いようです。

  • 酵素ドリンクの使い方が良く分からない
  • 酵素ドリンクの痩せる飲み方を教えて欲しい
  • 酵素ドリンクって…そもそもどんな飲み物なの…?

この記事はそんなあなたのために書かれています。

最後まで読めば必ず酵素ドリンクの効果的な使い方が理解できます。

飲む・酵素ドリンク・女性

酵素ドリンクの効果的な飲み方を知りましょう。なぜ酵素ドリンクに効果があるのか、どう飲むと良いのか。こんな疑問が解決します。

1.【おさらい】酵素ドリンクって何!?

酵素ドリンクについて、知っている人はおさらいに、知らない人はここでポイントを押さえておきましょう。

アイテム自体を知らずに効果的な飲み方を理解するのは難しいからです。

 

1-1.酵素の働きで代謝の向上をサポート!

酵素は名前の通り、酵素がたっぷりと含まれたドリンクです。

優秀な酵素ドリンクは、野菜・野草・果物・きのこなどのエキスをギュッと凝縮・発酵させて作られているため、ビタミンやミネラルもたっぷりです。

代謝がダイエットに重要なことは誰もが知っていることですが、代謝とは実は酵素の働きそのものなのです。

つまり、酵素が十分で活発に働くほど代謝も良くなり、代謝も向上しやすくなります。

さらに、ビタミンやミネラルは「補酵素」とも呼ばれ、酵素の働きをサポートをしています。

酵素ドリンクは代謝に欠かせない酵素と、ビタミンやミネラル(補酵素)がたっぷりと含まれた、スーパーダイエットドリンクなのです。

1-2.断食やプチ断食に欠かせない強力なアイテム

酵素ドリンクは断食やプチ断食に欠かせません。

1つめは「医師の指導無しで断食するためには欠かせないこと」です。

本来、断食は安全のために医師の指導のもとでするべきだと言われていましたが、酵素ドリンクを使うことで自宅で安全に断食が可能になりました。

断食によるビタミンやミネラル不足から生じる体調不良を防ぐことができることが理由です。

2つめは「空腹を抑えてくれること」です。

断食やプチ断食は空腹との戦いですが、酵素ドリンクを食事の代わりにしたり、空腹時に飲んで挫折を防ぐ役割があります。

ポイント酵素ドリンクの役割

  • 代謝に欠かせない酵素とミネラルがたっぷりのスーパーダイエットドリンク
  • 自宅で安全に断食する為に必要なアイテム
  • 空腹を抑えてくれる断食の強い味方
酵素ドリンク・ジュース・果物

断食で酵素ドリンクを使う場合、食事の代わりに飲むことと、空腹で耐えられない時に飲みます。

2.断食で酵素ドリンクを飲む場合

断食で酵素ドリンクを使う場合の説明です。

断食の基本的な方法は以下の通りです。

①準備期間
実施日 断食開始の前日1日
方法 消化の良い食事にし、量を普段の50〜60%程度に抑える
食べる量
(三食ともに)
  • 普段の50〜60%
食べると良いもの
  • 米(できればおかゆ)
  • 野菜
  • 果物
  • 発酵食品
食べない方がよいもの
  • 動物性タンパク質
  • 多量の油分
  • アルコール
②断食期間
期間 3日間
朝食・昼食・夕食  60ccを炭酸水で割って飲む
※酵素ドリンクの種類によって異なる場合がある
空腹時・気分転換時  60ccを炭酸水で割って飲む
※酵素ドリンクの種類によって異なる場合がある
水分補給で飲んでも良い物
  •  水
  • お茶(カフェインの少ない物)
  • 紅茶
  • ハーブティー
  • 酵素ドリンク
飲んではいけない物
  • 清涼飲料水
  • アルコール
  • コーヒー
③回復期間
食べる量
(三食ともに)
  •  普段の50〜60%
食べると良いもの
  • 米(できればおかゆ)
  • 野菜
  • 果物
  • 発酵食品
食べない方がよいもの
  • 動物性タンパク質
  • 多量の油分
  • アルコール

→さらに詳しく断食の方法を知る

2-1.食事の代わりに酵素ドリンクを飲む

断食中は一切の食事をしない代わりに酵素ドリンクを飲みます。

朝食、昼食、夕食のそれぞれを酵素ドリンクに置き換えます。

そうすることで、血糖値が安定するのとしっかりとした甘い味覚を感じることができ、空腹を抑えられます。

酵素ドリンクによって若干違いがありますが、酵素ドリンク60ccを240ccの炭酸水か水で割って飲む方法が標準です。

氷を入れて冷やすとさらに美味しく飲めるのでおすすめです。

 

2-2.空腹で我慢できなくなった時に飲む

断食中に必ず体験するのが「お腹が空いて我慢ができなくなること」です。

食事の代わりに酵素ドリンクを飲んでも、必ずどこかのタイミングでお腹が空いてどうしようもなくなる瞬間があります。

この時に酵素ドリンクをたっぷりとゆっくりと飲むことで、落ち着かせることができます。

もし、何も頼る物が無い場合、きっとあなたは食べ物に手を出してしまい断食は失敗となってしまうでしょう。

そうならないためにも、遠慮無く酵素ドリンクに頼るのがおすすめです。

 

2-3.断食で酵素ドリンクを使えば3日間で3キロ

酵素ドリンクを使って断食をすると、1日に1キロずつ痩せられます。

断食は標準で1回につき3日間ですから、3キロ痩せられることになります。

10キロ痩せたいのなら、3〜4回の断食で達成できることになりますね!

体重計・プチ断食・ヘルスメーター

プチ断食で酵素ドリンクを使う場合、朝食の代わりに飲む方法が中心です。「もっと痩せたい!」そんな時には昼食・夕食も置き代えてみてはいかがでしょうか。

3.プチ断食で酵素ドリンクを飲む場合

続いてプチ断食で酵素ドリンクを飲む場合の説明です。

プチ断食の基本的な方法は以下の通りです。

項目 内容
期間 1〜3ヶ月間
主な方法
  • 朝食の代わりに酵素ドリンクを飲む
  • それ以外の食事は通常通り

※当然食事も低カロリー・低糖質を心掛けるとなおよい

禁止事項 間食・夜食
効果 1ヶ月あたり1〜3キロ

→より詳細なプチ断食の方法を知る

3-1.朝食を酵素ドリンクで置き代える

プチ断食はとてもシンプルです。

朝食の代わりに酵素ドリンクを飲み、前日の夕食から昼食まで16〜18時間の「プチ断食時間」を作ることです。

断食の時と同様に、酵素ドリンク60ccを240ccの炭酸水か水で割って飲みますが、無糖のヨーグルトと混ぜて食べると言ったバリエーションがある点が、断食と異なります。

 

3-2.間食は絶対にしない

プチ断食では間食は絶対にしないようにしてください。

プチ断食を正しくすると必ず痩せられますが、間食すると相殺されて効果はゼロになってしまいます。

それだけではなく、人の心理的に一度崩してしまうと、その後もなし崩し的になってしまう点が問題です。

間食したくなってしまったら、代わりに酵素ドリンクを飲みましょう。

 

3-3.たまに昼食か夕食も酵素ドリンクで置き代えてみる

プチ断食の基本は「朝食」ですが、より効果を高めたい時には昼食、または夕食のどちらかも酵素ドリンクで置き代えるとより痩せられます。

1食でも多く食事を置き代えることで、痩せられる体重が増えるのです。

プチ断食の魅力は無理しなくてもダイエットできることですが、真剣に痩せたい時には「がんばる日」を作ってみてもいいかもしれませんね。

 

3-4.プチ断食で酵素ドリンクを使うと3ヶ月で5キロ

プチ断食は短くて1ヶ月、しっかり痩せるためには3ヶ月必要になります。

期間はやや長くなりますが、その分苦しさも無く淡々とダイエットできるのが魅力です。

3ヶ月続けることで最低5キロ、うまくいけば7〜8キロ痩せられます。

困る・男の子・ボーイ

4.酵素ドリンクを飲むだけでは効果が無い理由

人によっては酵素ドリンクを飲むだけで痩せられる物と思っている場合があるかもしれません。

酵素ドリンクは飲むだけでは痩せられないのですが、その理由を紹介します。

 

4-1.酵素ドリンクはダイエット"補助"食品

酵素ドリンクはダイエット補助食品です。

文字通り「ダイエットを補助するための食品」に分類されます。

あくまで補助するためであって、飲めば痩せるというアイテムではないのです。

もし「飲むだけで痩せる」というアイテムがあるのであれば、それは医薬品に分類されてしまうかもしれません。

明確に「効能」を明示できるのは、医薬品だけだからです。

サプリなどでも「飲めば痩せる」という宣伝をしているものが無いのはこのためです。

※消費者庁の「機能性表示食品」の制度を使って、間接的に効能を明示する場合はあります。

 

4-2.あなたの努力の効果を最大限に高めるもの

酵素ドリンクの目的は、あなたの断食によるダイエットを最大限に高める物だと考えてください。

代謝の向上サポートや、空腹を抑えたり紛らわせたりする効果は紛れもなく酵素ドリンクがあるからこそです。

紹介した酵素ドリンクの効果的な使い方で、ダイエットに活用しましょう。

おわりに

5.最後に

いかがでしたか。

酵素ドリンクの効果的な使い方がイメージできたのではないでしょうか。

私は初めて断食した時に、酵素ドリンクに頼りませんでした。

2日目の昼過ぎに襲われた空腹にどうして勝てず、食べ物に手を出してしまって断食に失敗しました。

空腹をマネジメントできなかった時の反動がすごく、リバウンドどころか断食を始める前よりも太ってしまう結果になってしまいました。

しかし、反省して酵素ドリンクを使い初めてから一度も失敗は経験していません。

決して楽ではありませんが、無い場合と比べるとその差は歴然です。

あなたも断食ダイエットを成功させ、理想の自分を取り戻してみませんか?

断食

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

断食ダイエットを成功させるために酵素ドリンクは欠かせません。 なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。 そして、断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。
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