ダイエットマニアが酵素ドリンクを使った本当に痩せるための断食の方法をご紹介します

ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクの比較 酵素ドリンクの選び方

酵素不足を解消して痩せ体質を実感

更新日:

LINEで送る
Pocket
Share on reddit

酵素不足を解決する

酵素不足になると体にたくさんの問題を引き起こします。なぜなら、酵素は体のいろいろな働きに関わっていて、痩せるためにも、健康な体を維持するためにも、体を動かすためにも必要で、酵素がないと生きていくことができないのです。

そんな酵素が不足すれば体が不調を起こすのは当たり前。年齢を重ねるほど酵素は減って代謝も下がっていきますが、食生活の乱れによってさらに酵素不足を招いています。今回は酵素不足が招く問題と酵素不足の解消の2つを中心にご紹介します。

酵素が不足すると起きる問題

年齢別基礎代謝

厚生労働省『日本人の食事摂取基準』(2,015年版より)

体の酵素が不足する原因は二つあります。一つ目は年齢による酵素量の低下です。上図は年齢による代謝の低下を表していますが、一日あたりの基礎代謝量が、女性は12歳ごろ、男性は15歳ごろから急激に下がり始めるのが分かります。基礎代謝の低下は、筋肉量の低下と酵素量の低下が要因です。

二つ目が食生活の乱れです。のちほど詳しくご説明しますが、時代の変化による食べる物の変化と、いつでもどこでも好きなだけ食べられるという一見豊かな生活が酵素不足を作り出しています。そして酵素が不足した体は、太りやすいうえに痩せにくく、内蔵脂肪がつき、肌もくすみ、いつも体が疲れている状態となりあなたを悩ませます。

酵素不足の解消がトラブル解決のポイント

酵素不足の解決のポイント

あなたが、ダイエットになかなか成功せず、健康や不安があり、体がいつも疲れている、そんな悩みを抱えているのであれば、酵素不足の解消によって全て解決できる可能性があります。

よく「代謝を上げられれば痩せる」と言われますが、これは「酵素不足を解消すれば痩せられる」とも言い換えられます。ここからは酵素不足を作り出す原因、酵素不足を解消するとどんなメリットがあるのか、そして酵素不足を解消して痩せ体質になるためにはどんななことが必要なのかをご紹介します。

なぜ酵素が不足するのか

本来、体は酵素を必要な量を十分に作られるようにできていますが、それでも酵素不足になりがちです。その理由は「食生活の乱れ」で、食べる物、食べる量が原因です。酵素は食べ物からも補給できますが、酵素はタンパク質でできているため熱に弱く、工場で加工された食品や家庭での調理の時に加熱によって働きを失います。

私達が口にする食事は、工場で加工された物か加熱された物ばかりですから、酵素の少ない物ばかりにどうしてもなりがちですが仕方のないことでもあります。

また、食べ過ぎの生活も酵素不足を加速させる原因です。なぜなら、消化は酵素の働きですから、食べ過ぎにより消化の量が増えればその分たくさんの酵素が必要になるのです。消化に酵素が無駄遣いされれば、脂肪の分解や新陳代謝に使える酵素が足りなくなります。

酵素不足の原因
  • 酵素不足は食生活の乱れから起こる
  • 食べ物から酵素を補給できる機会を失っている
  • 食べ過ぎで酵素を無駄遣いしている

酵素不足を解消するとこんなにいいことが

酵素不足解消のメリット

酵素不足を解消するとどんなメリットがあるのか。それは今抱えているダイエットや健康問題のかなりの部分が改善される可能性があります。痩せ体質になり、ダイエットに成功したあとは太りにくく、痩せれば健康問題も解決され、便秘も改善されてお肌の調子も整う、メリットばかりだと思いませんか?

特に酵素不足で太ると、内臓脂肪が付きやすい傾向がありますから、酵素不足を解消して内臓脂肪が落ちれば、生活習慣病の予防や改善にも効果を発揮します。

酵素不足を解消するには?

酵素不足の解消には生の食材を

酵素不足の解消には三つの方法があります。酵素を多く含む食品をたくさん食べること、酵素ドリンクを使うこと、酵素サプリを使うこと、この三つです。まず、酵素を多く含む食品ですが、基本的に「生の食材」「発酵食品」の2種類と覚えておくと良いでしょう。生野菜、生の果物、お刺身、豆腐、納豆、漬物など該当します。

このような食事は「ローフード」と呼び、海外セレブも積極的に取り入れていると言われています。あなたもローフードという言葉を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

酵素を多く含む食品(ローフード)
  • 生野菜  ⇒ キャベツ、キュウリ、大根、トマト、セロリなど生食できる物
  • 果物   ⇒ 生で食べられる物
  • 発酵食品 ⇒ 豆腐、納豆、漬物、キムチなど

しかし、実際の生活では、生の食材や発酵食品だけで献立を作るのはとても難しいのではないでしょうか。食事だけで十分な酵素を補給するためには、朝食から夕食まで、ある程度の生野菜や発酵食品の量を確保する必要があります。できるだけローフードを取り入れることを意識するのは大切ですが、毎食のコストや調理の手間を考えれば難しいのが実情です。

酵素を含む食品と効率よく酵素を補給するための方法

効率よく酵素不足を解消するためには、酵素ドリンクと酵素サプリメントを利用する方法もあります。酵素サプリメントの場合、手軽でどこでも酵素を補給できるメリットがあります。ある程度は効果があると言えますが、飲むだけではやや実感力が小さいため、ダイエットのために選ぶのなら酵素ドリンクが良いかもしれません。

いずれにしても大切なのは、普段の食事から酵素不足を予防する食材を取り入れることです。生野菜などをできるだけ多く取り入れて、酵素不足をできるだけ予防するのです。

その上で、「もっと酵素不足を解消して痩せたい」「酵素不足を解消して健康に役立てたい」という方は、酵素ドリンクも試してみるといいかもしれません。

どれがおすすめ?人気の酵素ドリンクを細かく比較してみました

 

 

スリムを実感!酵素ドリンクの選び方とは

ダイエット効果の高い断食ダイエットには、酵素ドリンクが欠かせません。なぜなら、断食ダイエットを安全で楽しいものにしてくれるからです。
  • 自己流でやって断食ダイエットに失敗した
  • 酵素ドリンクを使わない断食で体調を崩した
  • 痩せられないどころかリバウンドして散々な目に
こんな失敗はしたくないですよね。 断食ダイエットの成功のカギを握っているのは酵素ドリンク選びです。酵素ドリンクのパワーでこんな未来が待っているかもしれません。
  • 20代前半の頃のスリムでしなやかな体が戻った!
  • またスキニーを履きこなせるようになった!
  • ミニスカートを履いても恥ずかしくなくなった!
  • 夫(彼氏)から「最近キレイだね」と言われるようになった!
  • 美味しい物を食べるのに引け目を感じなくなった!
酵素ドリンクなら、こんな理想の未来を手に入れるために、あなたを必ずサポートしてくれるはずです。

↓↓↓↓↓

酵素ドリンクランキングのバナー

スポンサードリンク


断食・プチ断食用ドリンクナビ

断食・プチ断食に欠かせないドリンクについてのナビゲーションです。断食・プチ断食に活用して、安全で楽にダイエットしましょう。

ドリンクの選び方

ドリンクの知識

断食ダイエットナビ

断食ダイエットを成功させるためのナビゲーションです。あなたの目標、知りたい方法、悩みを解決するお手伝いをします。

目標と期間で断食を選ぶ

安全な断食のために

プチ断食コンテンツ

-酵素ドリンクの比較, 酵素ドリンクの選び方
-, ,

Copyright© ダイエットマニアが教える断食と酵素ドリンクの選び方 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.