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【痩せたい人向】酵素サプリでダイエットするために大切な2つのこと

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酵素サプリで痩せられるかどうか、その答えは「ダイエットの仕方による」です。

サプリはあくまで健康補助食品ですから、あなたのダイエットをより効率的にするためのアイテムになります。

うまい使い方をすれば、必ずダイエットを成功させることができるでしょう。

今回は酵素サプリで何故効果があるのか、そして、しっかり酵素サプリでしっかりダイエットするために大切な2つのポイントをご紹介します。

合わせて私が使ってみて、良いと感じた酵素サプリについてもご紹介しておきますので、酵素サプリ選びの参考になればと思います。

酵素サプリを使ったダイエットに大切なこととは

1.酵素サプリのダイエット効果とは

酵素サプリの効果は代謝を上げるサポートをすることにあります。

あなたや私が若い頃に比べて、太りやすく痩せにくい体になった理由は代謝が下がってしまったからです。

代謝は若い時ほど高く、歳をとるほど少しずつ下がってきます。

これは誰にも避けられない道なのですが、食事の見直しや体の使い方で代謝の低下を最小限に抑えたり、逆に回復させたりすることもできます。

 

1-1.代謝の向上をサポートして脂肪を燃やす!

では、代謝が向上すると一体何が変わるのでしょうか。

代謝が向上すると変わること、それは脂肪の燃焼量が増えることです。

代謝が上がると、体熱の生産が活発になって体温が向上します。

もし、体温が1度上がると1日に消費するカロリーは600〜700kcalも上がると言われています。

大多数の人が36度くらいが平熱ですから、体温が35度台の方は食生活や運動不足によって代謝が下がり過ぎている恐れがあります。

体温が34〜35度台の方は酵素サプリの利用と、食事・運動で代謝を取り戻し、36度台の体温を目標にしてみてください。

体温が高い外人

コラム 外国人の平熱は37度!?

最近、外国からの旅行者が増えています。

ここは12月の京都、観光地ではたくさんの外国人旅行者を見かけますが、あることに気付きます。

外国人の旅行者は12月の寒い日でも「半袖」で練り歩いているのです。

底冷えする冬の京都を半袖で歩き回るのになぜ寒くないのでしょうか。

実は彼らは私達よりも代謝が高く、平熱も37度と日本人の平均体温よりも1度前後高いので、寒さを感じにくいのだそうですよ。

外国人の食事は私達からするとびっくりするくらいの量ですが、太らないのは代謝が高く消費カロリーも高いからなんですね。

 

2.酵素サプリでダイエットする2つのポイント

それでは、ここからは酵素サプリでダイエットするために必要なポイントを2つご紹介致します。

2つのポイント
  • 食事を控えめにすること
  • ほどよく運動を続けること

「そんな当たり前のことを今更」という声が聞こえてきそうですが、この当たり前のようでできていない2つのことをやって初めてきっちりと痩せることができます。

ほどほどの食事にして、食後に酵素サプリを飲み、運動できる日には30〜60分ほどの運動を続けます。

運動はウォーキング、ランニング、テニス、筋トレ、なんでも構いません。

そうすれば、今まで何をやっても痩せなかった体が面白いほどに痩せていきますよ。

酵素サプリの補助効果もあるので、本当に面白いほど痩せていきます。

控えめの食事

2-1.食事は控えめにしないと意味が無い

酵素サプリで痩せるための大前提として、食事はほどほどにする必要があります。

食事は人並みの量で抑えることは最低限で、サプリのパワーでより早く痩せたいのなら、人並みより少し少なめにしましょう。

あなたの適性の食事量を超えていながら、サプリのパワーだけで痩せようとするのはさすがに無理です。

食事が適正量+酵素サプリで少しずつ、食事が適正量以下+酵素サプリでしっかりと痩せることができるようになります。

食事+酵素サプリ
  • 適正な食事量 + 酵素サプリ = 少しずつ確実にダイエットできる!
  • 適正量以下の食事 + 酵素サプリ = しっかりとより確実にダイエットできる!

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2-2.運動を加えて代謝をさらに向上

あなたの代謝と体温が下がってしまったのは、年齢による代謝の低下・酵素の少ない食事の影響もありますが、運動不足によって筋肉の量が減ったことも原因かもしれません。

筋肉の量は体温を上げ、そして維持のために脂肪を燃やします。

ウォーキングやランニングのような簡単な運動でも十分!必要なのは筋肉を維持する、または本来あるべき最低限の筋肉を取り戻すことが必要です。

食事と運動に気を使いながら、酵素サプリを使えば必ず痩せることができますよ。

運動で筋肉を取り戻す
  • 代謝の維持には運動が欠かせない
  • ウォーキング・ランニングなど簡単な運動でもOK
  • 筋肉を使って維持・取り戻すことが大切

酵素ドリンクを手作りする2つのポイントとは

3.誰にも聞けない酵素の話をちょこっとだけ

ここで、なかなか聞く機会のない酵素の話をご紹介します。

なぜ、今酵素が注目されているのでしょうか。

それは、先ほどまでしつこいくらいに説明してきた代謝には、全て酵素が関わっているからなのです。

  1. 酵素がたっぷりの状態 → 代謝が活発
  2. 酵素不足の状態    → 代謝が低下

もちろん代謝には先程の説明してきた通り、筋肉の量なども関係していますが、そこにさえも酵素が関係しているのです。

例えば、筋肉が体熱を作る時には脂肪をエネルギーにしています。

体は脂肪がそのままでは使えず、分解後にATP(アデノシン三リン酸)を利用します。

そして、この時脂肪を分解する働きをするのが酵素という訳なのです。

酵素が足りていなければ、脂肪を分解して作業する作業が遅くなり、脂肪の消費も遅くなるということです。

問題の解決

4.これがダイエットにおすすめの酵素

酵素がダイエットに不可欠なことが分かりましたが、ここでおすすめの酵素についてご紹介してみたいと思います。

酵素サプリは探せばいくらでも出てきますが、どれも同じということではありません。

例えば、酵素はタンパク質の一種なので、熱に弱く加熱すると効果が無くなってしまうのですが、加工の際に思いっきり熱加工している酵素サプリもあります。

こんな酵素を選んでしまっても、酵素の働きは死んでしまっているので効果は無いということになります。

では、どんな酵素サプリを信じれば良いのでしょうか。

それは「酵素の研究者・プロが監修している酵素」です

日本で酵素研究における権威には新谷弘実博士と鶴見隆史先生の両名がいらしゃいますが、ここでおすすめしたいのが新谷博士が手がけている「新谷酵素シリーズ」です。

新谷 弘実(しんや ひろみ、1935年 - )は、福岡県出身の外科医。2007年現在、アメリカのイェシーバー大学アルベルト・アインシュタイン医学校外科学教授で、胃腸内視鏡の分野の医師である。『病気にならない生き方』という健康法を提唱した著書がミリオンセラーになった。

引用:ウィキペディア「新谷弘実」

博士が長年研究したデータを元に作られているサプリなので、信頼性については他の酵素よりも頭一つどころが三つも四つも抜きん出たサプリです。

いくつかシリーズがあるため、あなたに合った目的の酵素サプリを選べば問題ないでしょう。

→新谷酵素エンザイムプレミアム

 

5.おわりに

いかがでしたか。

酵素サプリを使ったダイエットするために、大切な2つのポイント「食事」と「運動」について、そして酵素が痩せるために何故必要かについてご紹介してきました。

ごく当たり前のように思われる食事と運動ですが、大事だと分かっていてもほとんどの人がうまくできていないのが実情です。

適正な生活をしていれば、酵素サプリだけでも少しずつ痩せていくことはできます。

しかし、短い期間でしっかりとダイエットを実感したいのであれば、食事の量と継続的な運動を取り入れるようにしてみてください。

そうすれば必ず代謝を回復して痩せられます。

あなたのダイエットが成功するように願っています。

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